Eu Atleta Moderno

Anavar é o nome usado para comercializar o anabolizante conhecido mundialmente, que é feito a partir da Oxandrolona. Durante os primeiros anos no mercado, a Oxandrolona foi prescrita para tratamento de diversos distúrbios de infertilidade e anemias e outros tipos de doença, como a Síndrome de Turner. Atualmente é um dos esteroides mais populares nas […] O post Oxandrolona – Ciclo, Colaterais e Como Tomar apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Veja quais são os melhores alimentos e aprenda dicas importantes para montar uma dieta nutritiva e equilibrada para sua alimentação pós-parto. Com tantas novas tarefas para se adaptar, pode ser difícil montar um cardápio pós-parto equilibrado, mas saiba que a escolha dos alimentos certos vai garantir uma boa recuperação pós-parto e energia para cuidar do seu bebê e de você mesma. O desejo de muitas mães é perder a barriga pós-parto rápido , mas não podemos nos esquecer que nos dias e semanas que seguem o parto, é fundamental optar por alimentos que contenham carboidratos para gerar energia sem deixar de lado a nutrição que mãe e bebê precisam. De acordo com dados publicados em 2017 no Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research , uma mulher queima até 100 calorias por hora durante o trabalho de parto. Como se não bastasse todo esse gasto calórico para o bebê nascer, depois que ele nasce, a mãe requer mais energia para amamentar, cuidar do bebê e recuperar a forma física. O

Diz-se que não existe verão sem Tour de France, a maior prova de ciclismo do calendário profissional, e este ano, embora tenha chegado um mês depois do previsto, a organização encontrou o momento para realizar a maior prova do calendário de profissional que chega em sua 107ª edição. por Jornal Econômico Tour de France: um negócio de 110 milhões de euros à procura da salvação em tempos de pandemia Diz-se que não existe verão sem Tour de France, a maior prova de ciclismo do calendário profissional, e este ano, embora tenha chegado um mês depois do previsto, a organização encontrou o momento para lançar a sua 107ª edição. Organizada pela Amauri Sport Organization (ASO), a empresa tem a Tour de France como o principal pilar dos seus negócios, que inclui a organização de outros eventos como o Dakar e a Maratona de Paris. Embora não existam dados oficiais, estima-se que a ASO fature cerca de 180 milhões de euros por ano, sendo que o Tour de France gera dois terços deste negócio, segun

Confira o que são as nitrosaminas presentes em alimentos, veja se e como elas são perigosas e o que fazer para se proteger de seus possíveis efeitos maléficos ao organismo. Todo alimento é composto por uma série de substâncias. Algumas delas são ótimas e até necessárias para o nosso organismo, como as vitaminas e minerais , enquanto outras são desnecessárias e até perigosas para a saúde. Em qual grupo será que as nitrosaminas que podem ser encontradas nos alimentos se encontram? Primeiro: o que são nitrosaminas? O termo nitrosaminas refere-se a qualquer molécula que contenha o grupo funcional em química orgânica conhecido pelo nome de nitroso. As nitrosaminas também são descritas como um tipo de substância química encontrada no fumo do tabaco e nos produtos à base de tabaco. Elas também são usadas na fabricação de produtos cosméticos, pesticidas e na maioria dos produtos à base de borracha como balões e camisinhas. A combinação de nitritos e aminas em ambientes ácidos como o es

Cada vez mais no Brasil estão usando a bike, seja para trabalhar, treinar ou se divertir no fim de semana. Mas será que estão bem orientados em termos de segurança? Como sair pedalando com segurança pela sua cidade? Quem me conhece desde a infância e lê o titulo deste post, deve pensar: “Você Ricardo? Pedalando…  Continue a ler » Pedalando com segurança Fonte: Hora do Treino

Um acessório que pode ser usados tanto para treinar em casa, como em períodos da pandemia, quanto na academia, para diversificar seus treinos, é a bola bosu. Acompanhe abaixo uma série de sugestões de exercícios no bosu para corpo inteiro e aproveite! A bola bosu e seus benefícios A bola bosu é um equipamento ou acessório de exercícios no formato de uma semiesfera (ou meia bola) acoplado em uma base rígida de plástico. O equipamento pode ser utilizado em alongamentos, treinos de equilíbrio, na reabilitação física e até mesmo em exercícios pliométricos e treinos de força. A bola bosu também pode tornar exercícios com pesos livres, flexões de braços , agachamentos e afundos (lunges) mais desafiadores. O acessório também traz variedade ao treino, tornando-o mais interessante e divertido para o praticante. 10 exercícios no bosu 1. Mountain climbers Colocar o bosu no chão com a parte arredondada para baixo e a parte reta para cima. Então, tomar a posição da prancha alta: de frente

Quando somos crianças, inevitavelmente pegamos os hábitos de alimentação e saúde de nossos pais. Mas e quando crescemos, os familiares que moram na mesma casa também podem nos influenciar neste sentido? Isso pode ser ainda mais evidente no momento em que ficamos muito mais em casa, devido à pandemia do novo coronavírus . Normalmente, uma pessoa que passa por uma reeducação alimentar ou segue uma dieta específica para emagrecer como a dieta low carb tem uma alimentação diferenciada e toma cuidado com os alimentos que consome. Entretanto, algumas pessoas podem ficar mais atarefadas durante a pandemia, devido à necessidade de trabalhar ou estudar de casa e manter a casa limpa contra o coronavírus . Assim, sobra cansaço e falta tempo para se dedicar ao preparo adequado dos alimentos, de modo que eles se encaixem na dieta. Problemas e soluções Por exemplo, em vez de fazer um prato que funcione para o restante da família e outro que se encaixe na sua dieta, a pessoa poderia optar po

Provavelmente já aconteceu com você. Seu cabelo secou depois do banho, mas parece que ele continua molhado, com um aspecto pesado e sem movimento nenhum. As causas do problema podem variar desde o modo que você manipula seu couro cabeludo até o jeito que você finaliza e seca os fios. Mas afinal, como lavar o cabelo corretamente e deixá-lo mais leve? Fomos consultar especialistas: Relacionadas Mais Lidas Beleza Cardápio contra espinhas: veja o que comer para uma pele lisa 31 jul 2020 - 07h07 Beleza Olheiras: causas e tratamentos (caseiros ou clínicos) 27 jul 2020 - 07h07 Dieta Dieta 1 Dieta do metabolismo rápido faz perder até 10 quilos em 28 dias Beleza Beleza 2 Home page Dieta Dieta 3 4 motivos que podem estar boicotando sua dieta Estilo de Vida Estilo de Vida 4 Como cada signo lida com a culpa Por que meu cabelo está com um aspecto pesado?  Na maioria das vezes, a sensação de oleosidade nos fios mesmo depois de lavá-los é gerada pelo excesso de produtos.

Salve, salve amantes do futebol! Na coluna anterior falamos sobre o autodidatismo do treinador de futebol no Brasil, suas vantagens/desvantagens e sugerimos algumas soluções para auxiliar no processo de formação desse treinador nos diferentes contextos de atuação, da participação ao alto rendimento. Hoje, falaremos sobre a importância do autoconhecimento na carreira de um treinador. Estudos apontam que treinadores que possuem maior consciência acerca de sua identidade, filosofia (ideias, princípios, valores e crenças) e propósitos, tendem a ser mais eficazes e, portanto, atingem com mais frequência os objetivos estabelecidos para suas carreiras. Eles também acabam sendo mais assertivos em suas tomadas de decisões, já que possuem maior lucidez sobre quem são e o que almejam. E já que o autoconhecimento é tão relevante para os resultados e a carreira dos treinadores, como é possível desenvolvê-lo? De quem é o papel de torná lo mais consciente sobre si mesmo? Como se dá esse processo?

Compliance e programas de integridade são assuntos que historicamente não eram discutidos pelos clubes de futebol, mas que vêm ganhando destaque nos últimos anos muito em razão da necessidade de as empresas patrocinadoras desse esporte se verem distantes de escândalos de corrupção que aconteciam com alguma frequência até um passado não distante.  Mas o que é compliance ? De forma sucinta, compliance consiste na adoção de um conjunto de medidas de controle interno e externo, em relação à governança corporativa, voltado para o cumprimento da legislação e padrões éticos de comportamento empresarial socialmente aceitos e responsavelmente estabelecidos de modo que sejam reduzidos substancialmente os riscos de responsabilização civil, penal e administrativa da empresa e de seus gestores ou ainda, visando reduzir riscos de danos à imagem da empresa. Porém, é importante dizer que à exceção de clubes das grandes ligas europeias, clubes americanos e outros poucos exemplos ao redor do mund

Descubra o que é, quais os tipos de tratamento para entorse de tornozelo, qual o tempo de recuperação estimado e o que fazer se acontecer com você ou alguém próximo. Uma lesão como entorse de tornozelo pode ser muito dolorosa e acontece, normalmente, quando uma pessoa torce ou vira o tornozelo abruptamente. Essa lesão pode prejudicar certos ligamentos e causar dor e inchaço. Aproveite para conferir se há diferença entre a entorse e uma lesão ou rompimento de ligamentos do tornozelo. O que é entorse de tornozelo? Quando se torce o tornozelo, ocorre uma lesão no que chamamos de ligamentos. Esses ligamentos circundam e conectam os ossos da perna ao pé. Todos os ligamentos têm uma amplitude de movimento e limites específicos que lhes permitem manter as articulações estabilizadas. No entanto, eles são pouco flexíveis, e sendo assim, quando os ligamentos ao redor do tornozelo são flexionados para além desses limites, ocorre uma entorse. A entorse pode ocorrer quando o tornozelo sof