Receita de vitamina de mamão com banana para emagrecer

Uma maneira saborosa de aproveitar as frutas que tem em casa é utilizá-las em uma receita de vitamina. Entretanto, para que a bebida não atrapalhe a dieta é importante ter cuidado com os ingredientes usados para prepará-la.

Uma ideia interessante de receita é a vitamina de mamão com banana para emagrecer que vamos conhecer hoje. Afinal, ela não leva nada de açúcar, leite condensado ou mel. Quem quiser adoçar, pode usar um pouco de adoçante não calórico.

Ao mesmo tempo, a preparação conta com os benefícios da aveia e as sementes de chia, que são boas fontes de fibras. Além de contribuírem com a digestão, as fibras ajudam a dar mais saciedade.

Entretanto, fique atento: para não desperdiçar as fibras e demais nutrientes da vitamina, é fundamental que você não coe a bebida e que a consuma logo após terminar de fazer.

Falando enisso, vamos aprender como é que se faz a vitamina de mamão com banana para emagrecer? Você encontra o passo a passo logo abaixo:

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Vitamina de mamão com banana para emagrecer

Uma vitamina refrescante à base de frutas. Uma forma bem saborosa de aproveitar o mamão e a banana!

Course Bebidas

Cuisine Brasileira

Diet Vegetarian

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Prep Time 5 minutes

Cook Time 5 minutes

Porções

Calorias 329kcal

Equipment

Liquidificador

Ingredients

1 banana pequena congelada
½ mamão papaia pequena
200 ml leite gelado
1 colher de sopa sementes de chia
1 colher de sopa aveia
1 colher de sobremesa adoçante não calórico

Instructions

Tire a polpa do mamão e coloque no liquidificador. Junte a banana, o leite, a chia e a aveia. Bata até ficar homogêneo.
Se achar que precisa, coloque um pouco de adoçante não calórico e misture.
Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outros nutrientes da vitamina.

Notes

Se tiver problemas com a lactose, opte por um leite sem lactose para fazer a receita.

Nutrition

Fonte: Mundo Boa Forma

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