Eu Atleta Moderno

O mundo já tem vários problemas, conflitos, dias estressantes no trabalho, e tantas outras coisas que nos fazem aguardar ansiosamente pela nossa hora de paz e descanso. Mas e se esse momento fantástico pudesse ficar melhor ainda? Hoje vamos ver como. Colchão Visco elástico Com esse nome complicado você não deve reconhecer, mas “colchão da nasa” ou “espuma de memória” já deve ficar mais claro. Esse tipo de colchão pode nos trazer muitos benefícios para seu sono e sua saúde. Benefícios do colchão Melhor suporte para as costas Passamos grande parte das nossas vidas sobre a cama, mas nem sempre os colchões sustentam da melhor maneira nossos corpos. Reclamações como “o colchão está duro” podem ser indicadores desse problema, porém, os modelos com espuma de memória se adaptam ao formato do seu corpo sem deixar de prover a sustentação necessária e sem aquela sensação de um colchão muito mole. Esses benefícios podem ser vistos não só na melhora da qualidade de sono , como também na circ

O COVID-19 vem espalhando terror por onde passa. Com mais de 100 países afetados mundo a fora, e milhares de mortos, a nova mutação do vírus da gripe está causando uma crise de saúde global. Começando na China no final de 2019, a comunidade global procura desesperadamente por uma cura ou vacina preventiva que possa diminuir o índice de infecção. Enquanto uma cura não vem, os governos têm adotado medidas de isolamento social para diminuir a taxa de contágio. O Brasil não foge a regra, milhões de pessoas estão confinadas em casa. Com comércio, shoppings e academias fechadas, várias pessoas ficam se perguntando como manter a boa forma nesse período. Por isso, trouxemos hoje os 4 melhores aplicativos para se manter ativo em casa. 3 melhores aplicativos para se exercitar em casa 1. Pocket Yoga Para você que gosta de se exercitar, mas não é fã número 1 de musculação, aqui está uma solução para você não perder sua boa forma. O aplicativo Pocket Yoga tem mais de 27 aulas diferentes e abo

Geralmente, a época do ano com maior índice de resfriados e pessoas doentes é o inverno. Acaba sendo normal a imunidade cair um pouco com o frio e as variações de temperatura, mas existem outros fatores que podem influenciar na queda da sua imunidade. Gripe e problemas respiratórios florescem nessa época do ano, mas em 2020 temos ainda mais um inimigo para nosso sistema imunológico combater, o coronavírus. Deixando um rastro de morte e milhares de infectados mundo a fora, essa nova mutação do vírus da gripe é motivo de crise de saúde por onde passa. Seja em estações frias, períodos estressantes ou tempos de COVID-19, dar uma força para seu sistema imunológico nunca é demais. Por isso, hoje separamos algumas dicas para te ajudar, mas antes vamos aprender um pouco mais sobre o sistema imunológico. Sistema Imunológico O que faz o seu sistema imunológico, você pode se perguntar. Ele é sua camada de proteção contra corpos estranhos e danosos a sua saúde. Ele é composto de uma rede de

Mesmo que você não saia de casa, os especialistas dizem que você deve seguir estas diretrizes de limpeza para reduzir a propagação do COVID-19.   Agora que boa parte da população está praticando a quarentena, se distanciando socialmente e não saindo de casa com muita frequência – talvez apenas para ir ao mercado ou farmácia rapidamente – você pode estar se perguntando quantas vezes ainda deve desinfetar sua casa. Antes de tudo, vale a pena entender como evitar o contágio pelo novo coronavírus quando você precisar de casa para algum dos motivos citados acima. Em seguida, é importante entender por que você precisa desinfetar as superfícies de casa. O vírus se espalha quando uma pessoa tosse ou espirra através gotículas. Elas podem se espalhar pelas superfícies ou por nossas mãos, com as quais tocamos as coisas, transferindo os vírus de nossas mãos para as superfícies em que tocamos. O novo coronavírus pode sobreviver em diferentes superfícies por vários períodos de tempo. Inclusive

O cirurgião plástico argentino Michael Niccole criou uma grande polêmica recentemente ao publicamente revelar em uma programa de TV argentino que fez a primeira cirurgia plástica em suas filhas adotivas Brittani e Charm quando elas tinham apenas 10 anos de idade. Hoje, ambas possuem 31 anos e continuam aproveitando as habilidades do pai para cuidar de seus corpos frequentemente. As jovens já passaram por diversos procedimentos, incluindo botox, implantes, lipoaspiração e correções faciais. “Perguntam com frequência se acho que minhas filhas são boas embaixadoras do meu trabalho e eu digo sempre que sim. Elas cresceram em um ambiente de beleza e amam plásticas”, comentou o cirurgião. Michael revelou que corrigiu, por motivos estéticos, saliências nos umbigos de Charm quando elas ainda eram crianças. Charm conta que se sentia bastante incomodada com tal saliência, e foi quando o pai sugeriu que fosse feita uma cirurgia plástica de correção – ainda aos 10 anos de idade. Ela també

Essa receita especial de brownie não tem açúcar, farinha de trigo, manteiga e nem gordura hidrogenada, e é um doce que você pode consumir mesmo se quiser emagrecer. É muito fácil de fazer, com poucos ingredientes. Você pode inclusive se arriscar na cozinha para fazer em um final de semana que quer comer alguma coisa gostosa sem sair da sua dieta – ele serve inclusive para uma dieta low carb ! Esse brownie é um doce para comer sem culpa inclusive para os diabéticos, até porque usa substitutos do açúcar como o xilitol ou eritritol. Afinal, você sabe qual é o melhor açúcar para diabéticos? Com ele, você vai aproveitar benefícios do cacau , que tem muitos antioxidantes e nutrientes importantes, os benefícios do óleo de coco , entre outros. Para você que adora doce mas não quer uma sobremesa tradicional cheia de açúcar e gorduras ruins, veja como fazer no vídeo abaixo e aproveite! Vídeo: Ingredientes: 1 ovo; 2 colheres de sopa de eritritol, xilitol ou outro adoçante de sua p

A pandemia do novo coronavírus já se espalhou por diversos países e nem os poderosos Estados Unidos ficaram de fora dos estragos causados pelo COVID-19 – o país já ocupou a primeira colocação do número de casos confirmados, com cerca de 177 mil diagnósticos da doença, e registrou mais de 3.700 mortes em decorrência do novo coronavírus, segundo dados da tarde da terça-feira, 31 de março. Uma das figuras atuantes na luta americana contra o novo coronavírus é o diretor do Instituto Nacional de Alergia e Doenças Infecciosas (NIAID, sigla em inglês) dos Institutos Nacionais de Saúde (NIH, sigla em inglês) dos Estados Unidos, o imunologista Anthony Fauci. Enquanto muitos estão passando por um período de quarentena, isolados em suas casas, para impedir a disseminação do novo coronavírus, os trabalhadores da área da saúde precisam trabalhar e enfrentar o vírus todos os dias. Inclusive, vale a pena saber como evitar o contágio quando precisar sair de casa . Esse é o caso de Fauci, que tem

Muito tem se falado sobre os sintomas do coronavírus. Vamos esclarecer quais são esses sintomas e mostrar com que rapidez eles surgem e quais são os principais sinais de alerta que indicam que você precisa buscar atendimento médico. A Organização Mundial da Saúde afirma que 80% das pessoas se recuperam dos sintomas da Covid-19 sem precisar de internação médica. Mas algumas pessoas, principalmente as que têm um sistema imunológico comprometido, que são idosas ou que sofrem de problemas de saúde pré-existentes, podem desenvolver complicações sérias. Aproveite e veja as condições de saúde pré-existentes que podem dificultar o tratamento contra a Covid-19 e confira o que o coronavírus provoca no organismo de uma pessoa . A identificação dos sintomas na hora certa ajuda a buscar atendimento médico assim que necessário, o que diminui as chances de sofrer complicações respiratórias graves. Saber quais são os sintomas do coronavírus também ajuda a iniciar o tratamento mais rapidamente. E

Confira se um diabético pode tomar Viagra ou se esse medicamento está dentro das substâncias que devem ser evitadas por quem sofre com a condição. A diabetes é uma doença caracterizada por níveis muito elevados de glicose (açúcar) no sangue. Essa substância é a maior fonte de energia para o nosso organismo e é oriunda dos alimentos que consumimos nas refeições. Uma pessoa desenvolve a condição quando o seu corpo não dá conta de produzir uma quantidade suficiente ou qualquer quantia de insulina ou não consegue utilizar o hormônio adequadamente. Isso faz com que a glicose permaneça no sangue e não atinja as células do organismo, já que a insulina é justamente responsável por auxiliar a glicose obtida através da dieta a chegar até as nossas células e ser utilizada como energia. Com o passar do tempo, ter níveis elevados de glicose no sangue pode gerar uma série de complicações como doença no coração, acidente vascular cerebral (AVC), doença nos rins, problemas nos olhos, doenças den

Confira se é verdade que passar bicarbonato no rosto faz mal ou se não há problema em utilizar o composto na pele e quais cuidados tomar. Não é incomum encontrarmos por aí dicas para cuidar da pele com produtos caseiros. No entanto, há um problema com esses conteúdos: alguns desses ingredientes podem fazer mal para a pele de algumas pessoas. Tomemos o bicarbonato de sódio como exemplo. Ele pode ser um dos produtos que aparecem nessas dicas, mas você nunca ouviu falar que passar bicarbonato no rosto faz mal? Será que há contraindicações e cuidados a se tomar? Descubra alguns dos motivos pelos quais não vale a pena utilizar o bicarbonato no rosto para clarear a pele e aproveite para conhecer os verdadeiros benefícios do bicarbonato de sódio e seus usos. Por que passar bicarbonato no rosto faz mal? Passar bicarbonato de sódio na pele pode provocar efeitos colaterais como: ressecamento excessivo da pele, surgimento precoce de rugas e irritação na pele ou inflamação no órgão. Além

Aprenda como fazer farinha de banana verde de duas formas diferentes e veja dicas para obter os melhores resultados com a receita. Nós já estamos habituados a consumir a banana amarela e madura, seja in natura, seja em combinação com aveia, iogurte ou granola, seja em receitas de vitamina de banana , bolos ou tortas. Mas você sabia que a banana verde também tem a sua utilidade? Além da conhecida biomassa de banana verde e seus benefícios , ela pode ser utilizada na produção de uma farinha e, abaixo, você vai aprender algumas formas de como fazer farinha de banana verde em casa e os benefícios associados a ela. Benefícios associados à farinha de banana verde Uma pesquisa conduzida na Universidade de Santa Catarina e na Universidade do Pará apontou que as farinhas de banana verde servem como boas fontes de fibras e de amido resistente , principalmente quando a casca da fruta é mantida na preparação. Para chegar a essa conclusão, os cientistas cortaram e trituraram a banana para obt

Veja se é verdade que tomar suco de inhame para anemia funciona, como fazer essa receita e confira mais sobre a condição. Quase todo mundo tem uma receita para ajudar o tratamento de uma ou outra doença. Quando se trata de anemia, a bola da vez pode ser o suco de inhame. Mas será que tomar suco de inhame para anemia realmente funciona? Como fazer a bebida? Para quem não achar um suco de inhame algo muito apetitoso, vale destacar que também é possível consumir o tubérculo por meio de receitas de sopas de inhame e que também existem outras receitas de suco para anemia conhecidas. Sobre a anemia Em um quadro de anemia, o organismo do paciente não produz uma quantidade suficiente de glóbulos vermelhos do sangue para transportar oxigênio aos tecidos do corpo. A doença pode ser temporária ou de longo prazo e variar entre os níveis leve a severo. Muitos conhecem a anemia provocada pela deficiência de ferro , mas existe uma série de outros tipos e, consequentemente outras causas, para

Veja se é verdade que tomar vitaminas do complexo B dá sono ou se esse não é um dos efeitos colaterais associados ao suplemento. Uma amostra de como as vitaminas são essenciais para a nossa saúde é que quando há uma deficiência delas, o médico pode recomendar o uso de suplementos para completar seu suprimento no organismo. Mas será que além de repor os nossos estoques de vitaminas esses produtos não podem trazer um ou outro efeito colateral? Por exemplo, você já ouviu falar que complexo B dá sono? Depois que aprender mais a respeito disso, desvende outra dúvida a respeito dos suplementos de vitaminas do complexo B – será que complexo B engorda ? Sobre as vitaminas do complexo B O grupo das vitaminas do complexo B é composto pelas seguintes integrantes: tiamina (vitamina B1), riboflavina (vitamina B2), niacina (vitamina B3), ácido pantotênico (vitamina B5), piridoxina (vitamina B6), biotina (vitamina B7), ácido fólico/folato (vitamina B9) e cobalamina (vitamina B12). As vitaminas

A Teoria da Comunicação Estratégica do Esporte (Pedersen, Miloch & Laucella, 2007) sugere que o conteúdo do esporte é infinito. E como é! Exemplo disso é este tempo de quarentena em que as emissoras de TV especializadas em conteúdo esportivo reprisam partidas antigas. Às vezes elas têm a narração e reportagens da época, outras vezes permanecem somente com as imagens e a interação é ao vivo, com uma equipe de transmissão atual. Os canais no YouTube dos clubes e federações têm seguido a mesma linha. Os resultados têm sido espetaculares. Quem dera o rádio pudesse fazer o mesmo também. (Foto: Reprodução/Divulgação)   É uma espécie de sessão nostalgia. É parte de um drama que constrói a história de uma organização esportiva ao resgatar os ídolos, de relembrar uma narrativa fundamental para fundamentar seus valores e princípios. Isso dito não apenas de uma seleção nacional, mas de um clube e também do próprio veículo de comunicação. De mostrar aos mais novos que há uma história, que

Cansado de comprar pão de supermercado e quer diminuir a quantidade de farinha na sua dieta? Afinal, farinha de trigo faz mal em excesso e é um ingrediente que devemos sempre procurar substituir na sua dieta. Por isso, que tal conhecer essa receita de pão de queijo de batata doce, que pode servir para o seu lanche da tarde, café da manhã e inclusive para a merenda da escola das crianças ou para você comer no intervalo da faculdade ou do trabalho? Essa receita barata leva poucos ingredientes e tem um preparo muito simples. Com ela você aproveitará os benefícios da batata doce , que é rica em antioxidantes e fibras, tem menor índice glicêmico que batatas comuns, e por isso é uma ótima opção para sua dieta e inclusive de pré-treino, e os benefícios do azeite , que traz longevidade e menor risco de problemas no coração. Se preferir, você pode trocar o recheio por carne moída ou frango desfiado para ficar com uma proporção maior de proteínas. Aproveite e veja logo como fazer no vídeo a

Com uma grande parte da população do planeta confinada em casa para conter a pandemia do novo coronavírus , as pessoas se vêem diante de novos desafios: como se manter ativo durante a quarentena com academias fechadas, como estocar os alimentos certos e necessários para o período e, logicamente, como evitar comer o dia inteiro enquanto está confinado dentro de casa. Claro, é normal que nesse momento de ansiedade por estar preso dentro de casa e preocupação com a nova doença extremamente contagiosa nos viremos para a comida como conforto. Inclusive, é interessante conhecer dicas para preservar sua saúde mental durante a quarentena. No entanto, escolher seus alimentos e refeições com consciência é a chave para manter um estilo de vida saudável nesse momento. Como manter uma alimentação saudável na quarentena? O primeiro passo é manter simples as suas refeições, maximizando o aspecto nutricional, para evitar tornar a preparação de alimentos uma tarefa diária massiva. No entanto, is

Veja como usar as marchas da sua bicicleta corretamente. Entenda o funcionamento e os momentos ideais para fazer as mudanças de marchas. Você também pode gostar : UCI Criará Campeonato Mundial de Ciclismo Online Zwift Cria Liga Profissional | Competições Virtuais a partir de Janeiro Ciclismo Indoor: Tipos de Rolos de Treino   Para informações sobre como nos mandar produtos ou parcerias, mande um e-mail para:  comercial@praquempedala.com Continuar Lendo: Pra Quem Pedala / Guia: Entendendo grupos (Marchas) de bicicleta

Após uma empresa americana já testar um medicamento chamado Remdesivir contra o coronavírus , diversos países já aderirem ao uso de hidroxicloroquina ou cloroquina para o Covid-19 e vacinas contra o novo coronavírus estarem sendo desenvolvidas no Brasil e no mundo , a Agência Federal para Assuntos Médico-Biológicos (FMBA) da Rússia anunciou que testa mais um medicamento para a pandemia que tem afetado o mundo inteiro. Falando nisso, você já sabe qual é a diferença entre pandemia, epidemia e surto ? Segundo a Sputnik, agência internacional de notícias do governo russo, o comunicado observa que o centro de pesquisa e produção Farmzaschita desenvolveu “um esquema eficaz e seguro para prevenir a infecção pelo coronavírus com base na mefloquina , que não só superará o pico de incidência, mas também a controlará eficazmente no futuro”. A mefloquina, assim como a hidroxicloroquina e a cloroquina já citadas anteriormente, é outro medicamento antimalárico que parece demonstrar resultados a