Você conhece a técnica da medicina chinesa usada pelo medalhista olímpico Michael Phelps? Saiba o que é, como é feita e quais os benefícios da ventosaterapia.
Depois que Michael Phelps foi visto cheio de marcas redondas no corpo em 2016, o interesse nessa terapia alternativa aumentou muito.
Algumas pessoas usam a ventosaterapia em combinação com outras técnicas alternativas como a acupuntura, por exemplo. Além disso, outra técnica que tem sido bastante usada por quem faz exercícios físicos regularmente é a liberação miofascial.
A ventosaterapia envolve o uso de ventosas para criar uma espécie de vácuo que melhora a circulação sanguínea – trazendo vários benefícios para atletas ou praticantes de atividades físicas.
O que é
A ventosaterapia – ou terapia com ventosas – é um tratamento natural usado principalmente para melhorar o rendimento em práticas esportivas e aliviar a dor de lesões.
De acordo com um estudo publicado em 2018 na revista The Journal of Alternative and Complementary Medicine, a ventosa é usada como terapia complementar para:
- Tratar dores musculares no corpo;
- Melhorar o desempenho físico;
- Acelerar a recuperação de lesões;
- Aliviar a dor de cabeça ou a enxaqueca.
Acredita-se que o vácuo criado pelas ventosas no corpo melhora o fluxo sanguíneo e acelera a cura.
Como é feita
A ventosa cria um vácuo que suga a pele e aumenta o diâmetro dos vasos sanguíneos. Como resultado, é observado:
- Melhor circulação sanguínea;
- Aumento da oxigenação;
- Remoção de toxinas.
Geralmente, é usado um copo ou xícara de silicone ou de vidro, ou ainda uma ventosa elétrica de autossucção, que cria para criar um vácuo local sobre a pele.
Para gerar o vácuo, a ventosa é previamente aquecida ou então é utilizada uma bomba de borracha para criar um vácuo. Dessa forma, a ventosa é colocada sobre a pele, criando um vácuo.
Conforme o tempo vai passando, a pele fica com hematomas devido à expansão dos vasos sanguíneos.
O tempo de aplicação de cada ventosa varia de 3 a 15 minutos e você pode realizar várias sessões ao longo de algumas semanas.
É importante limitar a ventosaterapia para no máximo 1 vez por semana para dar tempo para o corpo se recuperar.
Os hematomas são comuns depois de uma sessão de ventosaterapia, mas deixar a ventosa por muito tempo pode causar bolhas de sangue.
Em alguns casos, o terapeuta pode fazer pequenos cortes na pele para remover uma pequena quantidade de sangue – técnica essa conhecida como ventosaterapia úmida. Quando não há extração de sangue, a técnica é chamada de ventosaterapia seca.
Benefícios e riscos
Ainda não existem muitas pesquisas para comprovar a eficácia da ventosaterapia. Mas as evidências iniciais sugerem que a terapia com ventosas pode:
- Reduzir a percepção de dor;
- Melhorar a amplitude de movimento depois das sessões;
- Ser eficaz no tratamento de algumas condições da pele como a acne crônica e a herpes zóster, por exemplo;
- Acelerar a recuperação do corpo depois de práticas esportivas ou exercícios físicos intensos.
- Gerar uma ação relaxante no corpo e aliviar a tensão muscular.
Por outro lado, a ventosaterapia pode trazer alguns efeitos colaterais indesejados.
De acordo com o National Center for Complementary and Integrative Health, além das marcas roxas na pele, a técnica pode causar:
- Queimaduras na pele;
- Descoloração persistente na pele;
- Cicatrizes;
- Infecção.
Além disso, algumas pessoas podem sentir:
- Dor;
- Inchaço;
- Tontura;
- Sudorese;
- Náusea.
Por fim, é recomendado que pessoas que estão grávidas ou que sofrem de problemas de saúde como varizes ou trombose evitem a ventosaterapia.
Devido à falta de evidências científicas e ao risco de efeitos adversos, é importante conversar com um profissional de saúde sobre os prós e contras de se submeter à terapia com ventosas.
Além disso, é fundamental procurar um bom profissional para executar a técnica a fim de evitar complicações como lesões ou infecções.
Fontes e Referências Adicionais
- Revista Latino-Americana de Enfermagem – Ventosaterapia e dor crônica nas costas: revisão sistemática e metanálise
- Cedars Sinai – What is cupping? Does it work?
- Harvard Medical School – What exactly is cupping?
- Journal of Acupuncture and Meridian Studies – Cupping therapy: an overview from a modern medicine perspective
- PLoS One – An updated review of the efficacy of cupping therapy
- National Center for Complementary and Integrative Health – Cupping
- Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – Cupping for treating pain: a systematic review
- BMJ Open – Is cupping therapy effective in patients with neck pain? A systematic review and meta-analysis
- The Journal of Alternative and Complementary Medicine – Effects of cupping therapy in amateur and professional athletes: systematic review of randomized controlled trials
- Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine – The effectiveness of cupping therapy on relieving chronic neck and shoulder pain: a randomized controlled trial
- Cleveland Clinic – Cupping
- WebMD – Cupping therapy
Você já conhecia a ventosaterapia? Já experimentou a técnica alguma vez ou gostaria de experimentar? Comente aqui!
Note: There is a rating embedded within this post, please visit this post to rate it.Fonte: Mundo Boa Forma
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