Eu Atleta Moderno

Perda muscular em idosos: entenda como a suplementação com Whey Protein ajuda a prevenir este problema tão corriqueiro em pessoas da terceira idade. A partir do século XX a população se deparou com grandes avanços em vários âmbitos. Um dos triunfos mais significativos foi o aumento da expectativa média de vida populacional. Em países mais desenvolvidos, os idosos constituem o grupo etário com maiores perspectivas... O post Como o Whey Protein ajuda a prevenir perda muscular em idosos apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Superalimentos do futuro: para se manter saudável e ainda, de quebra, ajudar a salvar o planeta. O post Superalimentos do Futuro apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Caldo de Mandioca light com carne: receita saborosa para espantar o frio. Com a chegada do meio do ano, as temperaturas começam a cair. Nesta hora, nada melhor do que receitas de pratos... O post Caldo de mandioca light com carne apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Os aminoácidos são os 'tijolos' com os quais as proteínas são construídas, mas nem todos são produzidos pelo nosso corpo. Há nove que devemos obter através da alimentação. O post 9 aminoácidos essenciais encontrados somente na alimentação apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Anemia Ferropriva: cansaço, palidez, falta de apetite… sintomas clássicos da anemia, que é uma das deficiências nutricionais mais comuns na população. É comum associarmos a anemia ferropriva somente aos hábitos alimentares, no entanto, outras causas, como a menstruação, também devem ser levadas em conta na hora do diagnóstico. Hoje entenderemos um pouco mais sore essa doença e como fazer um tratamento adequado. Anemia: o que é?... O post Anemia ferropriva: como a perda excessiva de sangue na menstruação pode causar o problema e o que fazer para prevenir e solucionar apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

A graviola é altamente nutritiva, porém além da fruta em si, as folhas, raízes, casca e sementes têm grande tradição de uso em... O post Graviola apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Macarrão ao Molho de Abacate: aprenda a preparar essa receita rápida e saudável. O abacate é sempre bom inclusive como molho para macarrão. O post Macarrão ao Molho de Abacate apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Dieta ortomolecular: saiba o que é, cardápio e como fazer. A dieta ortomolecular foi desenvolvida pelo químico americano Linus Pauling. O post Dieta Ortomolecular apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Beirute de ricota: sanduíche "de respeito" para aquela refeição rápida mas completa. Saiba como preparar este delicioso sanduíche que pode ser levado para qualquer lugar, com facilidade. O post Beirute de Ricota e Rosbife apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Os simbióticos, de acordo com a classificação, são os produtos da associação de alimentos probióticos e prebióticos e que têm a capacidade de atuar na microbiota intestinal trazendo inúmeros benefícios à nossa saúde.  Muito têm-se falado sobre a funcionalidade dos alimentos e como eles podem ajudar na manutenção,tanto da saúde,como do peso desejável. Em meados dos anos 80 surge o termo “alimento funcional” e,atualmente, a ANVISA... O post Simbióticos: o que são e como eles contribuem para boa saúde intestinal e, consequentemente, para manutenção do peso e emagrecimento saudável apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Nhoque de cenoura com camarão, variação saborosa e diferente do tradicional a base da mistura de batata... O post Nhoque de Cenoura com Camarão apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Já ouvir falar de ocitocina? Existe um hormônio ligado ao amor? Neste texto explicaremos o que é este hormônio e quais os benefícios que ele traz em nossa saúde. Muitas pessoas ainda acreditam que o conceito de saúde está ligado à ausência de doença. No entanto, saúde é um conjunto de fatores relacionados ao bem-estar físico, mental e também social.  Pode parecer estranho para quem... O post Ocitocina, o hormônio do amor: como aumentar naturalmente o principal responsável pelo bom relacionamento interpessoal entre as pessoas apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Bulimia e compulsão alimentar: você sabia que ambas podem ser um transtorno? Sim, como a bulimia e anorexia, a compulsão pode estar dentro de um espectro chamado Transtornos Alimentares. O post Bulimia e compulsão alimentar andam juntas. Entenda o porquê apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Erros de higiene comuns na cozinha: desde usar sacolas dentro da geladeira até lavar o frango. Veja quais os hábitos que você precisa eliminar do seu cotidiano. O post 3 erros de higiene comuns na cozinha apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Ganhar massa sem ganhar gordura é basicamente o principal objetivo de quem busca uma definição corporal.  O ganho de massa ocorre com o treinamento de força, no entanto, alguns fatores como volume, intensidade, duração, intervalos, velocidade e frequência do treino devem ser considerados. O uso de protocolos adequados de treinamento de força e, também, a genética do praticantefacilita o ganho de massa, por isso, assim como na... O post Ganhar massa sem ganhar gordura: 3 pecados mortais que você pode estar cometendo e o que fazer para evitá-los apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Correr na chuva: quem nunca ao menos cogitou essa ideia? Basta você se arrumar para uma corrida na rua e, de repente, cai aquela chuva com cara de que vai perdurar por horas… Muitas pessoas não tem... O post Hidroginástica é para todas as idades! Saiba por que passar a praticá-la apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Excesso de Proteínas: pessoas que seguem dietas de restrição ao carboidrato (chamadas de low-carb) e maior ingestão de carnes, ovos e derivados do leite podem estar colocando em risco a própria longevidade. O post Excesso de Proteínas pode causar degeneração cerebral apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Correr na chuva: quem nunca ao menos cogitou essa ideia? Basta você se arrumar para uma corrida na rua e, de repente, cai aquela chuva com cara de que vai perdurar por horas… Muitas pessoas não tem... O post Dieta do Limão apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

CA privação do sono tem uma ligação com a perda e ganho de peso – neste artigo vamos entender melhor como isso funciona. Quando pensamos em emagrecimento, a dieta e o exercício físico são os principais meios para se alcançar um objetivo. Mas, você já parou para pensar que outros hábitos diários também podem estar indiretamente influenciando seu processo de emagrecimento como, por exemplo, o... O post Como a privação do sono influencia no processo de emagrecimento apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Bolo de Castanha: delicioso, fácil de fazer e ainda sem glúten. O post Bolo de Castanha apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit