Eu Atleta Moderno

É de conhecimento de todos que os exercícios físicos são fundamentais na rotina de qualquer pessoa, independentemente se for atleta ou não. Mas, além de procurar por esportes que fortalecem as pernas, os braços e o coração, também é importante buscar a prática por esportes que proporcionam grandes ganhos à mente. Como aumento na capacidade ... O post Os principais esportes que fortalecem a mente apareceu primeiro em Hora do Treino . Fonte: Hora do Treino

Arroz integral de couve flor: uma alternativa ao risotto, mais saudável e uma boa opção para quem está ou quer seguir uma dieta. O post Arroz Integral cremoso de couve flor apareceu primeiro em Blog Geração Fit | Tudo Sobre Saúde, Nutrição e Bem Estar da Mulher . Fonte: Geração Fit

Você provavelmente já deve ter ouvido falar do jejum intermitente e lido em algum canto da internet que uma celebridade aderiu ao método. Como o próprio nome já indica, trata-se de um regime em que a pessoa intercala períodos de horas sem comer nada com períodos de alimentação com o objetivo de fazer com que o corpo utilize e queime os seus estoques de gorduras. Existem várias maneiras de fazer o jejum intermitente: o método 16/8 (a pessoa jejua por 14 a 16 horas por dia e se alimente dentro de uma janela de oito a 10 horas); a dieta 5:2 (em que come-se normalmente cinco dias da semana e faz-se uma dieta com restrição calórica por dois dias); fazer jejuns de 24 horas uma a duas vezes por semana e a dieta do guerreiro (comer pequenas porções de frutas e vegetais crus de dia e fazer uma refeição gigante na parte da noite), entre outras variações. Mas será que o jejum intermitente faz mal em algumas ocasiões? Podemos afirmar que o jejum intermitente faz mal para algumas pessoas por

A farinha é um ingrediente muito comum na nossa alimentação. É o resultado da moagem de um alimento que se transforma em um fino pó, usado em uma infinidade de receitas. Ela costuma ser a base para preparar pães, biscoitos, bolos, alguns tipos de molhos, engrossar alguns preparos, além de ser usada também para empanar carnes, aves, peixes, frutos do mar ou vegetais antes da fritura. Embora a farinha de trigo branca seja a mais comum e popular, nem todas as farinhas são iguais. Algumas inclusive nem são feitas de grãos e podem derivar de vegetais, nozes e sementes diferentes. O fato é que as prateleiras dos supermercados e mercearias estão repletas de variedades diferentes e isso nos traz uma possibilidade de escolher o produto que melhor atende a nossa necessidade. No entanto, a farinha ainda carrega a fama de ser um alimento que impulsiona o ganho de peso e por esse motivo é banida de muitas dietas. Você também acha que farinha engorda? Todas elas? Conheça melhor esse ingrediente

Realizar atividade física é benéfico para o corpo e para a mente. Sua prática ajuda a melhorar a saúde, reduzindo o risco de desenvolver várias doenças como as cardíacas, diabetes e obesidade, por exemplo. Ela também pode contribuir com a redução dos sintomas ligados à depressão e seus benefícios podem ser imediatos e em longo prazo. Quando a realização de exercícios é motivada por um objetivo específico como emagrecer, definir o corpo ou perder a barriga, ir para a academia e fazer o seu treino é apenas uma parte do processo. Não adianta queimar as calorias na esteira e recuperar todas elas naquele hambúrguer de um fast food, isso sem dúvida vai te colocar muito longe da sua meta. Então, não há outra saída, é preciso associar as atividades com uma dieta para quem faz academia e quer emagrecer, pois através da alimentação você poderá obter as calorias e os nutrientes necessários para impulsionar o desempenho e potencializar os resultados esperados. Alimentação para seu objetivo Ma

Quando Eileen Daly estava grávida de seu segundo filho, sua saúde saiu do controle. Ela teve a doença de Hashimoto, diabetes gestacional e depressão, o que a fez ganhar muito peso. Ela passou de 63,5 kg a 136 kg em apenas nove meses. “Eu tive que tomar insulina porque meu corpo não estava respondendo à dieta e eu não podia me exercitar”, disse Daly, de 43 anos, de Washington, nos EUa. “Eu 100 kg e o médico disse: ‘Isso tem que parar.'” Ao mesmo tempo, seu primeiro filho, Sean, foi diagnosticado com diabetes tipo 1 e a preocupação com ele não a permitida tempo de se preocupar consigo mesma. Depois que deu à luz seu segundo filho, Luke, que pesava 5 kg, ela imediatamente perdeu 22,6 kg, mas ainda estava 50 kg acima do peso. Embora esperasse poder voltar a se exercitar e a ter hábitos alimentares saudáveis, estar tão acima do peso tinha causado uma complicação: um disco deslizado em sua espinha e ela começou a experimentar paralisia no lado direito de seu corpo. “Eu não consegui

Atualmente, tem sido notável o aumento significante do número de pessoas que tem utilizado o l-carnitina para conseguir emagrecer. No entanto, muitas pessoas também ficam na dúvida de utilizar ou não, pois se questionam se o suplemento realmente funciona. Evidentemente, que todos já sabem qual a fórmula perfeita para emagrecer ... O post O que é L-CARNITINA, para que serve e como ela pode ajudar na Perda de Peso apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

O Whey Protein contém alto valor biológico, graças a concentração de proteína e outros aminoácidos, relevantes para o organismo humano. Imaginar que o soro do leite, aquele líquido com aspecto e cheiro desagradável pudesse se transformar em um suplemento, era uma hipótese desconhecida e tola para os grandes fabricantes de ... O post Whey Protein: o que é, para que serve, benefícios e como tomar apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

O Orlistat ou Xenical tem se mostrado eficiente para eliminar a gordura consumida. Mas será que você pode usa também? Através da manipulação em laboratório, o fungo que causa estranheza pelo seu nome (Streptomyces Toxytricini) é integrado a outros substratos e resulta no medicamento conhecido como Orlistat, Xenical, Orlistatina e ... O post ORLISTAT – O que é, para que serve e seus Benefícios para o Emagrecimento apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

A diabetes é uma doença que afeta milhões de pessoas mundialmente. Essa condição acontece quando o corpo não produz mais insulina, produz de maneira ineficiente ou é resistente à insulina, o hormônio responsável por converter o açúcar do sangue em energia. Pessoas diagnosticadas com a doença são orientadas a realizar um tratamento que costuma envolver uma alimentação equilibrada, controlando principalmente os carboidratos e açucares, prática de atividades físicas e em alguns casos os medicamentos. Felizmente, há uma infinidade de remédios para diabetes , principalmente para o tipo 2, e nessa extensa relação está o Janumet. Embora sejam eficazes, alguns medicamentos podem ter um efeito colateral indesejado, que é a alteração de peso. Para os diabéticos, o ganho de peso é uma condição extremamente preocupante, pois pode desencadear uma série de problemas difíceis de gerenciar. Então, vamos entender aqui se o medicamento Janumet emagrece ou engorda o usuário, além conhecer para que s

Nos últimos anos, vimos as crenças relacionadas à ingestão de gorduras mudarem. Antes, elas eram evitadas ao máximo, mas o passar do tempo deu espaço a uma série de estudos e análises mais profundas, e através de seus resultados foi possível mudar a postura diante de alguns tipos de gorduras, reconhecendo que elas têm a sua contribuição para a nossa saúde. Hoje, o azeite de oliva é uma das gorduras consideradas saudáveis, e é comumente usado para temperar a salada ou preparar os alimentos, e algumas pessoas estão até fazendo a sua ingestão para perder peso. Diante disso uma pergunta vem à tona, será que tomar azeite de oliva em jejum emagrece? Traz benefícios mesmo para a saúde e ajuda a diminuir os números da balança? Esses são os pontos que abordaremos abaixo. Por que a gordura saudável é importante para o corpo? A gordura é considerada um macronutriente, e desempenha um papel importante para a nossa saúde. Uma de suas responsabilidades é ajudar o corpo a absorver as vitaminas l

Muitas plantas estão sendo estudadas e apontadas como vantajosas para a nossa alimentação. Uma delas é a taioba, considerada por muitas pessoas um simples planta, ou uma “erva daninha”, porém o que poucos sabem é que há muitos benefícios da taioba para a saúde. Ela é considerada uma planta alimentícia não convencional, uma PANC , verdura de folhas escuras encontrada em pequenas feiras de produtores locais e em muitas hortas caseiras. Se você tem acesso a ela, não tenha medo de incluir na sua alimentação, pois através dela você receberá uma série de vitaminas e minerais importantes, embalados com fibras e poucas calorias. Está surpreso? Então se você ainda não a conhece, veja aqui quais são os benefícios da taioba para a saúde, assim como as suas propriedades, como fazer e algumas receitas para incluir essa incrível planta na sua dieta. Taioba – O que é? O seu nome científico é Xanthosoma Sagittifolium  e ela é popularmente conhecida como orelha-de-elefante, macabo, mangará, mangar

Realizar exames é uma forma de cuidar da saúde, pois através deles é possível descobrir se existem doenças ou chances delas se desenvolverem. O exame HbA1c é um deles, recomendado geralmente para investigar uma suspeita de diabetes tipo 2 ou para trazer informações concretas e acompanhar se a doença está sob controle, para aqueles que já foram diagnosticados. A diabetes é uma doença grave e crônica que pode causar muitas complicações. Mas descobrir essa condição precocemente pode permitir um tratamento menos invasivo e capaz de evitar o seu desenvolvimento ou agravamento. Você já fez ou foi orientado a fazer o exame HbA1c? Sabe o que é, o que significa um resultado normal e os valores de referência desse exame? Abordaremos aqui todos esses aspectos para trazer todas essas informações. Exame HbA1c – O que é? O exame HbA1c também é conhecido como hemoglobina A1c ou teste de hemoglobina glicada. Ele é considerado um exame de sangue importante e capaz de indicar se existe a probabilid