Eu Atleta Moderno

Tameika Gentles, hoje com 34 anos, é de Toronto, no Canadá, mas vem de uma família com descendência caribenha. Assim, sua casa vivia cheia de diversão, alegria e comida. Enquanto crescia, ela era aquele típica amiga gordinha, engraçada e alegre que todos amavam. Com o passar dos anos, seu peso foi aumentando e no primeiro ano de faculdade, a moça atingiu o seu peso mais alto: em torno de 104 quilos. Estar acima do peso rendeu à mulher uma série de situações constrangedoras. Por exemplo, na sua primeira viagem ao exterior, Gentles não cabia com conforto no assento do avião. Além disso, em outra situação, ela foi impedida de usar uma atração de um parque de diversões devido ao seu peso. “Este mundo não foi desenvolvido para encaixar pessoas grandes, o que é injusto e errado. O meu momento decisivo foi quando percebi que porque o mundo é assim, eu não podia me sentir confortável na minha própria pele”, contou. Ciente de que queria muitas coisas da vida e crente de que seu destino e

Quando uma pessoa apresenta um colesterol alto , um dos conselhos que ela certamente recebe do médico é melhorar a alimentação. Parte da dieta para baixar o colesterol inclui moderar bem o consumo da manteiga. Mas você já parou para pensar em qual pode ser o problema do ingrediente? Por que será que o companheiro perfeito do pão do nosso lanche pode prejudicar os níveis de colesterol? O perfil nutricional explica Segundo o cardiologista Dennis Bruemmer, a manteiga é rica em calorias e colesterol. Quando se usa muito do ingrediente para cozinhar ao longo do dia, isso se acumula. O acúmulo de calorias, por sua vez, pode levar ao ganho de peso, e a obesidade é um dos fatores de risco para o colesterol alto. Bruemmer esclareceu ainda que a manteiga tem níveis altos de gorduras saturadas e que é justamente isso que aumenta o colesterol. A Associação Americana do Coração recomenda limitar as gorduras saturadas, presentes na manteiga e também no bacon, queijo e carne vermelha, por exem

Aprenda como fazer essas receitas de suco para dormir melhor e mais rápido e experimente na sua rotina se está sofrendo com problemas de sono. Pensar em como se manter acordado é muito fácil com energéticos, refrigerantes, café e pó de guaraná, mas ter uma noite de sono de qualidade, tranquila e relaxante quando se está estressado, insônia ou crises de ansiedade pode ser um verdadeiro pesadelo. Saiba que existem alguns sucos que funciona como aliados do sono, pois seus ingredientes têm propriedades calmantes . Isso serve quanto para frutas e vegetais quanto para algumas ervas. Abaixo, estão algumas receitas de sucos para dormir melhor e mais rápido. Eles devem ser tomados, preferencialmente, antes de ir dormir, pois acalmam os nervos e relaxam os músculos, levando ao sono rápido e tranquilo. Tome sempre que for necessário, mas lembre-se de que o mais importante é tratar a causa para evitar que o sono turbulento se torne rotina. Descubra o que tem feito você perder o sono e tente re

Femproporex é um fármaco, também conhecida como Perphoxene, que tem como propósito suprimir o apetite, agindo assim para o tratamento em casos de sobrepeso. Da família das drogas sintéticas (anfetaminas) a substância em questão, é a coadjuvante para tratamentos clínicos contra a obesidade. Ela é antiga, no entanto em muitos países foi banida após constatação do […] O post O que é Femproporex, Benefícios, Colaterais, Como Tomar apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Quando nosso corpo não produz a quantidade adequada de insulina, seja para mais ou para menos, algumas disfunções passam a ocorrer. Conheça 5 sintomas da insulina alterada e quais os tipos de tratamento. Algumas das condições mais comuns que podem acontecer em decorrência da insulina alterada são a resistência à insulina e a diabetes, por exemplo. No entanto, esse quadro se instala silenciosamente e os sinais podem ser muito sutis de início. Dessa maneira, é importante estar atento a todos os sintomas da insulina alterada. O que significa insulina alterada? A insulina é um hormônio produzido naturalmente pelo organismo. Ela pode ser liberada de duas maneiras: basal e bolus. Enquanto a insulina basal é liberada de maneira espaçada, lenta e contínua e tem como objetivo manter os níveis glicêmicos equilibrados, a bolus é liberada após as refeições, em grandes quantidades, quando a glicose está elevada. No entanto, nem todos os organismos produzem a quantidade adequada de insulina

De uns tempos para cá, o jejum ganhou força e adeptos no mundo inteiro. Conheça 5 tipos de jejum para emagrecer com eficácia comprovada, além de saber o que a ciência diz sobre eles. Existem estudos que sugerem que a prática do jejum pode oferecer benefícios não apenas para a perda de gordura, mas também para na saúde e longevidade. Os defensores afirmam que a prática regular de jejum é mais fácil de manter do que dietas em que controlamos calorias. Tipos de jejum O jejum deve ser praticado regularmente para ter os efeitos esperados no emagrecimento. Justamente por alternar tempos de jejum e tempos de não-jejum, essa prática é conhecida como jejum intermitente. Ela consiste em deixar de comer por um determinado período de tempo. Um dos pilares que sustentam esse método e promovem o rápido emagrecimento é fazer com que seu organismo entre em cetose , ou seja, que ele utilize a gorduras armazenada como fonte de energia, fazendo-o emagrecer mais rapidamente. Além disso, é importan

Tortas salgadas não são tão fáceis de fazer. Primeiro, você tem que preparar a massa, depois o recheio, depois montar… É pensando em simplificar esse processo que a chef Carolina Reis, do @instadetox, criou uma receita fácil e rápida de torta de camarão e palmito in natura. Confira:   Torta de camarão e palmito Ingredientes: Palmito in natura Cebola picada a gosto Cebolinha picada a gosto Um fio de azeite 2 latas de atum 2 xícaras de camarão limpos sem a casca 4 ovos Sal rosa a gosto Pimenta do Reino a gosto 2 xícaras de queijo ralado de sua preferência Alho Poró a gosto Preparo Preaqueça o forno em temperatura média (180º) antes de iniciar o preparo. Em uma frigideira grande, refogue o palmito com a cebola e cebolinha no azeite. Adicione o atum, camarões, ovos, temperos, queijo ralado, cebolinha verde e alho poró. Agora é só ir para o forno e esperar dourar (cerca de 20 minutos). O ovo e o queijo vão criar a crosta durinha que faz o prato ganhar o status de tort

Vocês sabem que eu estava lendo, outro dia, um pedaço de um desses livros que usei como referência na minha pesquisa de mestrado. Chama-se ‘Nietzsche & a Educação’, escrito por este brilhante filósofo que é o Jorge Larrosa – que já citei algumas vezes aqui. Num certo momento, analisando uma das passagens escritas pelo Nietzsche, Larrosa faz uma observação muito interessante, que gostaria de trabalhar com vocês. Diz ele o seguinte: “É a vida em sua totalidade, e não só a inteligência, a que interpreta, a que lê. Mais ainda, viver é interpretar, dar um sentido ao mundo e atuar em função desse sentido. Por isso a incapacidade para ler um livro não implica tanto a falta de ‘preparação’ do leitor como a falta de uma comunidade de experiências com o livro que, em última instância, remete a uma diferença vital e tipológica. Ser ‘surdo’ a uma obra, mesmo que a tendo ‘compreendido’, supõe ter outra disposição diferente daquela que a obra expressa. Quando um livro expressa em uma linguagem

Seja por motivos de saúde ou amor aos animais, o veganismo é um movimento que vem crescendo ao redor do mundo. Por esse motivo, conversamos com especialistas e separamos sete primeiros passos para se tornar vegano de maneira saudável. 1. Entender os benefícios de se tornar vegano O primeiro passo é entender qual é sua motivação. Ajudar o meio ambiente? Empatia pelos animais? Estilo de vida mais saudável?  Compreender o que você busca com isso vai ajudá-lo a se manter motivado e, para isso, nós damos um empurrãozinho te ensinando os benefícios do veganismo para o organismo: Ao parar de consumir alimentos de origem animal, seu corpo passa por mudanças positivas. Há uma melhora do funcionamento intestinal, diminuição do risco de doenças crônicas, melhora na digestão, diminuição dos níveis de colesterol ruim e açucares no sangue, diminuição na incidência de asma e bronquite, além de atenuar e até mesmo diminuir a ansiedade. Além disso, a alimentação livre de derivados animais promove a

Pernas grandes e definidas são um dos desejos das mulheres que praticam a musculação, não só pelo músculo chamar muito a atenção, mas também por dar um “up” ao corpo, deixa-lo mais escultural. No entanto, ter as pernas hipertrofiadas não é para qualquer pessoa, pois há uma série de fatores que influenciam: a genética, por […] O post Treino de Pernas da Carol Saraiva (Treino Completo) apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

A essa altura da pandemia do novo coronavírus, você já deve saber quais são os principais sintomas da COVID-19 . Por exemplo, febre, tosse, cansaço, dores, congestão nasal, dor de garganta, diarreia e dificuldade para respirar. No entanto, esses sintomas também podem aparecer em certa ordem, o que pode ajudar a distinguir a COVID-19 de outras doenças. Quem apontou isso foi uma pesquisa da Universidade do Sul da Califórnia nos Estados Unidos. De acordo com o estudo, a ordem de sintomas que um paciente com COVID-19 pode experimentar é a seguinte: febre; tosse e dor muscular; náusea e vômito; em seguida, diarreia. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores analisaram índices de incidência de sintomas de mais de 55 mil casos de COVID-19 na China. Quem coletou e disponibilizou esses dados foi a Organização Mundial da Saúde (OMS). Os cientistas também estudaram um conjunto de dados de quase 1.100 mil casos coletados entre dezembro e janeiro pela China Medical Treatment Expert G

Você é uma pessoa que costuma ter mais pensamentos positivos ou negativos? De acordo com um estudo da University College London , isso pode influenciar mais do que apenas o humor de uma pessoa. Os pesquisadores identificaram que ter pensamentos negativos repetitivos possui uma ligação com declínio cognitivo, mais depósitos perigosos de proteínas no cérebro e maior risco de demência . O estudo em mais detalhes Os cientistas analisaram mais de 300 pessoas acima dos 55 anos de idade, ao longo de dois anos. Durante esse período, os participantes responderam a perguntas sobre como se sentiam a respeito de experiências negativas. As perguntas eram relacionadas a padrões que costumam aparecer em pensamentos negativos repetitivos, como remoer coisas que aconteceram no passado e preocupação com o futuro. Além disso, os pesquisadores avaliaram a função cognitiva dos participantes, em termos de atenção, linguagem e cognição espacial. Adicionalmente, 113 dos voluntários passaram por exames p

Consumir peixe cru é um prazer para muita gente, mas a ingestão de sushi também tem seus riscos: a infecção pelo verme do sushi (anisakis) é um deles. Entenda aqui o que é o anisakis, quais são os cuidados importantes e o que fazer caso sinta os sintomas da infecção. O parasita do sushi causa uma infecção conhecida como anisaquíase. Esses vermes do gênero Anisakis chegam até o revestimento do estômago ou do intestino humano por meio da alimentação e podem causar grandes estragos. De fato, é bastante arriscado comer alimentos crus, especialmente durante a gestação. Por isso, se você está grávida ou tem uma amiga nessa condição, confira se é seguro para uma grávida comer sushi . Os sintomas lembram os de uma alergia alimentar e em alguns casos é preciso agir rápido afim de evitar mal estar prolongado e complicações. Verme do sushi O anisakis simplex ou verme do sushi é um nematoide, um tipo de verme capaz de se alojar nas paredes do esôfago, do estômago ou do intestino. Ele é um

Conheça as propriedades do Vitex Castus Agnus, além saber para que serve e quais são os benefícios comprovados cientificamente que essa planta oferece. O Vitex Castus Agnus é uma planta comumente utilizada em forma de suplemento para tratar uma série de sintomas, desde distúrbios da tensão pré-menstrual, até problemas de acne, passando pelos sintomas da menopausa . No entanto, os benefícios são ainda mais extensos. O que é Vitex Castus Agnus? Chasteberry , também conhecido como Vitex agnus castus, pimenta de monge ou até mesmo fruto dos monges, é o fruto produzido por uma planta nativa do oeste da Ásia e do sudoeste da Europa. Vitex é um nome dado ao maior gênero da família das plantas Verbenaceae, que inclui 250 espécies em todo o mundo. Dentre eles, o Vitex Castus Agnus é o mais utilizado para fins medicinais em diversas partes do mundo. A fruta Vitex agnus castus é do tamanho de um grão de pimenta, e assim como outras partes da planta, é normalmente usada como remédio natur

Pueraria mirifica é uma planta natural da Tailândia, mas que também cresce em outras partes do sudeste da Ásia. É uma cultura secular utilizar essa planta na medicina alternativa tailandesa. Mas será que a pueraria mirifica funciona realmente? Para muitas pessoas, esse nome ainda pode ser novo e você pode estar se perguntando para que serve essa planta medicinal. Abaixo, você irá tirar suas dúvidas e saber o que a ciência diz a respeito. Para que a pueraria mirifica funciona? Durante muitos anos, essa planta foi utilizada para fins medicinais sem base científica. No entanto, muitos pesquisadores procuraram averiguar seus reais benefícios. Pôde-se observar que a planta possui fitoestrogênios em sua composição. Esses compostos, por sua vez, são substâncias encontradas em algumas plantas e certas oleaginosas que imitam os efeitos dos estrógenos no corpo humano. A planta possui uma quantidade significativa de fitoestrogênios, e por isso é comum encontrá-la em forma de suplementaçã