Eu Atleta Moderno

Você já ouviu falar que a água de salsinha emagrece? A verdade é que não podemos confiar cegamente nesse tipo de afirmação – precisamos ir atrás e procurar saber se ela realmente é verdade e se a receita pode mesmo nos ajudar. Vamos então tentar descobrir se a água de salsinha emagrece realmente ou se essa afirmação é infundada. Será que a água de salsinha emagrece mesmo? O chá de salsinha possui um efeito diurético leve, ou seja, uma bebida que auxilia o corpo a se livrar do excesso de líquido oriundo da retenção hídrica, condição conhecida por provocar o inchaço. Entretanto, mesmo que o chá de salsinha seja um diurético leve, recomenda-se consultar o médico antes de começar a utilizá-lo e não ingerir a bebida caso esteja tomando medicamentos diuréticos. Além disso, precisamos destacar que não podemos afirmar que os mesmos efeitos de combate ao inchaço do chá de salsinha são encontrados na água de salsinha. Até porque as evidências que indicam que a salsinha é efetiva para a re

Estamos aqui para saber se o treino MetCon emagrece. Entretanto, antes, precisamos saber do que se trata e como funciona esse treinamento, não é verdade? MetCon é uma abreviação para a expressão “Metabolic Conditioning”, que significa condicionamento metabólico, em inglês. A prática, que pode ser incluída em treinos de CrossFit , envolve pequenos períodos de treino de alta intensidade, desenvolvidos para aumentar a demanda metabólica e o uso de energia. Geralmente, o MetCon segue o formato do Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT, sigla em inglês) , com os seus períodos intensos de exercícios, sucedidos por atividades de menor intensidade de duração parecida, ou é realizado em circuitos que contam com uma série de exercícios que são executados um atrás do outro. Acredita-se que o MetCon deva ser utilizado para levar o praticante ao limiar do seu treino, contando com pequenos períodos de descanso para melhorar as vias metabólicas. Por se tratar de uma sessão curta de exercíci

Por ser uma ótima fonte de energia e, rica em gorduras boas e em proteínas vegetais, fazer receitas low carb com pasta de amendoim é uma boa escolha. Nesse post, separamos 6 sugestões de receitas com pasta de amendoim low carb para você fazer para comer no café da manhã, antes ou depois do treino ou quando bater aquela vontade de comer um doce. É preciso tomar cuidado na hora de comprar a pasta de amendoim, pois existem muitas opções que são cheias de açúcar, aditivos e conservantes – o que não só diminui o valor nutritivo do alimento, como também o torna inadequado para uma dieta low carb . Sempre leia os rótulos antes de comprar e dê preferência por comprar pasta de amendoim integral – que contém apenas amendoim e, em alguns casos, sal. Se preferir, você também pode fazer a sua pasta de amendoim low carb caseira . A receita é muito simples: torre o amendoim sem pele no forno por cerca de 20 minutos e depois coloque-o o liquidificador. Ele irá soltar óleo e irá virar uma pasta. Se

Dentre todos os mitos e conselhos que surgem quando uma mulher está gravidez, existe aquele que diz que comer abacaxi na gravidez fará com que a mulher entre em trabalho de parto, ou até mesmo corra o risco de sofrer um aborto espontâneo. Será que é verdade mesmo ou comer abacaxi na gravidez faz bem? Antes de tirar de vez essa deliciosa fruta da sua dieta por 9 meses, vale a pena conferir abaixo por que grávida pode comer abacaxi. Grávida pode comer abacaxi? Comer abacaxi na gravidez é uma escolha segura e saudável. Algumas pessoas dizem que uma mulher grávida não pode comer abacaxi porque isso poderia causar aborto espontâneo ou induzir o trabalho de parto. Mas saiba que isso tudo é apenas um mito. Não há evidências científicas que sustentem a ideia de que o abacaxi possa fazer algum mal tanto para a mulher grávida como para o bebê. Esses rumores são puramente anedóticos. Bromelina e a gravidez O abacaxi contém bromelina, que é um tipo de enzima . Existem alguns comprimidos de

Antes de iniciarmos o texto, vamos deixar uma pergunta no ar: “Será que é mais difícil ganhar massa muscular depois dos 40 anos?” Quem já passou dos 40 anos sabe que a tendência é engrossar o tronco, ou seja, engordar, e em seguida os membros a afinar. No caso dos homens é devido ao processo […] O post Como Ganhar Massa Muscular Depois dos 40? ‖ Dr. Moacir Rosa apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Há séculos, ervas são usadas como remédios e chás para aliviar o estresse , e em um mundo tão estressante como o atual, elas estão se tornando uma das maneiras mais populares de lidar com tudo isso. Por isso, tomar chá para ansiedade em momentos complicados poderá te ajudar a se acalmar mais do que muitos remédios e sem grandes efeitos colaterais. Alguns chás de ervas podem ajudar a aliviar o estresse e a ansiedade ocasionais, enquanto que outros podem ser melhores quando usados como terapia complementar fazendo parte da sua rotina para uma condição subjacente. É importante lembrar que o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra, e por isso encontrar o chá para ansiedade ou uma mistura de dois ou mais que seja perfeita para você pode levar algum tempo. Embora os chás de ervas sejam tecnicamente diferentes das cápsulas e óleos, as interações ainda são possíveis, e você deve sempre conversar com o seu médico ou outro profissional de saúde antes de adicionar um chá à

Hoje tivemos uma corrida maluca no mundial em Yorkshire, os favoritos desapontaram e uma inesperada vitória de um jovem de apenas 23 anos surpreendeu o mundo do Ciclismo. Mads Pedersen comemorando sua vitória. Foto: Bettini A prova aconteceu debaixo de muita chuva, e os tradicionais tombos e dificuldades técnicas atrapalharam alguns dos favoritos, como os Belgas Philip Gilbert e Renco Evenepoel. Alumas equipes fizeram um trabalho fenomenal e colocaram seus atletas em reais condições de vencer a corrida. Uma alteração no percurso em razão das péssimas condições climáticas deixou a disputa mais aberta, pois eliminou duas subidas e aumentou o número de voltas no técnico percurso de 14km, com isso vários sprinters ainda estavam no pelotão no circuito final. Algumas movimentações foram separando os atletas, e uma fuga se formou e nela já estava o futuro Campeão Mundial, Pedersen, mas o mundo do ciclismo se assombrou quando Mathieu Van der Poel saltou na fuga e se juntou a Trentin, Mos

A corrida de rua ganha cada vez mais adeptos todo ano. Muita gente diz que o principal motivo por trás disso é que o esporte é bem democrático: afinal, basta calçar um par de tênis e sair disparando pelo bairro, não é mesmo? Bem, o que sabemos é que, mesmo sendo uma modalidade de fácil acesso, ela ainda é considerada de alto impacto. Ou seja, pode causar algumas lesões em pessoas mais descuidadas. Por isso, se você está pensando em participar de sua primeira prova em breve, não esqueça de prestar atenção em alguns detalhes. O educador físico e ex-atleta Robson Caetano, embaixador do Viva a Longevidade, do Grupo Bradesco Seguros, dá dicas valiosas:  1 – Vale a pena começar pela esteira Por mais que digam que a rua é o melhor lugar para treinar para uma prova, quem vai realizar a sua primeira experiência, quer perder peso ou está se recuperando de alguma lesão pode colher mais benefícios com a máquina. Isso porque ela absorve muito do impacto que o asfalto não. “Já o treinamento na

Banana com aveia é uma daquelas combinações universais, dois alimentos que paladares do mundo todo concordam que vão muito bem juntos! Por que não então fazer um bolo de banana com aveia fit que, além de super saboroso, vai se encaixar tranquilamente na sua dieta? A junção da fruta com o cereal é ótima para o café da manhã, lanches rápidos ao longo do dia e até mesmo como pré ou pós treino – leia aqui: banana com aveia engorda ou emagrece? Mas essa combinação também fica deliciosa em receitas como o bolo! O bolo de banana com aveia é uma opção saudável e fácil de preparar para aqueles momentos em que bate a vontade de comer um docinho. A aveia ajuda a dar liga na massa, o que reduz a quantidade de farinha utilizada, se comparado com as receitas tradicionais de bolo. E as bananas, além de darem o gostinho delicioso da fruta, adoçam naturalmente e deixam o bolo bem fofinho. O resultado é um bolo molhadinho, macio e rico em textura e sabor! Nesse post, fizemos uma lista com 6 receita

Uma das formas de consumir a linhaça é por meio da receita de uma água saborizada – a água de linhaça. Você verá a seguir se é verdade que a água de linhaça emagrece, quais são seus benefícios e aprender como fazer essa receita. A linhaça é conhecida como uma pequena semente que serve como fonte de nutrientes necessários para o funcionamento apropriado do nosso organismo como carboidratos, fibras, magnésio, fósforo, cobre, molibdênio e vitamina B1. O alimento já foi associado a benefícios como fornecer atividade antioxidante ao corpo, contribuir com o processo de perda de peso, auxiliar a saúde do coração e colaborar com a saúde digestiva. Mas será que a água de linhaça emagrece? Você já ouviu alguém falar que a água de linhaça emagrece? De acordo com a mestra em nutrição humana Adda Bjarnadottir, as sementes de linhaça podem ser úteis para um processo de diminuição do peso graças ao fato de conterem as fibras solúveis na sua composição. Essas fibras se tornam bastante pegajosa

O tratamento de algumas doenças como a diabetes exige mudanças na alimentação, o que faz com que surjam dúvidas: por exemplo, será que o diabético pode tomar leite? A diabetes é uma condição crônica caracterizada pela não produção ou pela utilização inadequada do hormônio insulina por parte do organismo. Esse hormônio é responsável pelo controle da quantidade de glicose no sangue e é necessário ao corpo para que ele possa utilizar a glicose obtida por meio da alimentação como fonte de energia. O que ocorre na doença é que a glicose não é usada apropriadamente e o seu nível fica alto, provocando a chamada hiperglicemia. Entre os sintomas da doença, encontram-se: muitas idas ao banheiro, principalmente no período noturno, sensação de muita sede, maior cansaço do que o habitual, perda de peso sem tentar, coceira ou candidíase genital, cortes e feridas que demoram mais tempo para serem curados e visão borrada. Ao apresentar esses sintomas, é fundamental procurar o médico para descobrir

A maioria dos diabéticos tipo 2 seguem uma dieta para perder peso, e por isso, a suplementação com vitaminas para diabéticos pode ser benéfica. Isso porque, em comparação com as pessoas que não têm diabetes, os diabéticos são duas vezes mais propensos a desenvolver doenças cardíacas, já que diabetes é uma condição na qual o corpo não pode mais usar a glicose como energia de maneira efetiva, e por isso, o excesso de glicose permanece no sangue, levando ao alto nível de açúcar no sangue ou hiperglicemia. Se você tem diabetes, converse com o seu médico sobre as vitaminas para diabéticos, porém, já vale saber que as mais recomendadas são: 1. Vitamina C Devido aos efeitos da hiperglicemia e da hiperlipidemia nas doenças cardiovasculares, as anormalidades lipídicas devem ser avaliadas na diabetes. Como a vitamina C é conhecida por seus efeitos benéficos sobre os lipídios e hemoglobina glicada (Hba 1c), uma pesquisa avaliou o efeito de diferentes doses de vitamina C na glicemia, insuli

O post Benefícios do Chá Mate: emagrece e é um poderoso antioxidante apareceu primeiro em Perfil Mulher . Fonte: Bora Emagrecer

A bike mais usada pelos atletas Oggi, a Agile Squadra vem com algumas mudanças que prometem surpreender ainda mais a quem busca melhor desempenho em competições e trilhas. Com uma geometria agressiva e um design atraente, inspirado no que é tendência no mundo inteiro e adaptado para o gosto e perfil do ciclista brasileiro, a nova Agile Squadra vem com seguro grátis de 1 ano e já está à venda nas principais lojas e bike shops do país. Produzida no Polo Industrial de Manaus, a nova máquina da Oggi possui DNA brasileiro e, de acordo com o responsável pelo desenvolvimento de bikes da marca, Luiz Carlos Bringel, “vem de mix de inspirações, de criatividade e de muita pesquisa em todo o mercado mundial”. Os diferenciais da máquina dos campeões da Oggi Com o quadro pesando menos de 1kg – ou um pacote de açúcar –, a Agile Squadra vem com mudanças em relação ao modelo anterior: destaque para a rabeira mais curta, que deixou a bike ainda mais ágil. Com quadro construído em carbono, ela traz