Eu Atleta Moderno

Da reportagem/VaiCorrendo.com   Os corredores estrangeiros dominaram totalmente a 93ª Corrida Internacional de São Silvestre, realizada na manhã deste domingo (31), em São Paulo. O etíope Dawitt Admasu conquistou o bicampeonato no masculino, com o tempo de 44min15s, enquanto a queniana Flomena Daniel foi a melhor no feminino, completando os 15 km em 50min18s, em um dia que os pódios tiveram apenas atletas de outros países. Pelo Brasil, Joziane Cardoso foi a mais bem colocada no... Fonte: Vai Correndo

Escrito pelo Prof. Esp. Emanoel Brito Referência da imagem: yikatuxingu O treinamento suspenso (treinamento em suspensão) ou TRX (suspension training) consiste de uma fita fixada em um assessório de parede que permite a execução de diversos exercícios com apenas o peso do corpo. O TRX vem ganhando cada vez espaço como uma ferramenta de condicionamento nos treinos de Personal Trainers que utilizam o treinamento funcional ou até mesmo em aulas coletivas da modalidade. Com sua grande popularidade pesquisas cientificas começaram a serem feitas para saber quais seriam as reais vantagens no uso do TRX como ferramente de treinamento. No estudo de Shirley et al (2015) eles hipotetizaram quais seriam os efeitos do treinamento na melhora dor utilizando o TRX e o Kinesio Tape. O Kinesio Tape é uma fita elástica adesiva, que pode ser aplicada facilmente na região da dor lombar sem restringir os movimentos articulares durante os exercícios. (CASTRO-SÁNCHEZ et al. 2012), seus estudos clínicos s

A 93ª edição da Corrida Internacional de São Silvestre foi dominada por atletas estrangeiros, em uma manhã chuvosa de domingo em São Paulo. A prova masculina foi vencida por Dawit Admasu, nascido na Etiópia e representando o Bahrein, com o tempo de 44min15s. Na feminina, a queniana Flomena Cheyech foi dominante e cruzou a linha de chegada em 50min18s. O Brasil não teve chances de brigar pela vitória na São Silvestre neste domingo. Na disputa entre os homens, o melhor atleta nacional foi Ederson Vilela, apenas na 11ª colocação. Na feminina, Joziane Cardoso acabou a São Silvestre na décima posição. Esta foi a 93ª edição da São Silvestre e teve algumas novidades, sobretudo para os atletas amadores. A organização da prova instalou bloqueios em transversais à Avenida Paulista para impedir o acesso de corredores que não estavam inscritos ao evento. Com a chuva que atingiu a cidade nesta manhã, muitos dos amadores se protegeram no vão livre do Masp antes da largada. A disputa entre os prof

Porque traçamos Metas para Emagrecer, para Ganho de Massa ou de Definição Muscular e não conseguimos cumpri-las? Todo início de ano criamos ou renovamos nossa Lista de Metas ou “Wishlist”– Lista dos Desejos. Nela colocamos nossos sonhos, vontades e aspirações. Esse sentimento tão comum nessa época do ano acontece por ... O post Alcance suas Metas para Emagrecer, Ganhar Massa ou Definição Muscular apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

Antes de descrever sobre  Memória Muscular, todos nos sabemos o árduo processo de ganho de massa muscular requer treino intenso dentro de uma perfeita regularidade, uma enorme disciplina dietética e claro, todo descanso possível para que esse processo aconteça da forma mais eficaz possível. Mas a vida é uma caixinha de ... O post Entenda como a Memória Muscular pode ajudar quem está a um certo tempo sem Treinar! apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

A hipertrofia muscular é algo bem complexo, pois envolve uma série de cascatas enzimáticas e hormonais no organismo. Para que ocorra o crescimento muscular, basicamente é necessário que os estímulos anabólicos – treinamento, hormonais, dieta, nutracêuticos, suplementação – superem os efeitos catabólicos, aqueles responsáveis pela degradação muscular. . E qual ... O post 7 pontos negativos do Álcool para quem busca Hipertrofia Muscular ou Queima de Gordura apareceu primeiro em Dicas de Treino . Fonte: Dicas de Treino

… de nos dar uma nova chace. Uma nova chance para você, para sua família, para seus amigos. …de renovar votos. Com você mesmo, com a pessoa amada ou até mesmo com Deus. … de tentar novamente. Perseverança é uma virtude, aproveite e tente de novo! …... Continuar Lendo / Ano novo é tempo de…. Fonte: Luca Glaser

A gente sabe que você ama correr (ou nadar, ou lutar…) e que passaria boa parte do tempo livre praticando sua atividade favorita. Um treino de força, porém, é fundamental para melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesões. Veja, abaixo, o movimento que não pode sair da sua rotina. Se você nada Além de puxar a borrachinha (que ajuda a preservar os ombros), antes de cair na piscina, as nadadoras também devem focar
 no core. “Quando ele não está bem preparado, você tende a afundar o quadril, o que aumenta a resistência da água”, diz Felipe Freitas, técnico da equipe Med Swim, em São Paulo. Além disso, os estilos borboleta e peito acentuam a curvatura para trás da coluna (quando forma uma espécie de lordose), o que pede proteção. Faça: pranchas isométrica e com movimento. Leia mais: Transforme sua rotina fitness com o novo GymPass BOA FORMA Se você corre Já ouviu alguém reclamar de canelite (inflamação da canela), certo? “Na hora de aterrissar o pé, toda a parte da frente da p

Dieta para emagrecer rápido e perder barriga Dietas existem aos montes por aí… e de todo tipo! Mas se você está nessa luta contra a balança e já tentou de tudo, sabe que a maioria das dietas não funcionam! Mas vou te apresentar aqui nesse artigo uma poderosa dieta para perder gordura abdominal rapidamente ! Um método garantido e comprovado, que já foi testado por mais de 2.300 pessoas e praticamente TODAS conseguiram emagrecer até 10 kg e diminuir até 10 cm de barriga em 3 semanas, sem exercícios e sem passar fome ! Olha só esse caso de sucesso real: Incrível, não é? Quer um resultado assim? Então o que você precisa fazer é simples: seguir um método que realmente funcione . Esse é o objetivo desse artigo: te apresentar algo realmente inovador no mundo do emagrecimento! E se você… Se sente incomodado(a) com sua barriga fazendo volume Tem aquela barriga que dobra por cima da calça Quer emagrecer e vestir números de roupa menores Tem vergonha de usar roupas que deixam a barriga

NZT PRO Anvisa O nzt pro é certificado pela Anvisa sim, por esse motivo você pode confiar nesse suplemento, jamais a Anvisa irei certificar um produto que não fosse realmente sério e benéfico a saúde de qualquer pessoa! Agora que você já sabe que o nzt pro é autorizado pela Anvisa no brasil, gostaria de falar mais sobre esse maravilhoso produto isso porque eu fiz uso do suplemento e com certeza recomendo! NZT PRO COMO FUNCIONA? Esse produto age direto nos neurotransmissores do seu cérebro é exatamente por esse motivo que ele é tão eficiente. Atreveis de composições importantes para o ótimo funcionamento do seu cérebro. Normalmente a nutrição normal de todos os dias não é o suficiente para compensar as necessidades cerebrais, isso é a mesma situação de quem deseja ganhar mais músculos, é preciso manter uma boa suplementação para que o corpo ganhe músculos. Para o nosso cérebro não é diferente, ele precisa de itens importantes para quer funcione em boas condições. Se você é um

Tenho motivos para estar contente com o atual momento do futebol brasileiro. Nos últimos anos, conheci alguns treinadores promissores, que dão esperança de um futuro melhor para o desenvolvimento do esporte. Embora o sistema organizacional seja retrógrado, existe uma “onda” de treinadores de valor. Não são somente apaixonados tentando correr atrás do “ganha pão”. Aqui ou fora do país, estão buscando conhecimento. Meu otimismo não omite o fato de no futebol a maior parte das relações interpessoais e das decisões acontecerem “às sombras”. Quando as questões transcendem do nível de clubes e passam a figurar na política das federações estaduais e confederação, as falhas são ainda mais grotescas. Mas desses sistemas, infelizmente, não temos muito controle. Já estava assim antes da nova geração de treinadores nascer, não fomos nós que inventamos, não escolhemos sofrer influência. Então, é melhor focar no que é tangível. Meu otimismo aponta para uma minoria (ainda) que escolheu seguir um

NZT PRO Reclame Aqui Muitas pessoas chegaram a ficar desconfiadas com as promessas do NZT PRO em seu lançamento por estar fazendo a diferença na inteligência de milhares de estudantes no mundo todo que procuram passar em concursos públicos e em faculdades. É não é para pouco: os efeitos causados pelo NZT PRO são tão incríveis, que não é de se surpreender que algumas pessoas fiquem desconfiadas por causa dos relatos. O que estar acontecendo é que algumas pessoas estão fazendo reclamações não coerentes sobre o suplemento no portal reclame aqui, sem nem mesmo ter usado o produto. Por esse motivo vamos mostrar tudo que você precisa saber sobre o NZT PRO no portal reclame aqui, e como interpretar de maneira correta os comentários feitos no portal. Ao final desse artigo você vai entender porque algumas pessoas estão falando mal de um suplemento que funciona tão bem. É Difícil de Acreditar Mais o Preço do NZT PRO Estar Muito Barato , Mais é Por Pouco Tempo Viu! NZT PRO Reclame Aqui: A g

Um bolo de frutas caseiro pode ser tudo o que você precisa para se deliciar em um final de tarde. Mas, lembre-se, para se deliciar com saúde, você precisa optar por versões de bolos menos calóricos. Por mais que a vontade e o desejo sejam por bolos com chantilly, leite condensado, caldas açucaradas, saiba que um bolo caseiro fofo e leve com ingredientes frescos e selecionados pode saciar sua vontade por doce. O bolo de tangerina light é a sugestão do dia para você comer de sobremesa ou no lanche da tarde acompanhado de um bom chá. Que tal? Veja também: Benefícios da tangerina – Para que serve e propriedades. Abaixo estão apenas receitas light desse bolo cítrico que podem levar diferentes ingredientes e especiarias. Confira, prepare e bom apetite! 1. Receita de bolo de tangerina light com iogurte Ingredientes: 2 tangerinas; 4 ovos; 1 pote de iogurte desnatado; 1/2 xícara de chá de óleo de coco; 1/2 xícara de chá de adoçante em pó; 1 xícara de chá de farinha de trigo; 1

Pau-ferro, jucaína, icainha, miraobi, miraitá, muiraitá, guratã, ipu, árvore leopardo, muirapixuna ou simplesmente jucá. Todos esses nomes representam uma planta medicinal que pode chegar a atingir 20 m de altura e apresenta tronco liso, folhas compostas, flores amareladas e frutos pretos avermelhados. É verdade que jucá emagrece? Não encontramos informações seguras a respeito de pesquisas que nos levem a concluir que consumir jucá emagrece. Logo, não temos como determinar que isso realmente aconteça. Entretanto, se supormos que uma pessoa utilize o chá de jucá feito sem açúcar, o que fará com que a bebida não tenha muitas calorias, algumas vezes por semana no lugar de uma bebida calórica, cheia de açúcar e com poucos nutrientes, como refrigerantes e sucos artificiais, por exemplo, ela certamente terá uma diminuição no seu consumo calórico, o que é útil dentro de um processo de perda de peso. Isso resolve o problema? Não, apenas dá uma ajuda. Precisamos lembrar que nenhuma planta

A Fitletic é uma das marcas que vem crescendo no mercado de running, com cintos de hidratação, pochete para corrida, porta-números e outros acessórios. A empresa baseada na Flórida foi criada em 2008 por uma corredora amadora chamada Shify Pomerantz e inicialmente a tinha o nome de iFitness. Ela trocou o nome da marca para Fitletic em 2013 para se comunicar melhor com os corredores e se aproximar de atletas amadores de outras modalidades. A Fitletic chegou ao Brasil através da empresa Sportbr, com os principais produtos da marca, com destaque para os diferentes modelos de cintos de hidratação e pochetes. Testei a pochete para corrida Ultimate I em um treino e o equipamento funcionou muito bem. Particularmente, não utilizo cinto de hidratação e pochete em provas longas. Levo géis, cápsulas de sal e outros itens nos bolsos do shorts. Por mais confortáveis que sejam alguns modelos presentes no mercado, este tipo de acessório irá me incomodar “psicologicamente” em algum momento durante

Quem está inserido no universo da corrida provavelmente já ouviu falar das majors, as maiores maratonas do mundo. As provas de Chicago, Londres, Boston, Nova York, Berlim e Tóquio são as mais icônicas de todo o calendário – para conseguir uma vaga nelas é preciso participar de um concorrido sorteio ou cumprir requisitos de desempenho em outros eventos. Por isso as Major Marathons atraem a elite do atletismo profissional e fazem parte dos sonhos de muitos corredores. Por conta desse filtro de participantes criados pelos organizadores, correr uma major exige planejamento e antecedência. Para 2018, por exemplo, apenas a de Nova York ainda tem abertas as inscrições para o sorteio de vagas. Mas isso não quer dizer que é preciso abandonar completamente a relação com essas provas – é possível acompanhar as disputas entre os atletas de elite e a paixão dos amadores em transmissões na TV ou na internet. Por isso preparamos um calendário das Major Marathons em 2018. Ver a beleza dessas provas

The Most Effective Tricks To Conquered School Articles PROBLEM. It Is Now Time To Receive The Assist Of PROFESSIONAL ESSAY Authors Just about every analyst and scholastic article author has paper editor online free consistently experienced the task when attemping to overhaul a little bit of work that simply wont turn out ideal. From time… The post The Most Effective Tricks To Conquered School Articles PROBLEM. It Is Now Time To Receive The Assist Of PROFESSIONAL ESSAY Authors appeared first on Treino para mulher . Fonte: Treino Para Mulher

E estamos de volta para mais uma semana de “entre o Direito e o Esporte”. Essa semana vamos falar um pouco sobre o chamado “licenciamento de clubes” e seu regulamento feito pela Confederação Brasileira de Futebol (CBF). Vamos lá? Imagina que você está na escola. Lá na escola você tinha que seguir regras. Essas regras falavam como era o seu dia, o que você podia vestir, e até mesmo o que você podia fazer lá – certo? A ideia do “licenciamento de clubes” é quase a mesma coisa. O “licenciamento de clubes” serve como um guia para os times de futebol no Brasil. E falando em guia, esse é o nosso de hoje: primeiro vamos falar sobre como o Regulamento de Licença de Clubes afeta o seu time. Depois a gente vai ver as regras para o ano que vem (ou para a semana que vem, né?). Para aí conversamos um pouco sobre as punições possíveis para quem não segue esse guia – e não vai ser só uma advertência na caderneta. Fechou? O Regulamento de Licença de Clubes veio de “cima para baixo”. Ou seja, a Féd

Fonte: Geração Fit

Da reportagem/VaiCorrendo.com   A 93ª Corrida Internacional de São Silvestre está chegando! Cerca de 30 mil corredores estarão pelas ruas da Capital Paulista neste dia 31 na principal corrida de rua brasileira. Mas o que pode ser feito para quem vai enfrentar uma prova de longa distância pela primeira vez? As dicas também são válidas para os corredores mais experientes.   O profissional de Educação Física, Aroldo Costa Neto (foto, abaixo, à direita), diretor do Studio F3,... Fonte: Vai Correndo

NZT PRO onde comprar. Se você estar lendo estar artigo é porque com certeza estar interessado em saber mais sobre o NZT PRO estou certo? O NZT PRO é um produto que estar sendo comercializado a pouco tempo no brasil, mais já bastante conhecido lá nos estados unidos e utilizado por milhares de estudantes, as pessoas que já fizeram uso desse suplemento falam que ele aumentar o desempenho e deixa muito mais focado. Geralmente esse produto é usado para a realização de provas, isso por causa dos seus efeitos, por esse motivo já ouve uma tentativa de proibição do produto. Quase Não Acreditei Quando vi o Preço do NZT PRO Estar Quase de Graça! Não Perca Tempo Porque a Promoção é Por Tempo Limitado.   O que é o NZT PRO AFINAL? O NZT PRO  é um suplemento usado por milhares de estudantes das maiores universidades dos estados unidos como por exemplo  Havard e Stanford, os estudantes que fazem uso desse poderoso suplemento afirmam que seu uso continuo aumenta seu desempenho metal auxiliando n