Eu Atleta Moderno

A perda de peso é o objetivo de muitas pessoas, mas, quem já tentou ou está no processo sabe que ele não é dos mais fáceis. Embora não exista fórmula mágica e seja preciso se dedicar a uma alimentação saudável, algumas dicas práticas podem ajudar. Confira: 1. Usar temperos naturais Por exemplo, temperos de ervas finas desidratadas ou frescas ou temperos em pó, desde que eles contenham apenas o alimento natural na forma em pó. Ou seja, um alho em pó serve, mas aqueles temperos industrializados em cubinho, sachê ou copinhos cheios de sódio não dão certo. Enfim, a ideia aqui é sempre usar os temperos naturais e esquecer os temperos prontos. Isso porque esses temperos industrializados provocam a retenção de líquido , algo que deixa o corpo inchado. 2. Consumir mais alimentos ricos em água Devido ao seu alto teor de água, esses alimentos contêm menos calorias e costumam ter bastantes fibras, nutriente que ajuda a dar saciedade ao corpo. Isso sem contar que a água é essencial para

O soro fisiológico é uma solução que serve para muitos fins medicinais. Confira aqui para que serve o soro fisiológico e aprenda como fazer em casa. Quem diria que uma mistura de sal e água seria tão eficaz para limpar feridas, tratar a desidratação e limpar as narinas congestionadas ?  O soro fisiológico usado no hospital para lavar feridas, para não deixar você desidratar e para diluir medicamentos intravenosos é o mesmo da farmácia que ajuda a lavar o seu nariz.  Aliás, você também pode preparar uma solução caseira de soro fisiológico com ingredientes muito simples. Veja então abaixo os principais usos do soro fisiológico e encontre uma receita para prepará-lo em casa. Soro fisiológico O soro fisiológico ou solução salina é uma mistura de sal e água que contém cloreto de sódio – o famoso sal de cozinha – na concentração de 0,9%. Chamada também de solução salina fisiológica ou isotônica, o soro fisiológico apresenta a mesma concentração de sódio encontrada no sangue e nas lágr

A doença periodontal afeta as gengivas e pode ser tão grave a ponto de levar à perda de dentes. Entenda então o que é essa doença, quais são os sintomas e o tratamento. Se você está com um sangramento, sensibilidade ou dor frequente na gengiva , pode ser que você esteja com a doença periodontal. Aliás, confira outras doenças bucais comuns e como tratá-las . Chamada também de doença gengival, a doença periodontal é séria e precisa de tratamento o quanto antes. Doença periodontal – O que é A doença periodontal ou periodontite é uma condição que afeta toda a região ao redor do dente. Isso significa que se trata de uma inflamação na gengiva, no ligamento ou no osso que fica em volta do dente. Em geral, ela é causada pelo acúmulo de bactérias que formam uma placa bacteriana ao redor dos dentes. Essas bactérias liberam toxinas que causam a doença periodontal. De acordo com a American Academy of Periodontology , a placa em excesso pode se espalhar para baixo da linha da gengiva. Nesse c

Desde que a pandemia do novo coronavírus começou, você já se perguntou quando tempo pode demorar para uma pessoa transmitir a COVID-19 para outra? Conforme um estudo da Liga de Futebol Americano (NFL, sigla em inglês) dos Estados Unidos, é possível passar o vírus mesmo em uma interação de menos de 15 minutos com outra pessoa. A NFL se uniu ao Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dos Estados Unidos para analisar as lições que se aprendeu durante o ano de pandemia e seus protocolos contra a COVID-19. Durante a temporada, os jogadores e demais membros das equipes usaram dispositivos que rastrearam quanto tempo eles interagiram com outros enquanto estavam dentro de uma distância de aproximadamente dois metros para essas pessoas. Nos meses de agosto e novembro de 2020, 11,4 mil jogadores e funcionários fizeram 623 mil testes de COVID-19 . Destes, 329 deram positivos. Em outubro, registrou-se 21 casos de transmissão ligados a um único time, o que forçou o fechamento das inst

Enquanto parte dos brasileiros não rejeita uma pimentinha, outros não dão conta de comer qualquer prato muito apimentado. Enquanto alguns falam dos benefícios da pimenta , outros dizem que a pimenta é remoso. Mas será que isso é verdade? O que são alimentos remosos? Quando queremos saber se a pimenta é remoso, é importante conhecer o que são os alimentos remosos . De acordo com o dicionário, a expressão remoso significa “capaz de prejudicar a saúde, que faz mal à saúde, especialmente ao sangue […]”. O termo ainda pode sofrer uma pequena variação e ser chamado de reimoso. O termo reimoso não se trata de uma classificação científica. É uma expressão antiga, associada à sabedoria popular, que também pode definir os alimentos que podem provocar inflamação na pele, fruto de uma reação alérgica. Chama-se popularmente de reima algo que pode ser considerado um alergênico e que causa reações como coceira, diarreia e intoxicações mais sérias em algumas pessoas. Além disso, também chama-se

É difícil encontrar uma receita que combine mais com os dias frios do que a sopa, não é mesmo? Pois é, mas para quem segue uma dieta específica para emagrecer , especialmente uma com mais restrições como a dieta Dukan , precisa ter cautela com o tipo de sopa que escolhe. Não sabe como fazer uma sopa que se encaixe na dieta Dukan? Sem problemas! Isso porque hoje vamos aprender como preparar uma sopa de frango Dukan para você aproveitar nos dias de inverno. Além de levar o frango, que é uma proteína de alto valor biológico , a preparação é feita com farelo de aveia e farelo de trigo . Para deixar a receita bem gostosa, utiliza-se temperos bem saborosos como salsinha e cebolinha (cheiro-verde), alho, pimenta e cominho. Tudo para que os adeptos da dieta Dukan possam se esquentar do frio com um prato delicioso, mas sem sentir culpa ou colocar os esforços do programa alimentar a perder. Portanto, vamos deixar de conversa e aprender agora mesmo como é que se prepara a sopa de frango Dukan

O suflê é uma receita à base de ovos super versátil, pois pode receber os mais diferentes recheios. Assim, o prato é uma excelente opção para tirar a alimentação da rotina e matar a vontade de comer alguma coisa diferente no dia a dia. Hoje, nós vamos conhecer uma das muitas versões de suflê light : o suflê de milho light. O prato é uma maneira diferente de usar o milho verde , um ingrediente que é tão tradicional na culinária brasileira. Na preparação, o milho verde recebe a companhia do queijo ralado light, o que ajuda a deixar a receita bem saborosa. Quer saber outra coisa bem bacana sobre essa receita? É que ela é muito fácil de preparar, já que a sua massa é toda batida no liquidificador. O trabalho mais difícil que ela exige é esperar enquanto essa delícia assa no forno. Não deixe de experimentar o suflê de milho light! Tudo o que você precisa para fazer a receita e o modo de preparo estão descritos logo abaixo. É fã do milho? Então, depois conheça também receitas de bolo de

Sabe aqueles momentos em que bate a vontade de comer algo diferente, mas você não quer sair totalmente da sua alimentação saudável e nem quer passar horas na cozinha preparando o prato? Tudo o que você precisa nessas horas é de uma receita saborosa, prática e saudável. Hoje nós temos uma sugestão incrível para te passar: a quiche de queijo light! O fato da preparação ser feita com queijo já indica que ela é bem gostosa. Já o fato dela levar apenas quatro ingredientes mostra como se trata de uma receita prática. Além disso, embora a quiche seja uma espécie de torta aberta, esta versão de quiche não leva nada de farinha de trigo branca ou qualquer tipo de farinha. Isso é bem importante em termos de alimentação saudável, pois há uma preocupação de que a farinha de trigo faz mal . Com tudo isso, a receita se mostra como uma excelente candidata para se tornar uma preparação coringa no seu dia a dia. Que tal dar uma chance a ela? Então, aproveita para testar a quiche de queijo light ag