Descubra o que é, quais os tipos de tratamento para entorse de tornozelo, qual o tempo de recuperação estimado e o que fazer se acontecer com você ou alguém próximo.
Uma lesão como entorse de tornozelo pode ser muito dolorosa e acontece, normalmente, quando uma pessoa torce ou vira o tornozelo abruptamente. Essa lesão pode prejudicar certos ligamentos e causar dor e inchaço.
Aproveite para conferir se há diferença entre a entorse e uma lesão ou rompimento de ligamentos do tornozelo.
O que é entorse de tornozelo?
Quando se torce o tornozelo, ocorre uma lesão no que chamamos de ligamentos. Esses ligamentos circundam e conectam os ossos da perna ao pé.
Todos os ligamentos têm uma amplitude de movimento e limites específicos que lhes permitem manter as articulações estabilizadas. No entanto, eles são pouco flexíveis, e sendo assim, quando os ligamentos ao redor do tornozelo são flexionados para além desses limites, ocorre uma entorse.
A entorse pode ocorrer quando o tornozelo sofre movimentos de rotação, o pé vira para dentro (eversão para dentro) ou inversão para fora de maneira abrupta, causando uma lesão ligamentar e dor intensa.
Além disso a entorse pode causar edemas, hematomas, sensibilidade, aumento da temperatura na região e vermelhidão.
Além disso, a entorse de tornozelo pode variar entre diferentes graus, e pode evoluir de um grau mais leve para um mais grave:
- Grau I: distensão com micro lesões;
- Grau II: lesão parcial;
- Grau III: ruptura total.
Essa última é a mais grave, e quando acontece, o ligamento é totalmente rompido.
O que fazer?
Quando há uma entorse de tornozelo com sensação de dor, é necessário procurar um médico para analisar o caso. A dor e o inchaço podem ser tratados imediatamente com gelo e medicamentos analgésicos para alívio da dor.
Muitas pessoas acreditam que uma entorse de tornozelo não é suficientemente grave para procurar um hospital, e na maioria das vezes elas se curam por conta própria.
No entanto, o American College of Foot and Ankle Surgeons recomenda que qualquer pessoa que suspeite que tenha uma entorse consulte um médico.
Isso porque a falta de dor pode esconder uma condição mais grave. Não só isso, mas também lesões adicionais, como ossos quebrados, podem estar presentes.
Além disso, somente um médico poderá avaliar a gravidade da entorse e fazer um diagnóstico preciso, geralmente apoiado por um exame de ressonância magnética.
Mais raramente, as entorses podem ser graves a ponto de exigir tratamento cirúrgico. Dessa forma, a demora na procura de um médico pode atrasar a reabilitação.
Se a dor for relativamente leve e a pessoa preferir se tratar em casa, pode aguardar por um ou dois dias. Se ainda assim o inchaço e dor não diminuírem, será necessário consultar um médico.
Qual é o tempo de recuperação?
A recuperação do quadro está diretamente associada ao grau da lesão.
De maneira geral temos o seguinte:
| Grau da entorse | Tempo de recuperação |
|---|---|
| Entorses de grau I | 2 a 4 semanas |
| Entorses de grau II | 6 a 8 semanas |
| Entorses de grau III | 12 semanas a 6 meses* |
*As entorses de grau III dependerão de diversos fatores que não permitem definir um tempo específico de recuperação. O uso de bota ortopédica pode ser necessário.
Além disso, nos entorses graves em que há ruptura total do ligamento ou músculo, pode ser necessária a intervenção cirúrgica, e o pós-operatório entra na conta de tempo necessário à recuperação, bem como possíveis sessões de fisioterapia.
Qual é o melhor tratamento para entorse de tornozelo?
A maioria dos casos de entorse de tornozelo pode ser tratada sem intervenção cirúrgica. Há uma abordagem trifásica que é comum ao tratamento de todos os níveis de entorse.
- Primeira fase: é a fase de tratamento inicial que envolve repouso, proteção ou imobilização do tornozelo, além de medidas para redução do inchaço, como administração de gelo, compressas ou pomadas próprias para isso.
- Segunda fase: o objetivo é a restauração da amplitude de movimento, força e flexibilidade, que pode ser alcançada por meio de sessões de fisioterapia, por exemplo.
- Terceira fase: São prescritos exercícios de manutenção e o retorno gradual a atividades que não exigem rotação ou torção do tornozelo. O tempo de duração dessa fase dependerá do grau da entorse.
Durante o tratamento, o médico poderá prescrever medicamentos para aliviar a dor, que deverão ser administrados conforme a sensibilidade da região e a evolução do quadro.
Entorses crônicas do tornozelo
Ao torcer o tornozelo, a pessoa precisa de um tempo para ele se recuperar, caso contrário pode lesioná-lo novamente, causando uma instabilidade crônica de difícil cura.
É difícil saber se uma entorse foi completamente curada, já que pode não apresentar dor, e além disso os tendões ao redor ajudam a estabilizar o movimento.
Se a dor durar por mais de 4 semanas, pode ser um indicativo de entorse crônica. Nesse caso deve-se evitar pisar em superfícies irregulares e praticar esportes que exigem rotação, torção ou grande impacto dos pés e tornozelos.
Dicas para tornozelo torcido
Se você teve entorse de tornozelo, algumas dicas são muito importantes para evitar que o quadro piore.
A principal delas é manter repouso pois, se a região for forçada, a lesão pode se intensificar e o tratamento e a reabilitação serem mais longas e difíceis.
Além disso, para evitar o inchaço, você deve elevar o seu tornozelo de maneira que fique no nível mais alto do que o seu corpo. Isso pode ser feito enquanto você estiver deitado, colocando travesseiros ou almofadas embaixo da sua perna.
O uso de gelo e compressas frias também ajuda a diminuir o inchaço e a acelerar a recuperação.
Se não melhorar com o tempo, procure o médico para verificar o motivo e iniciar um tratamento mais adequado.
Fontes e Referências Adicionais:
- Mayo Clinic – Sprained ankle
- Harvard Medical School – Recovering from an ankle sprain
- American Academy of Orthopaedic Surgeons – Sprained Ankle
- Revista Brasileira de Medicina do Esporte – Avaliação do tempo de resposta eletromiográfica em atletas de voleibol e não atletas que sofreram entorse de tornozelo
- American College of Foot and Ankle Surgeons – Ankle Sprain
- American Orthopaedic Foot & Ankle Society – Ankle sprain
Você já sofreu uma entorse de tornozelo? De que grau foi ela e que tipo de tratamento foi recomendado pelo médico? Comente abaixo!
Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.Fonte: Mundo Boa Forma
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