Receita de suco de cenoura com maçã fácil e saudável

Nos dias mais quentes do ano é inevitável ter vontade de tomar uma bebida mais geladinha, não é mesmo? Pois é, porém, para não acabar com a dieta é melhor evitar opções como refrigerantes, sucos artificiais, milk shakes e cafés gelados cremosos.

Uma alternativa melhor é um suco natural e sem açúcar. Por exemplo, o suco de cenoura com maçã que vamos conhecer hoje. A bebida também leva outros ingredientes saudáveis como pepino e couve.

Além disso, ela conta com o toque refrescante da hortelã e com as fibras da chia. Falando nisso, para não desperdiçar as fibras dessas sementes e dos outros ingredientes, é melhor que você não coe o suco, certo?

Isso porque, ao coar, o nutriente vai embora, a bebida se torna menos saudável e não dá para aproveitar os benefícios das fibras, que incluem fazer bem para a digestão e ajudar a dar sensação de saciedade. Entenda por que vale a pena ter esse cuidado com os sucos.

Bem, enfim chegou a hora mais esperada: a de aprender como preparar o suco de cenoura com maçã. Aproveite, pois as instruções estão logo a seguir:

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Suco de cenoura com maçã

Uma bebida mais saudável para o dia a dia. Com cenoura, maçã, hortelã, chia e muito mais!

Course Bebidas, Sucos

Cuisine Brasileira

Diet Vegan, Vegetarian

Keyword suco de cenoura, suco de cenoura com maçã, suco natural

Prep Time 2 minutes

Cook Time 5 minutes

Porções

Calorias 221kcal

Equipment

Liquidificador

Ingredients

½ cenoura cortada em pedaços
1 maçã com casca, sem semente e cortada em pedaços
1 colher de sopa chia
½ pepino japonês, cortado em pedaços
200 ml água
1 folha couve rasgada em pedaços
½ xícara hortelã (folhas)
2 pedras gelo

Instructions

Colocar os ingredientes na seguinte ordem no liquidificador: água, cenoura, maçã, pepino, couve, chia, hortelã e gelo.
Começar a bater na função pulsar e aumentar a velocidade aos poucos, até formar um suco com cor uniforme e textura aveludada. Servir e tomar a bebida imediatamente.

Notes

Recomenda-se tomar o suco logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades nutricionais.

Nutrition

Fonte: Mundo Boa Forma

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