Eu Atleta Moderno

Tem dias que queremos comer alguma coisa diferente, não é mesmo? Quando essa vontade bater na porta você pode optar por preparar hambúrguer de patinho fit caseiro e saudável para se deliciar! O hambúrguer de patinho fit é uma ótima ideia, pois é fácil de preparar, rápido, light e fica muito saboroso. Procure preparar utilizando ingredientes saudáveis que vão contribuir para a dieta. Você pode adicionar temperos da sua preferência para dar sabor ao seu hambúrguer. Prepare assado ou direto na frigideira, como preferir. Você tem duas opções para servir: direto no prato com salada, para manter uma refeição low carb, ou em sanduíches. Prepare aquele que mais lhe agradar ou encaixar na sua dieta. Confira as receitas e bom apetite! 1. Receita de hambúrguer de patinho fit com aveia Ingredientes: 1 kg de carne moída magra; 1 xícara de chá de farinha de aveia; 2 ovos; 1 cebola grande; cheiro-verde picado a gosto; orégano a gosto; sal a gosto; pimenta-do-reino a gosto; 3 dentes de

Equipe Sky revela seus uniformes para o ano de 2019, a equipe vai voltar a usar preto depois de ter usado uniformes brancos em 2018. Chris Froome A camisa, feita pela empresa italiana Castelli, apresenta logotipos brancos da Sky no peito e nas mangas da camisa, nomes dos atletas na lateral das camisetas e logotipos da Sky Ocean Rescue na gola.  A Sky Ocean Rescue é o projeto de sustentabilidade da equipe para aumentar a conscientização sobre a poluição por plásticos em mares e oceanos. Egan Bernal “Os novos uniformes não apenas parecem ótimos, mas também estamos confiantes de que será o kit da Equipe Sky com melhor desempenho”, disse Steve Smith, gerente de marca da Castelli, em comunicado nesta sexta-feira (30/11).  “A sexta geração de camisas aeroespaciais Castelli é mais aerodinâmica do que nunca, além de ser mais leve e confortável.” Geraint Thomas Continuar Lendo: Pra Quem Pedala / Novos Uniformes Equipe Sky 2019

Você quer baixar o seu colesterol? Experimente uma tigela de aveia no café da manhã. Novas pesquisas acrescentaram evidências a pesquisas anteriores que provam que a aveia baixa o colesterol. Os resultados foram colhidos de 24 estudos que analisaram os lipídios do sangue (colesterol e triglicérides) em pessoas que consumiram dietas com alimentos integrais em comparação a dietas de controle não-integral. Em comparação com as dietas de controle, as dietas integrais reduziram os níveis de colesterol total em uma média de 4,6 pontos. As dietas contendo aveia mostraram-se ligeiramente superiores, baixando os níveis de colesterol em uma média de 6,5 pontos. Um bônus adicional: dietas integrais não parecem reduzir o colesterol HDL, conhecido como colesterol bom. O relatório foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition . Há mais de 50 anos, os estudiosos já sabem que comer aveia pode reduzir os níveis de colesterol, e assim, reduzir o risco de uma pessoa desenvolver doenças card

O jantar deve ser uma receita leve e saudável para que não prejudique a sua digestão e atrapalhe seu sono. Além disso, como após o jantar você dificilmente gasta energia, pois vai se deitar, é importante que não consuma alimentos pesados, calóricos, gordurosos etc. Por isso que consumir saladas leves no jantar é sempre uma ótima ideia! Abaixo você encontra receitas deliciosas de salada para jantar light para preparar e aproveitar no dia a dia. Há desde receitas um pouco mais demoradas e elaboradas, que envolvem mais processos de preparo, quanto aquelas mais simples e rápidas de preparo. Varie as opções durante a semana e bom apetite! 1. Receita de salada para jantar light com frutos do mar Ingredientes: 1 maço de endívia; ½ maço de rúcula; 4 folhas de radicchio; 2 rabanetes laminados; 6 fatias de abacaxi; 1 cenoura ralada; 50 g de parmesão ralado; 2 camarões grandes e limpos; 100 g de lula cortado em anéis; azeite de oliva a gosto. Molho 1 colher de mostarda; 2 colh

Os alimentos remosos ou reimosos fazem parte da cultura popular brasileira, principalmente da região norte e nordeste, e embora não tenha sido comprovado cientificamente, esse termo é utilizado para os alimentos que fazem mal, que interferem nos processos de cicatrização e são contraindicados para pessoas com ferimentos, em período pós-operatório, mulheres grávidas e que estão amamentando. A palavra “reimoso” vem da palavra grega “rhêuma” que significa escoamento, fluxo, se referindo aos líquidos que saem do corpo, e músculo dolorido, carne mole, dando origem à palavra “reumatismo”. “Reima” também pode ser utilizado para se referir a um alergênico, ou seja, que causa reações alérgicas como diarreia, coceira, vermelhidão e até mesmo intoxicações mais sérias. De acordo com alguns pesquisadores, essa espécie de tabu alimentar pode ter origem indígena e acabou sendo difundida pelos colonizadores portugueses. Dentre a lista de alimentos considerados reimosos ou alimentos carregados (c

O agnocasto é uma planta medicinal muito usada como fitoterápico há mais de 2 mil anos. Apesar de seus benefícios ainda não serem totalmente compreendidos pela ciência, o agnocasto é usado para tratar diversos problemas de saúde, principalmente aqueles relacionados com a saúde da mulher. Aqui você vai entender para que serve o agnocasto e quais são suas propriedades e benefícios interessantes para a saúde. Agnocasto – O que é? O agnocasto, também conhecido como árvore da castidade, casto, alecrim-de-angola ou chasteberry é uma planta medicinal cujos componentes benéficos são extraídos do fruto da árvore Vitex agnus-castus . O nome árvore da castidade tem a ver com seu efeito anafrodisíaco, que reduz a libido. Porém, isso nunca foi comprovado cientificamente. Esse arbusto é nativo da região do Mediterrâneo e da Ásia Central, podendo ser cultivado em climas tropicais ou temperados. Ele apresenta longas folhas, flores azuis e frutos roxos escuros ou marrons. Para ser usado como um f

A creatina é um aminoácido encontrado na carne vermelha e peixes, mas também em forma de suplementos esportivos. É muito utilizado por atletas profissionais e amadores e muito já se discutiu sobre os efeitos da creatina nas funções renais, sabe-se atualmente que pessoas saudáveis podem se beneficiar dela, mas será ... O post Quem tem Pedra nos Rins pode tomar Creatina? (todo cuidado é pouco) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Para celebrar os 25 anos da “Cannondale Factory Racing”, a marca americana lançou um conjunto de quadros que permite ao colecionador apaixonado satisfazer a nostalgia dos anos noventa. O conjunto de quadros Cannondale F-Si Throwback, somente com suspensão dianteira, é retro-temático que traz a pintura dos anos noventa, enquanto entrega todas as características de um quadro de carbono XC moderno. A tecnologia moderna encontra o “mtbiker” dos anos 90    Embora se pareça muito, por ser baseado na herança dos CAAD XC dos anos 90, o F-Si Throwback compartilha a mesma tecnologia que o atual F-Si Hi-MOD. Isso significa uma geometria moderna e agressiva, construção de carbono Hi-MOD BallisTec, eixo de 12mm e tudo de mais novo que Cannondale apresenta no mercado atual. Como a nova suspensão Lefty Ocho 29er com curso de 100 mm e caixa de direção de 1,5 polegadas. Como em todas as suas bikes, a marca manteve seu padrão de movimento central BB PF30.   Pode não ser uma lembrança para algu

O rooibos é uma planta de origem africana que apresenta propriedades medicinais interessantes para a saúde. Através do consumo do chá de rooibos, é possível aproveitar todos os seus benefícios de uma forma fácil e deliciosa. Por ser livre de cafeína, o chá de rooibos pode ser tomado a qualquer hora do dia mesmo por pessoas que sofrem com distúrbios do sono e tem qualidade superior a chás mais conhecidos por seus benefícios para a saúde e presença de substâncias antioxidantes como o chá preto e o chá verde, por exemplo. Apesar de ainda não existirem provas científicas concretas sobre os benefícios medicinais do rooibos, há indícios de que seus efeitos são reais e especialistas afirmam que o seu consumo é seguro para a saúde. Vamos mostrar o que já se sabe sobre essa planta medicinal e quais são os seus benefícios para a saúde, além de mostrar como preparar o chá de rooibos. Rooibos – O que é Rooibos é uma planta medicinal nativa da África do Sul cujo nome científico é Aspalathus li

Com o aumento significativo dos índices de obesidade e de excesso de peso, muitas pesquisas começaram a ser feitas com o objetivo de identificar métodos que possam auxiliar na redução de gordura corporal de uma maneira mais rápida e mais eficiente. Entre os diferentes métodos disponíveis atualmente, o jejum intermitente está entre os mais conhecidos, principalmente, em função dos seus inúmeros benefícios tanto para a saúde quanto para a melhoria da boa forma. Vamos conhecer o que é este método, quais os principais tipos e aprender o que comer no jejum intermitente para conseguir atingir os melhores resultados com esta técnica. O que é o jejum intermitente? O jejum é um método antigo e que faz parte da tradição de muitos povos ao longo da história. A prática do jejum normalmente está associada à cultura religiosa e este é caracterizado pela abstinência voluntária de alimentos, seja por motivos espirituais, de saúde ou por outras questões diferentes. O jejum é praticado de acordo com