Eu Atleta Moderno

3ª CORRIDA COOPERATIVA EM DUPLA SICOOB COCRED   Data: 21/09/2019 (Sábado) Largada: 19h00 Cidade: Sertãozinho-SP Local: Vicinal Octávio Verri Percursos: 5 km e 10 km (corrida) e 5 km (caminhada) Sistema operacional: Minhas Inscrições Mídia e divulgação: VaiCorrendo.com     FORMATO DA PROVA A terceira edição da Corrida Cooperativa em Dupla Sicoob Cocred, que recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação,... Fonte: Vai Correndo

Quem pratica musculação ou quem pensa em praticar de uma coisa pode ter certeza: os benefícios são em todos os sentidos. Essa pratica esportiva vai além de pegar pesos, ela faz com que o indivíduo ultrapasse seus limites, porque a força vem do pensamento, da concentração. Mas claro, conforme os dias forem passando, o corpo […] O post 15 dicas para quem faz Musculação (de um Up nos seus Treinos) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

A perda de peso e os esforços de queima de gordura nunca são fáceis. E, devido a uma combinação de fatores como metabolismo mais lento e alterações hormonais, tudo torna-se ainda mais difícil à medida que envelhecemos. A maneira mais eficaz de se manter em dia com seu peso é planejando as refeições e incluindo uma grande quantidade de alimentos ricos em proteínas e baixo teor de açúcar em sua dieta, além de verduras e frutas saudáveis. O exercício é importante, assim como o sono. Além disso, é ainda mais importante garantir que você consuma o suficiente das vitaminas certas em sua dieta para aumentar o seu metabolismo. Vamos conhecer agora qual é a vitamina que você deve tomar todas as manhãs para um metabolismo mais acelerado após os 50 anos. Vitaminas B Algumas vitaminas e minerais são mais eficazes para aumentar o seu metabolismo e ajudar a perder peso e queimar gordura – assumindo sempre, óbvio, que você está fazendo as escolhas alimentares corretas para apoiar esse objetivo.

O colchonete todo mundo tem ou teve algum dia em casa. Se você não teve é hora de comprar e fazer esses exercícios no colchonete que vamos indicar! Para não ficar improvisando e ter um material adequado para realizar exercícios no chão o colchonete é a melhor opção, algumas pessoas usam o Mat comum no ... Fonte: Hora do Treino

Alimentos com casca são mais nutritivos e nos proporcionam mais vitaminas, por isso, quando for possível, sempre dê preferência para consumir legumes e frutas sem descascar. Porém, quando não dá para ingerir o alimento com a casca, como é o caso da manga, desperdiçamos muitos nutrientes e vitaminas ao, simplesmente, jogá-la fora. A casca de manga, assim como a casca de todos os vegetais e frutas, é rica em fibras (bem mais do que a polpa) e, por isso, faz bem para o funcionamento do intestino e contribui para o emagrecimento. Ela é fonte de vitaminas A e C, contribui para a saúde da pele, para o fortalecimento do sistema imunológico e possui propriedades antioxidantes. Aqui, vamos ensinar algumas receitas com casca de manga para você tirar proveito máximo dos benefícios dessa parte da fruta tão saudável que geralmente desperdiçamos!  Uma observação: é importante garantir que a casca seja bem lavada antes do consumo, uma vez que é nela que ficam concentrados os agrotóxicos e outras

Alfavaca ou Ocimum gratissimum L é uma planta da família Lamiaceae que também pode ser chamada pelos nomes de manjericão, alfavacão, alfavaca-cravo, favacão e quioio-cravo. Ela é originária da Ásia e costuma ser encontrada em regiões de temperaturas tropicais e quentes, estando presente na África, na Índia, na Europa, na América Central e na América do Sul. No Brasil, a planta é encontrada principalmente na região Nordeste. Vamos falar a respeito da alfavaca, tentar entender se o chá de alfavaca emagrece, se a planta dá sono ou pode fazer mal? Para que serve a alfavaca? Conforme informações de um artigo baseado no livro Cultivo de plantas aromáticas e medicinais, de autoria do engenheiro agrônomo Paulo Guilherme Ribeiro e do médico Rui Cépil Diniz, a alfavaca tem usos antiespasmódico, tônico estomacal, carminativo (contra gases intestinais), estimulante geral, emenagogo (aumenta ou provoca a menstruação), galactógeno (favorece a secreção de leite), antisséptico, anti-helmíntico

Cannondale MTB Festival: confira os números do evento que teve impacto econômico de 15 milhões em Mairiporã-SP Foto: Gustavo Epifanio/Cannondale MTB Festival Durante três dias, um público de 23 mil pessoas lotou a área do Instituto Mairiporã, para acompanhar de perto a definição dos campeões nacionais de mountain bike em quatro modalidades: o inédito mountain bike elétrico (E-MTB), cross country olímpico (XCO), maratona (XCM) e downhill (DH). Um evento esportivo que já nasceu gigante. Assim pode ser definido o Cannondale MTB Festival, realizado entre os dias 19 e 21 de julho, em Mairiporã, na Serra da Cantareira, em São Paulo. Se antes de sua realização já tinha números impressionantes, como por exemplo um aporte de 2 milhões de reais por parte dos sócios e patrocinadores, depois de concluída a edição inédita isso ficou ainda mais evidente. A começar pelo público: 23 mil pessoas acumuladas nos três dias e um impacto econômico de R$ 15 milhões no mercado local. Foto: Gustavo Epif

O bolinho de arroz é um aperitivo delicioso e uma ótima forma de aproveitar as sobras do arroz do dia anterior. Resolveu fazer um arroz novo para o almoço? Não descarte o que está na geladeira, faça com ele um bolinho de arroz na AirFryer! São muitas as receitas de bolinhos de arroz que existem por aí e todas elas podem ser adaptadas para a fritadeira elétrica! Dessa forma, não é necessário utilizar óleo para fritar e, ainda sim, você terá um bolinho crocante e saboroso! Quer aprender como fazer? Então confira a nossa lista com 5 receitas de bolinho de arroz na AirFryer que separamos abaixo. 1. Receita de bolinho de arroz integral na AirFryer Ingredientes: 2 xícaras de arroz integral cozido; 1 xícara de trigo integral; 1 colher de manteiga; 2 ovos; 1 colher de chá de fermento; ½ cenoura; Modo de preparo: Rale a cenoura, bata os ovos e misture o restante dos ingredientes. Despeje a massa em formas de para empadinha e leve para a Air Fryer, preaquecida a 200°C. Programe p

Podemos utilizar o frango de diversas maneiras nas nossas refeições – de forma mais light e leve, como na combinação de frango grelhado com salada, ou em receitas mais calóricas, como em tortas, quiches e pizzas de frango com catupiry. Além disso, também podemos encontrar o frango nas versões assada, cozida, frita e refogada, em formatos de cubinhos ou tirinhas e em receitas de coxinhas , empadões, maioneses, bolos salgados, lasanhas e escondidinhos, por exemplo. Porém, quando você prepara o alimento, em qualquer uma dessas versões, formas e receitas, o que faz com a pele de galinha ou de frango? Você remove ou consome essa parte do animal? Será que a pele de frango faz mal? O primeiro aspecto que vamos abordar ao analisar se a pele de frango faz mal são as calorias que podemos encontrar na versão do alimento com a pele e na sua versão sem a pele. Uma das vantagens de remover a pele de frango na hora de consumir o alimento é que isso gera uma economia, ainda que não seja tão exor

Um dos maiores prazeres que o ciclismo nos dá está nos pedais de longa duração na estrada rodeado de belas paisagens não é mesmo? Nada como um longo pedal na estrada para nos trazer aquela sensação de conquista! Isso vale tanto para ciclistas iniciantes quanto para os mais experientes. Se você se considera um ciclista iniciante e quer pegar a estrada para um dia mais longo no selim, tem algumas coisas que são fundamentais para tornar essa experiência um sucesso. Planejamento e estratégia para pedais mais longos são tão importantes quanto boa forma física. Aumento gradual Claro que um pedal mais longo requer um certo nível de resistência. É melhor ir aumentando a distância e a intensidade dos pedais gradualmente. Digamos que no final de semana você vai fazer um pedal de duas horas. Em um período de 2 meses, adicione meia hora a cada pedal de final de semana. Ao final desses 2 meses você estará pronto para seu pedal longo. Tempo de selim É muito importante que você compareça duran

Efeitos colaterais dos anabolizantes são vários e se manifestam de formas diferentes em cada pessoa. Neste post falaremos sobre isso, leia porque lhe será útil! A Terceira Lei de Newton é mundialmente conhecida e aplicada em várias áreas. De certo modo ela também serve para descrever efeitos prováveis que anabolizantes causam ao organismo humano. Sim […] O post Quais os efeitos colaterais dos Anabolizantes? (em Homens e Mulheres) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Você já ouviu falar a respeito da planta peixinho ( Stachys byzantina )? Trata-se de uma hortaliça que conta com uma folha aveludada que se assemelha com a alface e, como o nome já entrega, possui um sabor que lembra o de um lambari frito. Esse sabor deve-se à presença significativa de óleo vegetal na composição química da hortaliça, que pertence à família Lamiaceae, nativa da Turquia, da região do Cáucaso e da Ásia Central. No Brasil, ela pode ser cultivada nas regiões Sul, Centro-Oeste e Sudeste, em locais onde o clima é ameno, já que a peixinho não tolera o calor excessivo, tendo o seu crescimento limitado em temperaturas acima de 35 º C. Geralmente utilizada para fins ornamentais, especialmente como borda de canteiros, a planta peixinho também pode ser aproveitada na culinária em receitas de chás, saladas e empanados fritos, por exemplo. Além de peixinho, a planta pode ser chamada de lambarizinho, lambari-de-folha, orelha-de-coelho e orelha-de-lebre. Para que serve – Os benef

Já conhece os novos lançamentos da PQP Store , ficaram animais!!! As novas camisas de ciclismo PraQuemPedala já estão disponíveis em nossa loja.  Clique AQUI e Conheça Nossa Loja Os novos modelos das camisas PraQuemPedala são da linha ProTour, produzidas pela La Maglia. Esta nova linha foi projetada para oferecer uma segunda pele ao ciclista, projetando maior aerodinâmica. Conheça AQUI a loja PraQuemPedala Os diferenciais desta camisa são: Tecido Light Flex (90% Poliéster e 10% Elastano) Fita Refletiva Zíper aparente inteligente Sem gola   Importante : Nossas camisas de ciclismo possuem modelo mais justo ao corpo (colado). Na dúvida sugerimos comprar um número maiorcaso não goste de camisas de ciclismo justas. Obs: Medidas referentes ao produto sobre uma superfície plana. Importante : Nossas camisas de ciclismo possuem modelo mais justo ao corpo (colado). Na dúvida sugerimos comprar um número maior caso não goste de camisas de ciclismo justas.   Obs: Medidas refer

3ª CORRIDA RÚSTICA DO MINERIM   Data: 15/09/2019 (Domingo) Largada: 8h30 Cidade: Serrana-SP Local: Bairro Jardim Paranoá Percursos: 5 km e 10 km (corrida) e 5 km (caminhada) Sistema operacional: Sistime Mídia e divulgação: VaiCorrendo.com     FORMATO DA PROVA A terceira edição da Corrida Rústica do Minerim, que recebe o selo premium VaiCorrendo.com de divulgação, terá largada e chegada ao lado da Lagoa do... Fonte: Vai Correndo

É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a maioria das mulheres que treinam quer ter um glúteo em pé. Entretanto, para isso acontecer é preciso treinar, mas lembrando de que um bom treino deve conter amplitudes corretas, variações, técnicas, sobrecarga, enfim, deve-se realizar […] O post Treino de Glúteos com o personal Fernando Sardinha (treino avançado) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

A forma de consumo dos shakes substitutos de refeição com a intenção de emagrecer ainda causa divergências de opiniões, tanto entre especialistas, quanto nos consumidores. Afinal, qual a melhor forma de se utilizar esta “ferramenta” para alcançarmos o objetivo pretendido da dieta? Qualquer pessoa pode utilizar e em qualquer situação? Vamos entender um pouco mais sobre o que é este produto e como escolher o seu. Shake: o substituto de refeição Inicialmente é importante destacar que shakes industrializados são diferentes de shakes caseiros. Quando o shake industrializado é categorizado como substituto de refeição, ele segue regras da legislação brasileira, estabelecidas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA), que descreve a composição que estes alimentos para controle de peso devem ter. Esse controle, feito na composição dos substitutos de refeição, é importante pois ele leva em consideração uma fórmula que contenha macro e micronutrientes necessários para manter um

O iogurte é um alimento fermentado, rico em probióticos , que ajudam a melhorar a digestão e a saúde da flora intestinal. Ele também é uma fonte de proteína e de nutrientes como o cálcio, zinco e vitaminas do complexo B. O gosto azedinho e “neutro” do iogurte faz dele um ingrediente base ideal para diversas receitas de molhos e cremes, sejam eles doces ou salgados.  Pode ser combinado com frutas, ervas, temperos e outros condimentos para formar misturas cremosas e cheias de sabor para incrementar a sua receita! Vamos falar sobre uma dessas combinações possíveis numa receita deliciosa e refrescante: o molho de iogurte com hortelã.  O gosto refrescante da hortelã complementa a acidez azeda do iogurte e resultado é uma mistura muito saborosa! Além disso, ao combinar propriedades medicinais da hortelã e os benefícios do iogurte para saúde , o resultado é um alimento nutritivo e super saudável. Para te incentivar a experimentar novas formas de consumir iogurte e explorar as possibilidad

Se você fizer uma rápida pesquisa, certamente vai encontrar uma série de alternativas de shakes que prometem auxiliar o emagrecimento. Um deles é o shake Lipomax, que também pode ser encontrado na forma de cápsulas e promete diminuir a absorção de gorduras ingeridas por meio da alimentação. Mas será que o shake Lipomax emagrece mesmo? É o que vamos analisar mais abaixo. A composição de Lipomax conta com vitamina C e fibra de polissacarídeo. A alegação da fabricante do produto é que a fibra de polissacarídeo atua no metabolismo da absorção da gordura proveniente dos alimentos ingeridos nas refeições. Divulga-se ainda que a vitamina C potencializa os efeitos dessa fibra de polissacarídeo. A indicação é diluir um sachê do shake Lipomax em 250 ml de água bem gelada ou 300 ml de leite desnatado bem gelado e consumir a bebida em substituição a uma refeição diária para obter tais benefícios. É possível encontrar o produto nas versões Lipomax Shake Sachê Individual, Lipomax Shake Econômico