Receita de suflê de milho light fácil de fazer e saborosa

O suflê é uma receita à base de ovos super versátil, pois pode receber os mais diferentes recheios. Assim, o prato é uma excelente opção para tirar a alimentação da rotina e matar a vontade de comer alguma coisa diferente no dia a dia.

Hoje, nós vamos conhecer uma das muitas versões de suflê light: o suflê de milho light. O prato é uma maneira diferente de usar o milho verde, um ingrediente que é tão tradicional na culinária brasileira.

Na preparação, o milho verde recebe a companhia do queijo ralado light, o que ajuda a deixar a receita bem saborosa.

Quer saber outra coisa bem bacana sobre essa receita? É que ela é muito fácil de preparar, já que a sua massa é toda batida no liquidificador. O trabalho mais difícil que ela exige é esperar enquanto essa delícia assa no forno.

Não deixe de experimentar o suflê de milho light! Tudo o que você precisa para fazer a receita e o modo de preparo estão descritos logo abaixo. É fã do milho? Então, depois conheça também receitas de bolo de milho sem farinha light.

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Suflê de milho light

Use o tradicional milho em uma receita leve e diferente. Muito fácil de fazer!

Course Café da manhã, Lanche

Cuisine Brasileira

Diet Vegetarian

Keyword suflê de milho, suflê de milho light, suflê light

Prep Time 5 minutes

Cook Time 1 hour

Porções

Calorias 420kcal

Equipment

Liquidificador
Forma para cupcake ou forma refratária

Ingredients

1 lata milho verde
4 colheres de sopa farinha de trigo
3 colheres de sopa azeite de oliva
3 colheres de sopa queijo parmesão light ralado
3 ovos
1 copo leite frio (200 ml)
1 colher de chá sal

Instructions

Juntar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem, até formar uma massa homogênea.
Distribuir a massa na forma para cupcake ou em uma forma refratária. Levar ao forno para assar por uma hora.

Nutrition

Fonte: Mundo Boa Forma

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