Eu Atleta Moderno

Lançamentos são recomendados no auxílio da vasodilatação e da recuperação muscular A New Millen , marca brasileira de suplementos, amplia o seu catálogo com duas novidades: NO2 – Vaso Expand e BCAA Drops. Os lançamentos acompanham as tendências relacionadas ao desempenho de esportistas e oferecem praticidade de consumo. NO2 O NO2 é o lançamento New Millen à base do aminoácido L Arginina, ideal para a suplementação do esportista e atleta. Possui 3,8g de arginina por porção e contribui para a vasodilatação (hemodilatação) – aumento do calibre das veias, facilitando o transporte do sangue e nutrientes para o tecido muscular. Além disso, outras funções são atribuídas à suplementação de arginina, como modulação da capacidade de concentração, diminuição da fadiga, recuperação muscular e manutenção da pressão arterial. BCAA Drops Já o BCAA Drops é um suplemento em doses individuais. Prático para consumo, é mastigável e à base de aminoácidos de cadeia ramificada: Leucina, Isoleucina e ...

Atleta campeã de CrossFit esteve na abertura do complexo esportivo na Capital A atleta de CrossFit Renata Pimentel, natural de Fortaleza/CE, veio especialmente e pela primeira vez para Florianópolis para participar da abertura do MoovBox Sports Center, na Capital Catarinense. A defensora pública e atleta de CrossFit nas horas vagas ficou impressionada com a estrutura do complexo esportivo. “Dos que eu conheço em Fortaleza e em outras cidades o box montado aqui vai muito além.  O MoovBox é fora de série, tem uma estrutura e equipamentos que não são todos que tem. A equipe toda e os sócios Luísa Tremel, Bruno Stopazzolli e Laurenny Zanatta estão de parabéns”, elogia Renata após treino no MoovBox. Renata, que participou duas vezes do Regional (2017 e 2018), conquistou o 1º lugar no Open South América em 2018 e ficou em 11º no CrossFit Games 2018 (categoria 35-39 anos), realizado nos Estados Unidos, conta que iniciou no esporte como uma brincadeira, mas depois que c...

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1 – Evite café depois de um treino difícil Beber café depois de um treino pesado é um grande erro que tem um impacto negativo na recuperação. Durante o treino, o cortisol é liberado para lidar com o estresse do treinamento. É um processo normal durante o esforço. Isso coloca seu corpo em um estado catabólico. Ao mesmo tempo, seu corpo produz testosterona. A otimização dos níveis de testosterona / cortisol após o treinamento é importante para a recuperação. Assim que terminar um treino, sua prioridade deve ser reduzir os níveis de cortisol para otimizar a relação T / C. É por isso que a alimentação pós-treino é muito importante para a recuperação. Esta dieta inverte a tendência em seu corpo de um estado catabólico para um estado anabólico. No entanto, o café é o oposto do que precisa acontecer. De fato, nós consumimos café pela manhã por seu efeito estimulante e energizante.  Quando você toma seu café, suas glândulas supra-renais produzem c...

A intensidade das cargas de um atleta de levantamento de peso olímpico afeta significativamente o seu metabolismo. Quanto mais pesado for o treinamento, mais exigido será o funcionamento do corpo, mais proteínas, vitaminas solúveis em água, eletrólitos (especialmente potássio e sódio) e substâncias semelhantes a hormônios são consumidas pelo organismo em um processo natural. Tudo isso tem um efeito negativo na recuperação pós-treino e na saúde do atleta, o que leva a uma tensão neuroemocional. Naturalmente, ao criar essas condições, o corpo de um levantador de peso não será capaz de realizar com eficiência e o que é mais importante, realizar efetivamente as tarefas atribuídas do programa de treinamento. A fim de minimizar o impacto o atleta deve, antes de tudo, prestar atenção à nutrição e comparar a gravidade da atividade física com sua dieta diária. As principais recomendações que devem ser seguidas para uma nutrição adequada são: A ingestão calórica ideal para formar a dieta de um...

E o Open que até ontem parecia estar tão longe de acontecer agora já tem dia e hora marcada. Estavam ansiosos? Nós também! As pessoas que entraram no site do CrossFit Games e demonstraram interesse em assistir ao primeiro Wod do Open (18.1), receberam hoje em seus emails um link que direciona para um site da compra dos ingressos. Marcado para o dia 22 de fevereiro, no ginásio poliesportivo do Morumbi o ingresso parece vir com um preço justo – R$ 82,00 + taxas. E a melhor parte é que vamos ter Sam Briggs (Campeã do CrossFit Games de 2013 / 9o lugar no CrossFit Games em 2017) e Kristin Holte (7o lugar no CrossFit Games em 2017 / 12o lugar no CrossFit Games em 2016) realizando o workout na hora. Vai perder essa? Leia mais: Anderon Primo fala sobre a temporada de 2018 3 (bons) motivos para você se inscrever no Open Brooke Ence fala sobre a mudança de padrões de beleza The post Ingressos para o Open já estão disponíveis appeared first on AMRAP News . Fonte: Amrap Crossfit

O ainda menino, Anderon Primo é um daqueles caras que nasceram na década de 90! Você acredita? Apesar da pouca idade, o garoto tem um currículo invejável para muitos atletas, por exemplo: três pódios no TCB (Torneio CrossFit Brasil). Calma, você está achando isso pouco? Em 2017, Anderon Primo foi um dos classificados para a fase dos Regionals e fechou a competição na 14ª posição – o brasileiro com o melhor desempenho. Pouco idade e talento de sobra! Como você pode ver, nós atrapalhamos um pouquinho o treino deste monstrinho para contarmos tudo em primeira mão sobre a sua carreira, seus objetivos, metas e o que esperar para o Open de 2018. Confira: Os primeiros passos Anderon começou no esporte muito cedo e dedicou 21 anos de sua vida ao judô, e em 2013 ele veio conhecer o CrossFit. “Eu acredito que o CrossFit me escolheu e não o contrário. Eu comecei a praticar porque inicialmente apenas gostaria de melhorar o meu desempenho físico no judô. Com o tempo eu vim me destacando e em 201...

O ano acabou de começar e nós já deixamos aquela questão no ar: você está preparado para encarar as cinco semanas intensas, intermináveis e difíceis do Open?  Para quem não sabe, o Open é a primeira competição do ano do calendário da CrossFit Inc., ele é composto por cinco semanas e todas não muito fáceis. Dave Castro, diretor do CrossFit Games, tem o costume de lançar algumas dicas em seu Instagram, clique aqui , para fazer os atletas pensarem sobre como seria o Wod de cada semana. As dicas variam entre: uma porta de incêndio, um dumbbell, estátua do Arnold Schwarzenegger, carta de baralho, entre tantas outras coisas para fazer a cabeça dos atletas irem além do obvio. Pensando em tudo isso, nós separamos 3 (bons) motivos para você se inscrever no Open de 2018. Confira: 1 – Superação Este é o momento para você colocar no papel tudo o que você tem feito durante os anos ou até mesmo ver o seu crescimento do começo para o final do ano. Está começando agora? Então se inscreva ...

O ano pode até estar começando agora para você, mas para muitos atletas ele já começou faz tempo e todo o treinamento já está sendo pensado por muito tempo para este começo de temporada. Tomamos um pouquinho do tempo da atleta AMRAP Brasil – Marina Hohmann –  para saber como está a sua preparação e seus planos para 2018. Confira: Marina desde muito cedo sempre gostou de esporte, mas nunca levou nada para o profissional. Brincava bastante com tudo o que era proposto, mas nunca achou que sua vida seria ligada totalmente ao esporte, eis que em 2013 descobriu o crossfit e o interesse foi se tornando tão grande que a paixão tomou conta e cá estamos nós! Assim como muitas pessoas, Marina Hohmann também fazia aquelas repetições intermináveis e chatas de academia e acabou escolhendo o crossfit para variar um pouco os exercícios e por achar extremamente diferente do que já fazia. Além disso, a atleta precisava sair um pouco do ambiente de trabalho e encontrou nesta modalidade um momento ...

O descanso é um dos fatores que mais influenciam a nossa performance, o que é na verdade muito óbvio, mas não simples de colocar em prática.   A premissa básica é: para que você tenha os resultados que busca nos treinos (ou nos estudos, no trabalho, nos relacionamentos), você precisa de tempo para se recuperar mentalmente e fisicamente de todo os estímulos gerados em você enquanto estava “agindo”.   O que acontece muitas vezes é que com a lista intermináveis de coisas que queremos – ou temos – que fazer, acabamos fazendo demais, colocando cada vez mais coisas na lista, sempre pensando no próximo passo a ser dado e acabamos perdendo a conexão com os sinais que nosso corpo nos dá de que precisamos de um tempo. O oposto também é verdadeiro e igualmente prejudicial: olhamos a lista e dá uma angústia danada de ver aquilo tudo que preferimos ignorar. Acabamos perdendo um tempão dentro do box não fazendo o que tínhamos nos proposto porque afinal, estamos cansados, mas...

Já que lançamos uma matéria mostrando os maiores nomes do Crossfit feminino para você seguir agora é nada mais justo do que separamos os 5 melhores atletas brasileiros de Crossfit para você acompanhar a rotina de treinos, alimentação e brincadeiras no Instagram. É muito comum muitas pessoas menosprezarem o que nós temos dentro do nosso país, mas nós damos valor para os nosso atletas brasileiros porque uns deles já até representaram o Brasil na etapa do Regionals do CrossFit, e até mesmo no Games. Outra grande parcela de atletas brasileiros de Crossfit estão crescendo cada dia mais e conquistando muito espaço dentro e fora das arenas de competição. Então vamos lá! Confira alguns atletas brasileiros de Crossfit: Anderon Primo – @anderonprimo   O jovem garoto de 23 anos começou no esporte com apenas 5 anos e hoje é um dos atletas que conta com uma grande visibilidade no Crossfit. Anderon tem em seu currículo três pódios em primeiro lugar no TCB (Torneio CrossFit Brasil), sendo q...

Aconteceu no último domingo, 5 de novembro, o Reebok CrossFit Invitational – última competição do calendário da CrossFit – que é realizada em grupo e foi no pós prova que Dave Castro anunciou algumas mudanças para o CrossFit Regionals e Games 2018, tudo visando dar mais chances para novos atletas e aperfeiçoar ainda mais os dois eventos. E o que mudou? Calma, nós já vamos falar, mas queremos deixar claro que Dave Castro não mergulhou em um mar imenso de detalhes! América do Sul ganha espaço A América do Sul vai contar com o seu próprio Regionals, mas vai ter apenas uma vaga para individuais masculino, feminino e times. Dave deu a entender que os atletas da América Latina ainda não estão competindo no mesmo nível em provas internacionais como os outros atletas dos Games, portanto, é hora de arregaçar as mangas, suar ainda mais nos treinos e correr atras para sermos os representantes sul-americanos no Games 2018. E mais mudanças Regiões como o Canadá West, West e a Califórnia vão pa...

Quer dizer que você começou agora a praticar essa nova modalidade viciante e está precisando de algumas inspirações de atletas de crossfit? Sem problemas,  nós separamos alguns talentos de atletas nacionais para você se inspirar e quem sabe um dia chegar onde elas já chegaram. Confira: Anita Pravatti – @anitapravatti Mulher de garra, quatro vezes campeã do Torneio CrossFit Brasil, já participou quatro vezes das etapas Regionais do CrossFit e fora os outros muitos títulos de campeonatos pelo Brasil. Com esse currículo, tá bom ou quer mais açúcar? Luana Soares – @luaelua Luana é uma das atletas mais altas do CrossFit nacional e isso acaba prejudicando um pouco a sua parte ginástica, mas nada do que ela não compense com a sua imensa facilidade no Levantamento de Peso Olímpico. A atleta já participou três vezes do TCB e ficou as últimas duas vezes beliscando o primeiro lugar do pódio. Renata Pimentel – @renatappimentel Seguindo a ordem do pódio do Torneio CrossFit Brasil...

Começou no crossfit faz pouco tempo e você é daqueles que tem fortes chances de viciar em uma atividade física? Sua hora chegou, separamos 7 sinais para você ver se está ou não viciado em crossfit. Confira: 1 – Se você é daqueles que leva o tênis, algumas anilhas, abmat e a speed rope dentro do carro para viajar contigo no final de semana, então sim, você já tem o primeiro sinal que está viciado em crossfit. 2 – Não importa com quem você for falar, mas o assunto sempre voltará para algum WOD extremamente complicado ou algum PR alto que você bateu durante a semana. Sem contar que você faz questão de falar do seu ótimo rendimento em um WOD passado, seja ele no começo ou no meio do semestre. 3 – Quando você abre um armário dentro de casa e é tomado por uma onda de squeezes e diferentes proteínas que auxiliam no seu desempenho no treinamento. 4 – Quando você vai lavar roupa e nota que a quantidade de camisetas, calças, bermudas, shorts, meião e tops que você utilizou são maiores d...

Existem tantas pessoas que por conta da rotina apertada deixam de ir treinar, mas você já pensou em adaptar o seu treino do box para treinar em casa? Nós separamos alguns acessórios um pouco mais simples do que estamos adaptados e encontramos no box para você investir. Confira: Abmat O abmat pode ter uma extrema importância para treinar em casa, como: trabalhar o seu HSPU sem machucar a sua cabeça (aposto que você usava e encharcava com suor a almofada do sofá) e para ser colocado na região lombar na hora de fazer uma série de abdominais. Box Jump Chega de pular no banquinho sem segurança alguma. Invista em um box jump para treinar em casa, além de ser super seguro você ainda vai ganhar muito mais condicionamento, ficar com as pernas mais fortes e queimar muitas calorias. LEIA MAIS: – O LPO é para todos! – Dicas de acessórios de CrossFit para o scaled – Quiropraxia para o Crossfiteiro: conheça o método e tire as suas dúvidas Wall Ball Esse acessório seu esposo (a) não vai rec...

Então quer dizer que seu LPO (levantamento de peso olímpico) é bom, mas você só participa de KVRA, WKND e Brv Games? Já passou pela sua cabeça que está mais do que na hora de participar de um campeonato totalmente voltado para o que você tem mais facilidade? Pensando nisso, nós escalamos o atleta da CrossFit Gru, Arthur Humberto, para contar como é participar de um campeonato de LPO e toda a sua preparação. Então chega com aquele velho “mimimi” de que LPO não é pra você. O LPO é para todos e a competição também! Confira: Meus treinos contavam com arranco, arremesso… A escolha para um campeonato de LPO tem que ser feita bem antes para o preparo ser maior e melhor, não adianta focar no campeonato faltando apenas algumas semanas. O LPO é gerado pelo tempo e pelo preparo colocado nele e Arthur conta quando escolheu e como foi a sua preparação para tudo isso. “Escolhi participar do Segundo Campeonato de Levantamento de peso Olímpico de São Bernardo lá em março deste ano. O campeonato aco...

A gente sabe o quanto é ruim chegar no box e ter que pagar uma imensidão de polichinelo porque você não tem aquela corda que faz a diferença no treino. Mas já pensou em investir um dinheirinho em você mesmo para o seu treino ficar ainda melhor? Pensando nisso nós separamos alguns acessórios de crossfit para os iniciantes – (ou como chamamos) – scaleds deixarem o WOD ainda mais RX e para prevenirem futuros problemas. Confira: Munhequeira Para aqueles que pensam que um pano enrolado no braço não vai fazer a diferença, vocês estão bem enganados. A munhequeira vai prender o seu pulso e dar muito mais estabilidade e segurança nos movimentos do WOD e do levantamento de peso olímpico. Afinal, você não quer lesionar essa região e ficar meses afastado por algo que é tão simples de prevenir.     Meião Se você já ganhou a sua primeira queimadura no rope climb, seja bem vindo ao clube, mas se ainda não ganhou você está em tempo de comprar um meião e não ficar com essas marcas de “gu...

Se você sente fortes dores no corpo depois daquele campeonato pesado ou de uma semana cheia de WODs intermináveis, conheça a Quiropraxia, método que vai te ajudar a alinhar todos os seus problemas. Mas afinal, qual é a vantagem de fazer a Quiropraxia? Para solucionar todas as dúvidas escalamos a quiroprata Lilian Saldanha para nos ajudar. A quiropraxia é uma profissão que detecta e corrige com estalos pequenos desvios na coluna vertebral para que possam interferir na comunicação do cérebro com o restante do corpo. “O cérebro comanda todas as funções do nosso corpo através dos nervos: quando há uma subluxação vertebral, ocorrerá um desequilíbrio nas funções do nosso corpo. Nossa coluna é uma estrutura que protege nosso sistema nervoso: se tivermos qualquer desvio ou desequilíbrio sentiremos não apenas dores nas costas, dores lombares, escoliose, hérnia de disco, mas também dores de cabeça, intestino preso, insônia, dores de estomago, ou seja, nossa saúde é afetada de forma em geral” c...

Mais um Record foi quebrado no dia 4 de setembro em Nova Iorque. Desta vez foi a atleta Annie Thorisdottir, que pela 3ª vez entra no famoso livro Guinness World Records. A atleta foi convidada pela produção do show matinal da NCB, Today Show para tentar quebrar a atual marca de thrusters em 1 minuto. O Record soma as repetições e peso da barra. O Record registrado era de 1212 libras, ou 549kg. Annie entrou ao vivo durante a programação do Today Show, aqueceu com alguns burpees e deu uma breve entrevista para os ancoras do show que estavam na Rockefeller Plaza rodeados pelo publico. Na contagem do inspetor Mike do Guinness Annie completou 36 thruster em 60 segundos com uma barra feminina e 25 libras de cada lado, 85 libras (38,55 kg). Annie acumulou o total de 3060 libras ou 1388 kg e entrou pela terceira vez para o livro Guinness World Records. The post Annie Thorisdottir quebra record de Thrusters appeared first on AMRAP News . Fonte: Amrap Crossfit

A atleta AMRAP Brasil , Luana Soares, conquistou no último domingo, 27 de agosto, o segundo lugar no pódio do maior torneio de CrossFit do Brasil – TCB . Esse é o terceiro ano de Luana no evento e ela mostra que a cada ano está mais condicionada para pegar o lugar mais alto do pódio. Em sua publicação oficial no Instagram, a atleta conta que em 2015 ficou em 9º lugar, pois não fazia naquela época movimentos como: Muscle Up, HandStand Push Up na paralela e HandStand Walk e então colocou na sua cabeça que tinham apenas duas opções disponíveis para escolher: continuar se lamentando e abandonar o CrossFit ou treinar duro sem ficar choramingando pelos cantos para melhorar e vencer qualquer dificuldade. E como a gente pode notar a segunda opção foi a escolhida! A carioca contou durante os seus dias “off’s” pós o campeonato que a sua preparação é feita dia pós dia e que não coloca uma data específica na cabeça para gerar um resultado no campeonato. “A preparação é constante e eu, especifica...