Eu Atleta Moderno

O kefir é um produto que passou a ser muito consumido no Brasil, para quem não sabe, tarta-se de uma bebida fermentada que contém lactobacilos vivos assim como aquela marca famosa que é vendida nos supermercados, porém é feito por um processo caseiro e é preciso a doação de seus ... O post Aprenda Como fazer Iogurte de Kefir sabor Morango (receita caseira) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Se você pensa em emagrecer e segue uma dieta restritiva, baixa em calorias, saiba que uma forma alternativa de dar um reforço é tomando um suco natural para emagrecer. Abaixo estão algumas sugestões de receitas fáceis de preparar, muito saborosas e com baixas calorias. Cada mistura de ingredientes traz uma propriedade para o corpo, seja diminui a absorção de carboidratos, eliminando toxinas e gorduras, dando mais saciedade, ou ajudando no trânsito intestinal e reduzindo o inchaço. Confira cada um e insira no seu cardápio diário! 1. Receita de suco natural para emagrecer O limão tem o poder de ajudar no emagrecimento devido ao seu efeito desintoxicante. Isso ocorre por causa de seu alto teor cítrico, que ajuda a dissolver toxinas e gorduras do corpo. A berinjela tem efeito diurético, o que também ajuda nesse processo. Ingredientes: 1 berinjela em fatias; 2 litros de água; 3 limões espremidos. Modo de preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata com alguma

Fizemos uma lista de boas promessas para você cumprir em 2019, contribua com a sua promessa nos comentários! A equipe do Pra quem pedala deseja para todos os ciclistas, um feliz ano novo! Pedalar mais quilômetros do que em 2018 Não sobrar no pelotão da cidade Conquistar aquele KOM que toda semana roubam de você Ganhar uma corrida Viajar de bicicleta Se alimentar melhor Fazer o pedal mais longo da sua vida Melhorar o FTP Planejar os objetivos do próximo ano mais seriamente Tentar um desafio inédito Manter a bicicleta limpa Ir mais vezes para o trabalho de bicicleta Competir mais do que em 2018 Ensinar alguém a pedalar Fazer seu próprio grupo de pedal Criar um uniforme de ciclismo para seu grupo de pedal Subir mais montanhas Melhorar a habilidade nas descidas Inventar menos desculpas para faltar o pedal   Leia também : As Bikes dos Campeões Mundiais, Qual Você Prefere? Raiza Goulão Fala com o PraQuemPedala Obsessão de Ciclistas Por Peso Pode Trazer Graves Dano

Um dos maiores queridinhos do verão é o picolé e o sorvete, que pode ser encontrado de diversos sabores, mas para quem está de dieta e não pode abusar, talvez não seja assim tão fácil encontrar. Hoje em dia já conseguimos encontrar em lojas especializadas de produtos fit, por isso ... O post Receita caseira de Picolé de Banana e Sorvete de Banana (com calda de Chocolate FIT) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Quem muito já ouvir muito falar do HITT, agora também já pode se acostumar com o LIIT (low intensity interval training) que quer dizer treinamento intervalado de baixa intensidade, ou seja, visa uma sequência menos intensa e com intervalos maiores. Sendo assim, o LIIT pode ser considerado uma prática perfeita ... O post LIIT: Treinamento Intervalado de Baixa Intensidade que garante a Perda de Peso apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Quem faz a dieta low carb sabe que encontrar opções de alimentos e bebidas que sejam complementares à dieta pode ficar difícil depois de um tempo. O que é possível beber durante a dieta? Muita gente acaba se perguntando isso. Os sucos são uma ótima opção, já que são saudáveis ... O post 10 Receitas de Sucos Low Carb / Detox para complementar a Dieta! apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Ganhar massa muscular é uma necessidade para a vida e não deveria ser apenas uma questão de estética, pois os músculos nos dão força para realizarmos tarefas simples que vão desde subir escadas até levantar pesos, para algumas faz parte daquilo que escolheram como estilo de vida e até profissão ... O post Proteína Isolada e seus benefícios para o ganho de Massa Muscular apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Praticantes de esportes e frequentadores de academia podem ter essa dúvida: “Esse exercício está certo?” ou “estou fazendo o exercício mais adequado para mim?” ou ainda “esse exercício é efetivo para o resultado que espero?”. Um grande amigo meu, Isaias Vieira, sempre diz, e concordo 100%: “não existe exercício errado; a pergunta que deve ser feita é quem ... O post Existe exercício errado? apareceu primeiro em Hora do Treino . Fonte: Hora do Treino

Os melhores sucos para combater a gastrite são aqueles naturais com frutas que ajudam a reduzir inflamação da mucosa do estômago. A gastrite pode ser causada por vários fatores, como estresse, consumo excessivo de álcool, uso de alguns medicamentos e problemas de digestão. Para melhorar, você deve adaptar o seu cardápio geral consumindo alimentos anti-inflamatórios , que reduzem queimação, azia, dor e acidez no estômago. Hortaliças, pães, cereais, algumas frutas e leguminosas também podem ajudar. Deve-se evitar o consumo de frutas ácidas, como abacaxi, kiwi, laranja, limão e morango que podem irritar ainda mais a parede do estômago. Além de optar pelas frutas e alimentos certos para melhorar os sintomas da gastrite, é indicado também fugir de outros hábitos nocivos como fumar cigarro e ingerir álcool, que podem piorar a doença. Confira abaixo receitas de suco para gastrite que separamos e consuma diariamente. Você pode variar os sabores a cada dia para controlar a condição. Bom pre

A embolia gordurosa é um problema que causa a obstrução de vasos sanguíneos devido ao acúmulo de gordura. Apesar de não ser uma condição que afeta muitas pessoas e normalmente ser tratada pelo próprio organismo, que se encarrega de levar essa gordura embora, quando o acúmulo é muito grande podem ocorrer complicações de saúde. Vamos entender o que é a embolia gordurosa, quais são os principais sintomas e causas da condição, além de discutir o tratamento disponível e os cuidados que devem ser tomados para evitar que o problema se agrave. Embolia gordurosa – O que é? A embolia gordurosa é uma condição de saúde em que há acúmulo de gordura intravascular, ou seja, quando gordura é acumulada dentro de um vaso sanguíneo. Essa condição é observada quando a gordura da medula óssea que se encontra dentro do osso escapa para a corrente sanguínea, formando êmbolos. Esses êmbolos podem bloquear o fluxo sanguíneos em vasos sanguíneos de órgãos como os pulmões, cérebro e a pele e causar complicaç

O Suco detox de couve com limão e gengibre é perfeito para quem busca emagrecer de maneira saudável e sem prejudicar o organismo. O consumo dos sucos de couve para emagrecer já são utilizados há muito tempo, e também são recomendados para quem tem algumas doenças como a anemia, já ... O post Suco Detox de Couve com Limão e Gengibre para Emagrecer apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Nada como ter uma pimenta fresquinha em casa para usar nas suas receitas, não é verdade? Embora algumas pessoas não gostem de pimentas muito picantes, existem espécies mais suaves que podem dar um gosto especial aos seus pratos. Aqui, você vai aprender como plantar pimenta em casa e ter sempre uma pimenta fresca e livre de agrotóxicos para adicionar em seus preparos. Continue lendo para aprender o passo a passo e os cuidados que devem ser tomados para que sua pimenta cresça cheia de nutrientes. Pimenta A pimenta é um fruto da planta do gênero Capsicum pertencente à família Solanaceae . Há muitas variedades de pimenta, uma mais ardente do que a outra, mas todas fornecem benefícios para a saúde. A pimenta é rica em vitamina C e há estudos que indicam que seu consumo frequente ajuda a controlar os níveis de insulina no sangue, o que auxilia na manutenção o índice glicêmico. Também há indícios de que o consumo regular de pimenta ajuda no tratamento de condições inflamatórias e estimu

Após participar de 24 provas de nove competições em 2017, serviço esteve presente em 34 disputas de 14 eventos esportivos neste ano Roberto Costa trabalha na Brasil Ride (Rosita Belinky / Brasil Ride) Presente nas principais competições do Brasil, o serviço do Suporte Neutro Shimano passou a ser feito, a partir deste ano, em parceria com a Blue Cycle (distribuidor exclusivo da Shimano no País). Junto à essa novidade, veio o aumento de cerca de 40% no número de provas e bikes atendidas. Se, em 2017, foram 24 disputas de nove competições com a presença do serviço da marca japonesa, em 2018 essa participação subiu para 34, em um total de 14 eventos esportivos. Após atender 5.100 ciclistas no ano passado, nesta temporada 7.000 bike passaram pelas mãos dos técnicos da Shimano. O serviço do Suporte Neutro Shimano consiste no apoio mecânico a todos os atletas inscritos em competições de ciclismo, independente da marca da bicicleta, componentes e patrocinadores. Este apoio, muitas vezes d

A partir de 2019, equipe de fábrica da Sense Bike é a nova casa de uma das maiores lendas do MTB nacional. Para quem acompanha o MTB há alguns anos, o nome Jaqueline Mourão é pra lá de conhecido. Isso porque, entre 1991 e 2008, ela foi uma das principais atletas brasileiras da modalidade, obtendo destaque nacional e internacional. Em 2004 em Atenas, Jaque tornou-se a primeira mountain biker do Brasil a representar o país em jogos olímpicos. No feminino e no masculino, até hoje seu décimo oitavo lugar é o melhor resultado obtido por um brasileiro em olimpíadas. Quatro anos depois, em Pequim, novamente ela foi nossa representante. Dentre outras conquistas, Jaque foi oitava colocada no Campeonato Mundial de Maratona em 2003 na Suíça e campeã na Copa do Mundo de Maratona em 2005 no Canadá, resultado até hoje nunca igualado. Ela também foi quarta colocada na etapa de Balneário Camboriú da Copa do Mundo de XC em 2005 – primeiro pódio brasileiro na Elite da modalidade entre homens e mulhe

Quem treina sabe da importância da testosterona para ganho de massa muscular. O hormônio é o que traz as principais características masculinas ao corpo, como a formação de músculos, ossos mais fortes e largos e até os pelos no corpo. No texto, vamos nos aprofundar nesse assunto e explicar de ... O post A importância da Testosterona para ganho de Massa Muscular apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Ficar gripado é muito comum dependendo da época do ano, quando há contato com o vírus e situações que deixam o corpo mais suscetível, fragilizado e indefeso. Mas ninguém gosta de ficar assim. Não dá vontade de levantar da cama para fazer nada, falta disposição, energia, o corpo se sente fraco, fora a tosse, dor de garganta e febre, que podem aparecer para piorar ainda mais. A melhor forma de prevenir e combater a gripe é reforçando sua imunidade. Você pode fazer isso com uma alimentação equilibrada e tomando um suco para gripe que seja rico em vitamina C, com propriedades antibacterianas que dão mais energia ao corpo. Confira abaixo algumas receitas de suco para gripe e tome todos os dias quando estiver gripado. Você se sentirá bem melhor em poucos dias. Experimente! 1. Receita de suco para gripe de laranja, limão e própolis Esse suco é rico em vitamina C, que fortalece a imunidade. Ingredientes: 2 laranjas; 1 limão; mel a gosto; 2 gotas de extrato de própolis. Modo de pre

Cozinhar com óleo é sempre um dilema. Surgem as dúvidas sobre qual é mais saudável, sobre a quantidade que deve ser usada, se deve cozinhar em fogo baixo ou alto, dentre várias outras perguntas. Quando falamos em fritura, o dilema fica pior ainda. Sabemos que devemos evitar frituras devido aos danos que esse tipo de preparo pode causar à nossa saúde. Mas, afinal, ninguém é de ferro. Às vezes bate aquela vontade de comer um pastel, uma coxinha, uma batata frita e acabamos nos rendendo. É claro que não é bom consumir alimentos fritos frequentemente, mas será que esporadicamente é possível usar um óleo para fritura que cause poucos ou nenhum dano ao nosso organismo? Leia esse artigo para descobrir de uma vez por todas qual é o melhor óleo para cozinhar e também qual é o melhor óleo para fritura. Óleos de cozinha Existem inúmeros tipos de óleos usados na culinária. O clássico óleo de soja, o óleo de girassol, o óleo de canola, o óleo de coco, o óleo de semente de uva e diversos outros

O que é Kombucha, é um termo pesquisado, entre os mais relevantes na internet, principalmente quando a estação mais quente do ano chega. O que muita gente não sabe é que, segundo a história o Kombucha surgiu há aproximadamente 5000 mil anos na China, ou seja, estamos falando de uma ... O post O que é Kombucha? Conheça os benefícios da Kombucha para o Emagrecimento apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

São inúmeros os benefícios de consumir ácidos graxos como o ômega 3. Essa gordura saudável é o tipo de alimento que precisa estar presente na nossa dieta para garantir a boa saúde do cérebro, combater inflamações e evitar danos causados pela ação de radicais livres , por exemplo. Vários estudos têm demonstrado que o ômega 3 pode ser benéfico para quem luta contra alguns tipos de câncer. Algumas dessas pesquisas afirmam que o suplemento é capaz também de reduzir a incidência da doença. Abaixo, vamos mostrar alguns dos principais estudos sobre o assunto e discutir os benefícios do ômega 3 para câncer. Ômega 3 O ômega 3 é classificado como um ácido graxo poli-insaturado, classe de substâncias conhecida também como PUFA (da sigla em inglês polyunsaturated fatty acids ). O ômega 3 contém em sua composição substâncias como o ácido alfalinolênico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) e ácido docosahexaenoico (DHA). O ALA é encontrado principalmente em alimentos de origem vegetal como noz