Eu Atleta Moderno

E o Open que até ontem parecia estar tão longe de acontecer agora já tem dia e hora marcada. Estavam ansiosos? Nós também! As pessoas que entraram no site do CrossFit Games e demonstraram interesse em assistir ao primeiro Wod do Open (18.1), receberam hoje em seus emails um link que direciona para um site da compra dos ingressos. Marcado para o dia 22 de fevereiro, no ginásio poliesportivo do Morumbi o ingresso parece vir com um preço justo – R$ 82,00 + taxas. E a melhor parte é que vamos ter Sam Briggs (Campeã do CrossFit Games de 2013 / 9o lugar no CrossFit Games em 2017) e Kristin Holte (7o lugar no CrossFit Games em 2017 / 12o lugar no CrossFit Games em 2016) realizando o workout na hora. Vai perder essa? Leia mais: Anderon Primo fala sobre a temporada de 2018 3 (bons) motivos para você se inscrever no Open Brooke Ence fala sobre a mudança de padrões de beleza The post Ingressos para o Open já estão disponíveis appeared first on AMRAP News . Fonte: Amrap Crossfit

Thaís Torres Calor nas partidas matinais Partidas oficiais de futebol no primeiro período do dia ficaram frequentes. Esse tipo de prática trouxe grandes discussões entre médicos, fisiologistas e profissionais técnicos do futebol. Como sempre, a literatura científica ajudou a compreender mais sobre os efeitos das temperaturas altas, comuns na maioria das regiões brasileiras, sobre os […] Fonte: Fisiologistas / wordpress

Primeira mulher no mundo a subir e descer o Monte Aconcágua em menos de 24 horas, a brasileira Fernanda Maciel teve seu recorde superado na montanha mais alta da América do Sul. Nesta terça-feira (30), a equatoriana Daniela Sandoval, de 26 anos, completou o mesmo percurso com o incrível tempo de 20h17min, enxugando mais de duas horas sobre as 22h52min registradas pela brasileira em fevereiro de 2016. Sandoval, que corre em montanhas há três anos, largou do Parque de Horcones à 1h de terça-feira, voltando ao mesmo posto às 21h17, esgotada. Sua chegada foi marcada pelos aplausos dos presentes, em reconhecimento ao feito impressionante da equatoriana. O Monte Aconcágua está localizado na província de Mendoza, na Argentina, e tem 6.962 metros de altura. “Subir em menos de um dia é algo diferente. Precisa ter cuidado, fazer uma preparação muito boa. Foi uma satisfação muito grande, um sonho que me propus a cumprir e trabalhei bastante para alcançá-lo”, comentou ao jornal El Universo .  

De vez em quando, a gente se depara com alguns termos relacionados ao corpo e à saúde, que nem sempre entendemos o significado dessas expressões. Por exemplo, você saberia explicar o que é gordura visceral? O que é gordura visceral? Tecnicamente, trata-se de uma acumulação excessiva de tecido adiposo (de gordura) na região intra-abdominal. Também é conhecida como uma gordura profunda armazenada mais abaixo da pele do que a chamada gordura abdominal. Ela corresponde a uma espécie de gel que se localiza ao redor de órgãos importantes do corpo humano como o fígado, o pâncreas e os rins. É a gordura visceral que cria aquela aparência de “barriga de cerveja” por puxar a parede abdominal para fora. Alguns fatores responsáveis pelo crescimento proporcional do armazenamento de gordura visceral são: o consumo de muitas calorias, os hormônios sexuais, a produção de cortisol, os hormônios do crescimento e o açúcar, que também podem determinar por que uma pessoa tem mais gordura visceral do q

Narrative essays are ordinarily a narrative form. Another hint is you should always create the composition to the stage with no info that’s not about the issue of the essay. To start with, your composition has to be powerful. Our essay creating expert providers is the finest because we’ve got all skilled solutions of pupils… The post Writing Practices appeared first on Treino para mulher . Fonte: Treino Para Mulher

O kefir é um alimento que está sendo muito utilizado devido aos inúmeros benefícios que pode trazer à saúde, e se você ainda não conhece, está na hora de adicioná-lo à sua dieta! . Os grãos de kefir são utilizados para fermentar o leite para que o iogurte grego de ... O post Receita de Iogurte Grego de Kefir apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Nas grandes metrópoles, o trânsito dos horários de pico pode desmotivar qualquer um no caminho para o trabalho. A grande quantidade de carros parados gera uma sensação de impotência, mas algumas pessoas já encontraram uma saída: fazer parte do trajeto de bike. Conhecida como Last Mile (Última Milha), a proposta incentiva os cidadãos a fazerem apenas uma parte de seu percurso de carro ou transporte público e pedalar durante o resto (a “última” ou primeira milha do trajeto é feita de bicicleta). Esse costume se iniciou com transportadoras, que reduziam os custos e o tempo de entrega a seus clientes por meio de bikes públicas. Bike + metrô Naturalmente, os benefícios da Last Mile ganharam notoriedade no público geral, e hoje em dia já alcançou vários brasileiros, como a música Sarah Alencar, que comprou uma bike para ir até seu local de estudo e acabou usando para o trabalho também. “ Moro a uns 2 km do metrô Butantã. É um pouco longe pra ir a pé e perto demais pra pagar o ônibus a

No início do último mês de agosto, às vésperas da aposentadoria da maior lenda da história do atletismo, o jornal britânico The Mirror questionou: “Christian Coleman é o homem que irá suceder Bolt como o atleta mais veloz do planeta?”. Coleman, um jovem de notável explosão muscular nascido em Atlanta há 21 anos, passou a ser, desde então, a principal esperança do atletismo americano para os próximos anos. A expectativa sobre ele aumentou no dia 20 de janeiro, quando a promessa formada na Universidade do Tennessee correu 60 metros rasos indoor em 6s37, 0s02 mais rápido do que o recorde mundial da distância. A marca estabelecida em Clemsom ainda precisa ser homologada para que o recorde registrado por Maurice Green em 1998 seja quebrado. Diferentemente de Bolt, de 1,96m, passadas largas e largadas lentas nas competições, Coleman tem estatura média (1,75m) e larga com rapidez. Questionado sobre o feito do americano, Bolt não se disse surpreso. “Não me surpreende. Coleman é um dos veloc

Todos aqueles que procuram seguir uma dieta alimentar mais saudável e equilibrada com alimentos e refeições light podem optar por consumir a tapioca, que é um carboidrato mais leve para consumo, livre de glúten e que pode trazer muita energia e disposição para o seu dia. Veja mais: Tapioca engorda ou emagrece? Se você for vegano e quiser fazer uma tapioca vegana light, apenas precisa ter atenção à escolha dos recheios. Priorize frutas, vegetais ou legumes variados, bem como cogumelos para usar como recheios. Se quiser dar cremosidade ao recheio, pode adicionar requeijão de soja ou tofu. Capriche nos temperos naturais para dar mais sabor à sua tapioca vegana light. Pode ser uma excelente opção para preparar à noite para um jantar leve ou um lanchinho da tarde. Confira as receitas, bom preparo e apetite! 1. Receita de tapioca vegana light com banana   Ingredientes: 1/2 xícara de goma de tapioca. Recheio 1 banana madura amassada; canela a gosto. Modo de preparo: Amasse

A depressão é uma das doenças mentais que mais afetam a população mundial hoje em dia. É estimado que 1 em cada 10 pessoas adultas tomem um antidepressivo prescrito. Esses medicamentos antidepressivos podem ter efeitos colaterais preocupantes. Dentre os benefícios do uso de antidepressivos naturais em relação aos medicamentos prescritos, estão uma melhor eficácia e menos efeitos colaterais. A maioria dos antidepressivos naturais são suplementos naturais que ajudam a aliviar os sintomas da depressão. Vamos mostrar e analisar abaixo os 12 antidepressivos naturais mais usados na luta contra a depressão. 1. Curcumina A curcumina é o principal componente ativo da cúrcuma, que é uma especiaria muito usada na culinária indiana. Estudos indicam que suplementos de curcumina são tão eficazes quanto medicamentos contra a depressão como o Prozac. Se tomados em conjunto, a curcumina é capaz de aumentar a eficácia da droga. A curcumina funciona como antidepressivo natural aumentando os níveis

Por mais que o foco do seu treino seja fortalecimento muscular , dá para aumentar o gasto calórico dele com pequenas mudanças no modo como você se exercita. Aproveitamos a Rio Academia , espaço patrocinado pelo Santander e aberto ao público na praia de Ipanema, no Rio de Janeiro, para mostrar quatro jeitos de acelerar a queima das gordurinhas mantendo o objetivo de ganho de massa magra. No vídeo abaixo, a educadora física Marcela Gorgulho , uma das coaches do Desafio Boa Forma Santander , ensina cada tática. Assine nossa newsletter e fique por dentro das últimas notícias de BOA FORMA 1. Faça intervalos ativos Quando você não para mesmo durante o descanso entre os exercícios, sua frequência cardíaca se mantém alta, o que incinera mais calorias. Vale introduzir uma curta sequência de burpees (como no vídeo), polichinelos ou abdominais . Só preste atenção no seu fôlego para não se cansar além da conta, já que o foco principal é conquistar hipertrofia. Veja também Fitness Aco

Correr ouvindo música é um tema que costuma dividir opiniões entre corredores. Quem gosta de embalar as passadas com músicas diz que trata-se de uma estratégia para ganhar um gás extra durante o exercício, além de fazer o tempo passar mais rápido, e pode se dedicar horas para montar a playlist de corrida. Outros já afirmam que curtir um som representa uma distração e pode comprometer o rendimento. Pensando em quem pertence ao primeiro grupo, o Ativo conversou com três músicos profissionais e corredores nas horas vagas – Japinha, baterista do CPM 22, MC Rashid e Dezinho, do Falamansa – para entender o que uma boa playlist de corrida deve ter. Cada gênero musical traduz um estado de espírito e um momento do corredor. Batidas eletrônicas enchem o corpo e a mente de energia, enquanto um reggae clássico pode cair bem em uma corrida de fim de tarde na areia. Dicas para montar uma playlist de corrida Uma playlist para cada ocasião Pense qual o objetivo da sua corrida antes de escolher q

Quarta maior cidade da Espanha e com pontos turísticos apaixonantes, Sevilha é atraente para corredores de qualquer parte do mundo que desejam aliar corrida a uma bonita paisagem. É nesse contexto que, sempre no mês de fevereiro, é realizada a Maratona de Sevilha, que pode até não chegar perto das principais provas que compõem o seleto grupo das majors em número de participantes, mas que é tão interessante quanto. Há mais de 35 anos recebendo corredores pelas ruas da cidade, a Maratona de Sevilha já rendeu medalha no Campeonato Mundial de Atletismo de 1999, quando o atleta espanhol Abel Antón conseguiu o bicampeonato. Com uma bela organização, um percurso bastante plano e atrações durante o caminho, os participantes conseguem correr e se divertir com as belezas do trajeto. Ao longo dos 42 km, o corredor contempla o palácio Reales Alcázares e a principal catedral da cidade, nomeada Giralda. Com tantos aspectos positivos, o número de participantes na disputa é cada vez maior: para 2018

Sabe aqueles snacks e salgadinhos de supermercados? Independente da marca, praticamente todos (exceto versões saudáveis, naturais e orgânicas encontradas em lojas de produtos naturais) são carregados de sódio, corantes, gordura saturada e aromatizantes. Ou seja, isso tudo é sinônimo de prejuízos para a sua saúde e boa forma! Se você tem interesse em mudar seus hábitos alimentares para uma dieta mais consciente e equilibrada, que tal adaptar receitas e preparar sua própria versão desses lanchinhos em casa? Os chips de grão-de-bico light podem ser o petisco que você precisa para beliscar no seu dia! Veja também: Receitas de chips de abobrinha light. A receita em si é super fácil de ser preparada, o que demora é o tempo de molho do grão-de-bico, que é parte essencial do preparo, bem como cozimento dos grãos antes de ir ao forno. O mais gostoso dessa receita é que você pode temperar com o que gostar/preferir. Algumas sugestões são: orégano, pimenta do reino, curry, masala, cominho,

Lipase é uma enzima presente em vários compartimentos no organismo humano, principalmente no pâncreas, intestino e fígado. No pâncreas, que é a principal fonte de lipase no organismo, a função da enzima é ajudar na digestão dos alimentos quebrando componentes da gordura, por exemplo, em moléculas menores que podem ser mais facilmente absorvidas. Quantidades elevadas de lipase no sangue podem ser encontradas por diversos motivos, desde problemas no pâncreas até devido ao uso de certos medicamentos e que serão discutidos abaixo. O que é A lipase alta, também conhecida como lipasemia ou hiperlipasemia, é um excesso da enzima pancreática lipase no sangue. Níveis altos de lipase detectados no exame de sangue podem indicar um problema relacionado com o pâncreas. A digestão de carboidratos e gorduras ingeridos na dieta depende da ação da enzima pancreática amilase, encontrada na saliva, que inicia a digestão de amidos. Ao mesmo tempo, a lipase presente nas secreções gástricas quebra as m

Uma cena bastante absurda aconteceu em Pittsburgh, EUA. Um motorista, partiu para a briga com um ciclista e chegou até a jogar a bicicleta em cima dele. Continuar Lendo: Pra Quem Pedala / Vídeo | Em briga de trânsito, motorista joga bicicleta em ciclista