Eu Atleta Moderno

Ter colesterol alto não é brincadeira. Afinal, a condição causa um acúmulo de colesterol e outros depósitos na parede das artérias (aterosclerose), que podem reduzir o fluxo sanguíneo nas artérias. Como resultado, pode haver complicações como ataque cardíaco e acidente vascular cerebral (AVC). Assim, quem descobriu que está com o colesterol alto precisa obedecer cada recomendação do médico quanto ao tratamento, que em alguns casos inclui medicamentos. Além disso, há mais estratégias que podem ajudar a diminuir o colesterol. Por exemplo: 1. Reduzir o consumo de gordura saturada Uma grande recomendação para diminuir o colesterol é reduzir o consumo de gordura saturada. Esse tipo de gordura costuma estar presente nas peles das aves, na gordura das na manteiga e no leite integral. Conheça outros alimentos com gordura saturada . 2. Eliminar a gordura trans da dieta No entanto, ainda mais importante do que diminuir as gorduras saturadas das refeições é eliminar a gordura trans da di

A disidrose é uma condição que causa pequenas bolhas cheias de líquido na palma da mão. Conheça as possíveis causas, os sintomas e como tratar e prevenir a disidrose. Além de afetar as palmas das mãos, a disidrose também pode ocorrer nas laterais dos dedos e até mesmo a planta dos pés. Aliás, a descamação da pele costuma ser frequente em pessoas com disidrose. Para lidar com isso, é sempre bom usar cremes para pele seca . Confira então os principais sintomas e causas desse tipo de problema na pele. Causas de disidrose Chamada também de eczema disidrótico, a disidrose não tem uma causa exata. No entanto, as bolhas podem ter relação com outras doenças de pele – como a dermatite atópica (ou eczema) e as alergias sazonais , por exemplo. Além disso, existem alguns fatores de risco para a disidrose, que podem incluir: Sensibilidade da pele a substâncias irritantes – como detergentes e outros produtos de limpeza da casa; Exposição a alguns metais – especialmente ao cobalto ou ao níque

A erisipela é uma infecção bacteriana que causa queimação na pele e outros sintomas. Veja então o que é, os sintomas, as causas e o tratamento dessa infecção. Apesar de não ser uma doença da pele muito comum, a erisipela pode causar complicações quando não é tratada com antibióticos. Para diferenciar a erisipela de outros problemas na pele – como a herpes zoster ou o cobreiro , por exemplo – vale lembrar que a infecção é mais comum nas pernas ou nos braços. Além disso, por ser uma infecção, é comum que os primeiros sintomas da erisipela sejam calafrios ou febre. Aproveite e confira também o que pode ser um calafrio . O que é erisipela Erisipela é o nome de uma infecção muito séria na pele. A infecção afeta a camada mais externa da pele e também os gânglios linfáticos locais. Essa infecção bacteriana costuma aparecer em pessoas que têm algum corte na pele ou que têm uma inflamação no tecido gorduroso abaixo da pele.  Além disso, os diabéticos são os mais propensos a desenvolver e

A dor no pulso pode ser resultado de uma lesão recente ou de um problema de longo prazo. Confira então as principais causas de dor no pulso e como aliviar. Na maioria dos casos, a dor no pulso é resultante de uma lesão por esforço repetitivo . Ou seja, o movimento repetitivo durante muito tempo pode causar inflamação, fadiga ou compressão dos nervos locais. Às vezes, danos às articulações também podem causar dor no pulso – geralmente acompanhada de formigamento na mão . Enfim, conheça a seguir as possíveis causas de dor no pulso e saiba o que fazer para melhorar.  Causas de dor no pulso Muitos fatores podem influenciar a dor no pulso. Por isso, a causa nem sempre é facilmente diagnosticada. Certamente, saber a causa da dor facilita muito o tratamento. Assim, veja as principais causas de dor no pulso. 1. Lesão no pulso Sofrer uma fratura no pulso é a principal causa de dor no pulso. Assim, se você caiu recentemente sobre sua mão é possível que você tenha uma entorse, uma dist

Tem couve e cenoura sobrando na sua geladeira? Então, que tal aproveitar esses alimentos antes que eles estraguem e evitar o desperdício? Por exemplo, você pode juntá-los em uma receita de salada. O diferencial da salada de couve que vamos te apresentar hoje é que ela fica mais cremosa. Isso porque a preparação conta com a maionese light na sua lista de ingredientes.  Além disso, o prato traz a hortaliça e a cenoura ao lado de ingredientes que concedem maior sabor e tempero, como vinagre de vinho , azeite de oliva, pimenta, um pouquinho de sal, alho e cebola . A receita pode ser uma excelente alternativa para acompanhar aquele almoço de domingo com a família, em que se costuma apostar em pratos diferentes. Mas, para isso, é preciso aprender como montar essa salada de couve, não é mesmo? Portanto, não deixe de conferir o passo a passo: Imprimir Salada de couve Uma salada cremosa com couve e cenoura. Uma delícia para o seu almoço de domingo! C

Uma boa receita de salada é uma excelente maneira de tornar uma refeição mais nutritiva. Assim, não dá para esquecer de colocá-la no prato, ao lado da carne ou proteína vegetal , de um carboidrato saudável e de uma gordura boa . Afinal, as saladas costumam conter ingredientes que são fontes de vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, nutrientes importantíssimos para a saúde do organismo. Sem contar que uma salada é uma receita bem prática, que dá para preparar rapidinho. Hoje, vamos te apresentar uma versão do prato feita com folhas como rúcula e alface ao lado do tomate. Para deixar a receita com um sabor mais agradável, há ainda um molho feito à base de azeite de oliva, limão, pimenta-do-reino branca e um pouquinho de sal. Que tal experimentar a salada de rúcula para acompanhar o seu próximo almoço ou jantar? Então, aprenda como fazer com as instruções abaixo: Imprimir Salada de rúcula Uma saladinha leve de folhas com tomate. Bem fácil de

Um dos acompanhamentos mais tradicionais para o almoço de domingo é o salpicão. Ele é uma espécie de salada cremosa de frango com batata palha, vegetais e frutas como maçã e uvas-passas . Para ficar cremosa, a preparação costuma levar maionese ou creme de leite, ingredientes que podem deixar algumas pessoas preocupadas com a questão do ganho de peso . Se esse é o seu caso, pode ficar mais calmo: existem versões mais light do prato! Por exemplo, hoje vamos conhecer uma receita de salada de salpicão light, que não leva maionese ou creme de leite. No lugar deles, a lista de ingredientes pede creme de ricota light. Mas, se não tiver, você pode substituir por iogurte natural. Como não poderia deixar de ser, por se tratar de um salpicão, o prato combina o frango cozido e desfiado com cenoura, salsão (aipo) e temperos como salsinha, cebolinha, suco de limão, pimenta-do-reino, mostarda Dijon e mel. Tem tudo para ficar uma delícia, não é mesmo? Então, aprenda como preparar a salada de salp