Eu Atleta Moderno

Existem uma infinidade de tipos de suco verde/detox espalhados por aí… são receitas diferentes, maneiras variadas de preparo, ingredientes complexos e uma série de dúvidas para homens e mulheres: Qual é o melhor suco detox? Qual suco verde as celebridades tomam para emagrecer com saúde? Como preparar um suco verde simples mas que ajude a perder peso? Portanto ao final desse artigo você saberá exatamente qual suco verde deverá adicionar ao seu dia a dia se deseja ter um emagrecimento saudável. Famosas em Boa Forma Um suco verde que tem chamado bastante atenção entre as celebridades é o Mixgreen , um suco detox que inclui chlorella, spirulina, maca peruana, wheatgrass, coco, limão, vitaminas e minerais. Vi que essa tem sido a principal escolha das mulheres famosas em forma. Separei o que algumas delas estão falando: Nicole Bahls Nicole Mariana Bahls é atriz, humorista, modelo, jornalista, repórter e apresentadora. Nicole Bahls foi vencedora do concurso Musa do Brasileirã...

Olá, como recebi muitas perguntas no meu blog sobre esse assunto, resolvi escrever um artigo sobre as minhas impressões sobre o produto e o que minhas seguidoras estão falando também. Antes de mais nada, para quem não conhece, o suco verde Mixgreen é um suplemento lançado recentemente no mercado nacional, e que é uma combinação de superalimentos como Maca Peruana, Grama de Trigo ( Wheatgrass ), Spirulina e Chlorella, além de uma série de vitaminas e minerais. Eu tenho tomado o suco verde Mixgreen por cerca de 3 meses e vou contar mais sobre os resultados e experiências. Eu separei esse artigo respondendo todas as principais dúvidas que tenho recebido sobre o suco. Do Que É Composto o Mixgreen? A composição do suco verde mixgreen é a seguinte: Chlorella, Spirulina, Maca Peruana, Grama de Trigo (Wheatgrass), Coco em Pó, Limão, Cálcio, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina D, Vitamina K e Vitaminas do Complexo B (B1, B2, B6 e B12). Qual é o Sabor do Suco? Eu realmente me surpreen...

Há pessoas que se desesperam ao verem o peso na balança e procuram por imediatismo, ou seja, por uma dieta extremamente restritiva que, claro, fará com que percam peso rapidamente, porém, com o mínimo de saúde. E o pior: assim que alcançarem o seu objetivo, voltarão a engordar tudo o que perderam, ou até mais, pois devido à restrição alimentar, passarão a comer abusivamente e o corpo armazenará mais gordura, produzindo o chamado “efeito sanfona”, causador de estrias. Para não passar por essa terrível situação, opte pelas dietas saudáveis para perder peso, que te ajudarão a manter o peso sem prejudicar o seu organismo: Reeducação Alimentar Dentre todas as dietas saudáveis para perder peso, a reeducação alimentar é sempre a mais recomendada. Isso porque ela faz com que você opte por cardápios de baixa caloria saudáveis e se alimente mais vezes ao dia, fazendo de 5 a 6 refeições. Para tanto, ingira um café da manhã que inclua frutas, cereais e alimentos integrais e, após 2 ou 3 h...

O limão é uma fruta barata, fácil de ser encontrada e que, ainda por cima, traz diversos benefícios para a nossa saúde. E até mesmo quando o assunto é queimar gordura, lá está ele como protagonista: o limão. E é por isso que ele é utilizado tanto para manter uma boa saúde quanto para ajudar no processo de emagrecimento, já que faz uma verdadeira faxina no nosso organismo. Sendo assim, veja como fazer a dieta do limão para perder peso rápido: Como o Limão Emagrece Essa frutinha azeda ajuda a emagrecer porque faz uma desintoxicação no organismo, livrando-o dos radicais livres e da retenção de líquidos (toxinas e gordura), desinchando-o. Além disso, aumenta a sensação de saciedade, pois limpa o paladar, o que nos tira a vontade de comer doces. Dessa forma, o limão é um ótimo aliado na busca do corpo perfeito e, melhor ainda, com saúde. Como Fazer a Dieta do Limão Para perder peso com a dieta do limão, logo ao acordar, ainda em jejum, esprema meia fruta em um copo com 300 ml de ...

É muito comum vermos pessoas que perdem uma grande quantia de peso, mas quando as vimos com poucas roupas, imediatamente notamos a flacidez de suas peles. Isso acontece quando se perde peso rapidamente sem se preocupar com as atividades físicas e uma alimentação adequada que faça com que os músculos cresçam e acabe com a flacidez. Portanto, se você não quer correr esse risco e pretende ficar com o corpo magro e bonito, veja essa dieta para perder peso e ganhar massa muscular para o verão: E Não Se Esqueça da Atividade Física Pois é, nenhum corpo se faz perfeito com preguiça! Se você é daquelas que somente apelam para dietas milagrosas em busca de emagrecimento e morre de preguiça de se levantar de sofá, sentimos muito, mas nunca conseguirá conquistar o seu sonho! Além de fazer uma dieta equilibrada com muita proteína e nutrientes, você terá que praticar atividades físicas aeróbicas e anaeróbicas pelo menos 3 vezes por semana por durante pelo menos 1 hora! Parece cansativo? Bas...

Todos sabemos que a melhor forma de emagrecer depende de muita força de vontade e determinação, através da reeducação alimentar e da prática de atividades físicas regulares. Porém, esse conjunto denota um período de tempo que nem sempre podemos esperar, pois pode haver um casamento no final de semana, uma praia no sábado ou você sabe que encontrará o ex e quer estar em forma para que ele perceba o que perdeu, não é mesmo? Somente nesses casos, e em poucas vezes na sua vida, será permitido que faça uma dieta restritiva. Dessa forma, conheça a melhor dieta para perder peso rápido e fique linda e magra! Perdendo 10 Quilos em 10 Dias Com essa dieta, você conseguirá perder 1 quilo por dia, ao ingerir alimentos pouco calóricos e saudáveis. Para tanto, suas refeições deverão ser realizadas de acordo com o cardápio abaixo, somente por esse período de tempo (após os 5 dias, repita o cardápio), afinal, se você fizer essa dieta a longo prazo, não conseguirá mais perder peso, peso chega u...

A fase da amamentação é a mais bonita após o nascimento do bebê. Isso porque a mãe pode nutrir o seu filho com o alimento que ela mesma produz, e ele é especialmente produzido para aquela criança, com os nutrientes e vitaminas necessários para o seu bom desenvolvimento. Porém, também é nessa fase que as mães começam a se preocupar com o corpo, tentando voltar ao peso anterior, mas como você precisará de muita energia para cuidar do seu bebê e dar de mamar, fuja das dietas restritivas, afinal, você deve estar sempre presente para o seu filho, certo? Dessa forma, veja uma dieta elaborada especialmente para quem amamenta e quer perder peso. São 3 dias que podem ser seguidos sequencialmente ou como você desejar: Primeiro Dia Café da Manhã: 2 xícaras de chá de cereal integral com 1 copo de iogurte desnatado ou com frutas, 1 banana picada e 1 colher de sopa de semente de linhaça. Lanche da Manhã: 1 torrada integral, 1 copo de 250 ml de suco de maracujá e 1 fatia de queijo branco (...

Cada vez que abrimos nossas redes sociais ou um site de notícias, é comum vermos anúncios e mais anúncios de dietas que prometem a perda de muitos quilos em tempo recorde. No entanto, será que funciona? Quem costuma travar lutas diárias contra a balança sabe que não é bem assim. Essas dietas podem funcionar por um período, mas logo perdem a eficácia ou você simplesmente se enjoa de comer sempre os mesmos alimentos. Portanto, a melhor forma de perder peso é com uma dieta balanceada, que inclui todos os grupos alimentares, mantendo o seu corpo saudável e o peso equilibrado pelo resto da vida. Sendo assim, veja como funciona a dieta balanceada para perder peso: Por Que Não Fazer Dietas Restritivas? Dietas restritivas são aquelas que apelam para a ingestão de somente um tipo de alimento como a dieta da sopa, dieta da banana, dieta da gelatina, dieta da proteína etc., o que torna praticamente impossível de serem seguidas por mais de uma semana, pois além de serem enjoativas, privam...

Tanto celebridades quanto pessoas comuns estão recorrendo cada vez mais à intervenção cirúrgica para alcançarem uma meta antes impossível: a perda de peso em grandes quantidades. Enquanto o peso é apenas um incômodo por causa de uma barriguinha mais saliente ou de pernas mais grossas, tudo bem. Entretanto, quando ele interfere na saúde da pessoa, no caso da obesidade mórbida, em que é difícil a mobilidade, é necessário apelar para a cirurgia de redução do estômago, também conhecida como bariátrica. No entanto, se mesmo podendo se movimentar para fazer atividades físicas, preferir passar pela cirurgia, saiba que após o operatório, terá que passar por uma rígida dieta para que ela faça o efeito desejado. Sendo assim, conheça a dieta bariátrica para perder peso: Duração da Dieta Bariátrica Depois da cirurgia, você terá que se privar dos alimentos por cerca de 45 dias. Nos primeiros 15 dias, como seu estômago estará muito reduzido e não caberá literalmente “nada”, você só poderá ingerir...

Na eterna luta contra a balança, muitas vezes apelamos para dietas restritivas, não apenas de calorias, como também de nutrientes, o que nos deixa enfraquecidos e com baixa resistência e imunidade, resultando em doenças. Entretanto, saiba que, para emagrecer, não é necessário fazer o sacrifício de ficar doente e fraca, pois é possível perder peso com saúde, contanto que você saiba usar os ingredientes com baixas calorias e alta carga nutritiva. E uma das melhores soluções é apelar para as sopas cheias de legumes e verduras que te darão força para o dia todo, sabor para o paladar e ainda contribuirão para o seu emagrecimento. Portanto, veja as 3 receitas de sopa para perder peso: Sopa de Repolho Ingredientes: 1 repolho picado 2 cebolas grandes em cubinhos 3 tomates sem pele em cubinhos 2 pimentões verdes em cubinhos 4 talos de aipo em tiras 6 cenouras descascadas em rodelas 1 litro de caldo de galinha ou de carne natural Modo de Preparo: Coloque o caldo natural de sua pref...

Que perder peso, todos nós sabemos, afinal, existe algo mais gostoso que comer tudo o que gostamos? Doces, massas, lanches e guloseimas mil povoam nossas mentes durante o dia inteiro, principalmente se você trabalha próximo a padarias, supermercados, docerias ou sorveterias. São eternas tentações que temos que vencer para que o ponteiro da balança pare de subir, ou melhor, diminua. Para te ajudar nessa batalha diária, expomos um cardápio de dieta para perder peso para que seja seguido à risca, pois é pouco calórico e possui muitos nutrientes. Para tanto, você terá que ser muito persistente e determinada para perder aqueles quilinhos a mais. Café da Manhã 1ª Opção: 1 xícara de chá de leite desnatado com café sem açúcar (se preferir, adicione adoçante), 3 bolachas água e sal com 3 colheres de café de margarina e 1 maçã; 2ª Opção: 1 xícara de chá de chá mate com gotas de limão, 1 pão francês sem miolo com 2 fatias de mussarela ou queijo prato e 1 banana nanica; 3ª Opção: 1 copo de 2...

Eis o tema mais inquietante de todos os tempos: perder peso. Essa tarefa não é muito fácil, vez que somos bombardeados por dietas, orientações, dicas e tudo mais para conseguir diminuir as medidas do corpo. Aquela barriga indecente que estraga nossos dias ao vermos ela saliente sob nossas roupas, aquelas dobrinhas malditas que insistem em aparecer, os problemas de saúde que o peso elevado ocasiona, esses são os exemplos do que passa nas cabeças de quem vive em luta consigo para vencer a fome e o desejou, ou mesmo o deleite de comer. Vamos aqui identificar o método correto, e o método correto para emagrecer, sem ironia, vamos lhe dizer que são praticamente todos. Sim todos, até aqueles que você tentou e não conseguiu. Há Uma variedade Imensa de Métodos Para Emagrecer Diante dessa verdade, cabe a você identificar um que seja ideal para seu caso específico, seu caso, sua forma de viver, seu comportamento na alimentação. Cada pessoa é de um jeito, cada organismo funciona igual,...

Em busca do corpo perfeito, as pessoas têm recorrido cada vez mais às dietas radicais, mesmo sabendo que o segredo da boa forma se encontra na prática regular de atividades físicas e na dieta balanceada. Por sua vez, as dietas radicais contam com um cardápio restritivo, que priva o organismo de diversos nutrientes, podendo deixá-lo carente e fraco. Porém, se há uma emergência e você precisa entrar em um vestido lindo para o casamento da sua melhor amiga, não tem jeito, pois elas realmente funcionam. Portanto, conheça algumas dietas radicais para perder peso rápido: Cuidados Com as Dietas Radicais Antes de iniciarmos a lista de dietas radicais, temos que fazer algumas orientações para a sua saúde: se você sofre de algum problema de saúde, como anemia, hipertensão ou diabetes, só siga uma dessas dietas sob orientação médica para não ter más consequências. Além disso, nenhuma dieta restritiva deve ser seguida por mais de um mês, ou o seu organismo passará a não eliminar mais gordura, j...

Muitas pessoas têm problemas para perder peso simplesmente porque acham as atividades físicas chatas e monótonas, principalmente quando praticadas em academias. Por isso, a tecnologia está aí para nos ajudar: são os jogos de videogame, que podem ser bem divertidos e, ainda por cima, te ajudam a perder aqueles quilinhos extras com muito exercício físico. Como assim? Eles fazem com que você se mexa o tempo todo para ganhar pontos! Dessa forma, conheça alguns jogos de perder peso e comece a jogá-los agora mesmo! Kinect Sports Ao jogar esse jogo, você poderá praticar diversas modalidades esportivas na sua sala: tênis de mesa, boliche, futebol, basquete, esqui, golfe, boxe entre outras. Tudo de forma interativa e muito competitiva, afinal, há o modo Sports Party, no qual os jogadores conseguem participar de séries e torneios. Quem sabe assim você não consegue manter seu corpo esbelto? Zumba Fitness Mesmo na academia, a zumba é uma grande diversão, pois através da dança latina, é possív...

De repente você acorda e se lembra que tem um casamento para a semana que vem! E o pior: não está cabendo naquele vestido lindo! E agora? Como entrar nele? Mandar aumentá-lo? De jeito nenhum, pois é impossível assumir que você está gorda, não é mesmo? É para esses momentos de urgência que servem as dietas de emagrecimento rápido, que não devem ser realizados a todo o momento, uma porque seu organismo se acostumará a elas e outra, porque você poderá sofrer de carência nutricional. Entendido? Então, veja a dieta para perder peso em uma semana: Atenção! Antes de mais nada, saiba que quanto mais atividades físicas você fizer nesse período, principalmente com exercícios aeróbicos, mais peso conseguirá perder. Entretanto, também é preciso tomar cuidado, já que estará ingerindo menos calorias, ou seja, energia. Então, obedeça o seu corpo e pare quando ele pedir ajuda, ou sofrerá de desmaios e tonturas. Se sentir muita fraqueza após as atividades, insira mais uma fruta em sua dieta para te ...

Perder peso não é uma tarefa fácil, pois exige muita disciplina, afinal, a fórmula mágica todos conhecem, não é mesmo? Controlar a boca e praticar atividades físicas regulares. No entanto, algumas pessoas optam por encurtar e facilitar esse caminho através de suplementos para o emagrecimento, que levam diversas substâncias, cada uma com um efeito diferente sobre o organismo e que, de alguma forma, contribuem para a queima de calorias. Se você pretende ficar magra em menos tempo, saiba quais são os suplementos para perder peso mais conhecidos no mercado: Mobilizadores de Gordura Por aumentarem a velocidade do metabolismo e transformar a gordura corporal em combustível com grande facilidade, os mobilizadores de gordura são os primeiros a serem indicados no caso de emagrecimento rápido. Dentro desse grupo, há várias categorias, que serão elencadas a seguir: Termogênicos Os termogênicos são os suplementos mais populares porque normalmente são produzidos com ingredientes naturais que a...

Se você costuma visitar perfumarias, certamente já se viu perdida diante de tantos cremes para celulite, não é mesmo? Pois é, eles lotam as suas prateleiras porque os buraquinhos são um dos piores problemas para as mulheres, fazendo seus cabelos ficarem em pé quando os vêem em alguma parte do seu corpo. Dentre melhorar a alimentação, praticar atividades físicas e fazer massagens linfáticas, o que está mais à mão desse público que quer se ver livre dos furinhos são os cremes para celulite. Se você está nesse meio, conheça os melhores cremes para celulite do mercado e experimente-os, mas sem deixar de lado a mudança de alimentação e os exercícios físicos, ok? Vichy – Cellu Destock Overnight Quando o assunto é cosmético, logo aparece a marca Vichy nas cabeças femininas. Isso porque essa é uma das marcas mais conceituadas do mercado, pois seus produtos são realmente bons. Portanto, não poderia ser diferente com esse creme para celulite, que tem por objetivo, além de reduzir a celulite, ...

Os produtos da Mary Kay são comprovadamente eficazes e de boa qualidade e, por isso, estão cada vez mais fortes no mercado de cosméticos. Uma das novidades mais frescas da marca é o Gel Creme Redutor de Celulite Smooth-Action, que foi testado e formulado para oferecer os melhores benefícios contra um dos maiores problemas femininos: a celulite, especialmente nas áreas dos quadris, das coxas e das pernas, que ganham uma aspecto mais firme e juvenil. No entanto, mesmo sendo produzido por uma marca com tanta fama no mercado, será que o gel redutor de celulite Mary Kay funciona? Será que o Gel Funciona? Conforme uma pesquisa independente realizadas 136 mulheres consumidoras do produto que o usaram por 9 semanas durante o dia e a noite, após 2 semanas de uso, 90% delas sentiram sua pele mais macia e, depois de 3, os estudos clínicos comprovaram essa melhora na aparência da celulite. Enfim, passadas 9 semanas, 87% dessas mulheres perceberam a redução na aparência da celulite. As análises ...

Quando o assunto é celulite, a mulherada entra em pânico! Isso porque esse é um dos maiores problemas de estética na ala feminina que acaba com a aparência da pele, deixando-a recheada de buraquinhos, principalmente nas regiões da coxa, nádega e pernas. A celulite é resultado da má alimentação, do sedentarismo, de herança genética, do tabagismo e do alcoolismo, mas mesmo que você não faça nada de errado, pode correr o risco de apresentar esses furinhos, pois nós, mulheres, possuímos mais gordura localizada para nos dar as formas arredondas. Dessa forma, o mercado de cosméticos trabalha duramente para encontrar uma solução para esse problema tão recorrente entre as mulheres e as novas pesquisas descobriram que uma planta carnívora chamada Sundew produz ótimos efeitos sobre a celulite. Interessante, não? Então, saiba nesse artigo se Sundew para celulite funciona: O Que é Sundew? Sundew é uma planta carnívora cujo nome científico é Drosera ramantacea , e para produzir o creme anticelul...

A cada ano, surgem centenas de produtos que prometem tirar os buraquinhos da celulite da sua pele para sempre. Agora, a bola da vez é um creme anticelulítico denominado Luminesce, que tem feito muito sucesso entre as mulheres. De acordo com o produtor, ele promove uma renovação das células do corpo a partir de um sistema que transporta os fosfolipídeos, penetrando na pele e mantendo a sua hidratação. No entanto, será que realmente vale a pena gastar tanto dinheiro com esse creme (ele custa em média R$300,00)? Para não jogar o seu dinheiro fora, saiba se o Luminesce para celulite funciona: Como o Luminesce Funciona? Conforme o fabricante, o Luminesce é capaz de fazer uma renovação essencial das células do corpo devido a um sistema de transporte eficaz de fosfolipídeos, que conseguem penetrar nas camadas mais profundas da pele, mantendo sua hidratação em dia. E mais: sua fórmula contém um antioxidante potente produzido com plantas capazes de protegerem a pele contra os danos causados ...