Eu Atleta Moderno

Rechear a dieta com alimentos que fazem bem para o fígado é algo bem importante, já que o órgão é essencial para a vida humana. A sua principal função é a de filtrar o sangue com nutrientes que vem do trato digestivo, antes de passá-lo ao restante do corpo, entre outras funções do fígado importantes. Assim como existem os bons alimentos para o órgão, existem os alimentos ruins para o fígado . Portanto, não é arriscado dizer que a dieta exerce uma importante influência na saúde do órgão. Mas você já parou para pensar em como o jejum intermitente pode afetar o fígado? Pesquisadores australianos da Universidade de Sidney se propuseram a fazer isso: liderados pelo PhD em bioquímica Mark Larance, conduziram experimentos para entender como o jejum intermitente pode atuar no fígado ajudando a prevenir o desenvolvimento de doenças. Segundo Larance, eles já sabiam que o jejum pode funcionar como uma intervenção eficiente para tratar doenças e melhorar a saúde do fígado. “Mas nós não sabía

Levantamento realizado pela Aliança Bike com dezenas de empresas associadas também mostrou que aumento foi de 19% em relação ao mês anterior   O mercado de bicicletas vive um momento histórico no Brasil. Se entre maio e junho houve um aumento médio de 50% no número de vendas em relação ao ano passado, em julho os dados apontam a sustentação do segmento: o crescimento foi de 118% nas vendas de bicicletas no Brasil entre 15 de junho e 15 de julho, em comparação ao mesmo período do ano passado. Os números são da Aliança Bike (Associação Brasileira do Setor de Bicicletas), registrados após uma pesquisa com mais de 40 empresas associadas à entidade. Em relação ao período anterior (de 15 de maio a 15 de junho), o aumento é de 19% nas vendas de bicicletas – o que aponta para um crescimento sustentado de todo o mercado nacional. A alta procura segue uma tendência encontrada em várias partes do mundo por conta da pandemia: aos poucos, com a retomada das atividades, as pessoas estão procura

Confira se comer tâmara engorda ou emagrece , quais são os benefícios de incluir essa fruta em sua dieta e como usar! As tâmaras são ótimos alimentos para quem deseja fazer uma alimentação saudável, já que são ricas em nutrientes e oferecem muitos benefícios à saúde. Porém, muitas pessoas se perguntam se tâmara engorda ou emagrece principalmente devido à sua quantidade de calorias e carboidratos. Apenas uma tâmara contém 23 calorias e 6,23 gramas de carboidratos. Por outro lado, as tâmaras também são ricas em fibras alimentares e ácidos graxos e podem ajudar na perda de peso pois liberam toxinas que regulam os níveis de glicose e reduz a inflamação. Pesquisas sugerem que as fibras podem ser a chave para a perda de peso e por isso é muito importante saber o que são as fibras alimentares e quais os alimentos ricos em fibra . Entenda agora se tâmara engorda ou emagrece , seus benefícios para a saúde e porque você deve incluí-la em sua dieta. Benefícios : tâmara engorda ou emagrec

Entenda o que é e as diferenças entre ferro heme e ferro não heme , quais são os alimentos fontes e várias dicas importantes. Nem todo ferro é criado da mesma forma e se você tiver um desequilíbrio de ferro em seu organismo, considere cuidadosamente qual ferro é melhor para sua saúde. Ele é um micronutriente essencial para a saúde humana e está envolvido na síntese de DNA e enzimas, transporte de oxigênio, eritropoiese, metabolismo e função imunológica. Pouco ferro no sangue pode resultar em anemia por deficiência de ferro , o que está associado a um desenvolvimento e funções físicas, cognitivas e imunológicas deficientes. Além disso, a deficiência de ferro mesmo quando não há anemia também tem sido associada a efeitos negativos em adultos, incluindo letargia, dificuldade de concentração e má função imunológica. É por isso que o ferro é muito importante para a saúde e para prevenir a falta dele no organismo é importante saber como melhorar a absorção de ferro e entender a diferen

Esse é um dado para ficar atento, mulheres tem mais lesões no joelho do que homens por fatores biológicos e biomecânicos. Médico da Seleção Brasileira de futebol feminino alerta para alguns cuidados. O rompimento do Ligamento Cruzado Anterior é a lesão cirúrgica mais comum em esportes com mudanças de direção, giro e contato físico. Nas mulheres, a…  Continue a ler » Mulheres tem até 8 vezes mais lesões no joelho do que homens Fonte: Hora do Treino

Após quase 6 meses de suspensão por conta da pandemia, a temporada de corridas de estrada está de volta, com umas das principais corridas do calendário, a Strade Bianche, acontecendo já neste final de semana. Seguindo a dica da Bicycling , pegue sua agenda e prepara-se para fortes emoções nas próximas semanas, já que toda uma temporada de corridas acontecerá em pouco mais de três meses. Sem enrolação, vamos aos eventos: Strade Bianche – 1 de agosto A temporada World Tour para os homens e mulheres será reiniciada em grande estilo, com uma das corridas de um só dia (Clássicas) a Strade Bianche. Considerada por muitos atletas como uma das corridas mais difíceis do calendário, a Strade Bianche tem praticamente 1/3 do seu percurso em estradas de terras, que cruzam a região da Toscana. Em 2019, o vencedor da Strade Bianche entre os homens foi Julian Alaphilippe (Deceuninck-Quick Step) e entre as mulheres Annemiek van Vleuten (Mitchelton-Scott). Ambos confiram presença em 2020 para a d

Quer conhecer um exercício bem completo? Quer apesar de ser complexo pode ser feito em qualquer lugar? Esse é o Levantamento Terra, também conhecido como Deadlift. Você já deve ter conhecido ou visto alguém fazer esse exercício, muita gente confunde esse exercício com agachamento livre ou stiff. Seu movimento é complexo e exige muita coordenação…  Continue a ler » Levantamento Terra – O exercício completo Fonte: Hora do Treino

Você consegue adivinhar qual é a fruta que mais engorda e você deve evitar na sua dieta? Veja se é o abacate, melancia, manga, banana, coco ou uva passa! Quando se fala em dieta balanceada e saudável, um dos conselhos que mais se costuma ouvir é para consumir mais frutas no dia a dia. Não é à toa que a recomendação existe – afinal, elas servem como fonte de nutrientes importantíssimos para o organismo como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Mas atenção: estamos falando das frutas integrais e não das frutas em forma de suco adoçado e/ou coado – aprenda aqui por que você deve comer a fruta inteira em vez de fazer um suco . Mas será que isso significa que podemos consumir a fruta que quisermos, na quantidade que desejarmos, que não iremos engordar? Na realidade, não é bem assim. Existem frutas que exigem cuidado e precisam ser consumidas com moderação, especialmente quando o objetivo é perder peso – o que não significa que elas devam ser eliminadas da dieta. Vamos conhece

Veja os remédios para garganta mais usados e também algumas dicas de soluções caseiras que podem ser proveitosas para aliviar o desconforto. É bem provável que você já tenha sentido dor de garganta em vários momentos da vida. Sintomas como dor, coceira, queimação e às vezes até bolinhas na garganta e dificuldade para engolir alimentos podem incomodar muito e é sempre bom saber o que fazer para obter alívio. Há casos em que a irritação na garganta ocorre por causa de uma afta, também. Veja quais as causas e como tratar a afta na boca, na língua ou na garganta . Remédios para garganta mais usados 1. Analgésicos Em casos de dor na garganta, analgésicos comuns como o paracetamol e a dipirona podem ajudar. Os analgésicos atuam em sítios específicos no corpo diminuindo a sensação de dor. 2. Anti-inflamatórios Os anti-inflamatórios não esteroides como o naproxeno ou o ibuprofeno reduzem o inchaço e a inflamação na garganta e, consequentemente, a dor e a irritação. 3. Antissépticos

Confira o que é e quais as propriedades do crataegus para a saúde, além de entender para que serve e conhecer os benefícios do crataegus . O crataegus é uma fruta pequena que cresce em árvores e arbustos que pertencem ao gênero de plantas Crataegus . Esse gênero contém centenas de espécies diferentes presentes especialmente em países da Europa, da América do Norte e da Ásia. Uma delas é o espinheiro-branco , que tem propriedades semelhantes às do crataegus . Dados publicados em 2015 na revista científica Nutrients mostram que as frutas de Crataegus são muito nutritivas. A cor varia do amarelo para o vermelho escuro, mas há também frutas de cor preta. O sabor é levemente doce, com um toque picante e azedo característico. O suplemento e o chá de crataegus são muito procurados para regular a pressão arterial. Conheça também outros chás que são ótimos para a pressão alta . Crataegus – O que é e para que serve Na medicina tradicional chinesa, o crataegus era – e ainda é – muito