Eu Atleta Moderno

Você tem dificuldades para controlar a sua diabetes? Aprenda aqui como usar a tabela e como fazer a contagem de carboidratos para diabéticos. Quando se tem diabetes, planejar as refeições e saber a quantidade certa de carboidratos a ser ingerida garante o sucesso do tratamento. Certamente, o gerenciamento dos níveis de açúcar no sangue não é fácil no início, mas há técnicas – como a contagem de carboidratos, por exemplo – que ajudam a controlar a glicemia. Há diferentes tipos de carboidratos , mas o mais importante é ter em mente quais são as fontes de carboidratos mais saudáveis – que geralmente são alimentos in natura e pouco processados.  Além disso tudo, o uso de remédios para diabetes e a alimentação balanceada são parte fundamental do tratamento. Aliás, ler os rótulos dos alimentos para saber qual é a quantidade de carboidratos neles também é essencial. Veja a seguir como contar os carboidratos na sua dieta. Como fazer a contagem de carboidratos para diabéticos A fim

O pão é um alimento clássico na alimentação do brasileiro, tanto que muitos o apreciam. Afinal, tem coisa mais gostosa que comer um pão quentinho com leite ou café pela manhã? Por outro lado, devido ao seu teor de calorias e por ser um alimento rico em carboidratos , o pão também é visto como o vilão da dieta, que pode atrapalhar o emagrecimento. Então, isso significa que quem segue uma dieta para emagrecer precisa cortar o pão das refeições? Não necessariamente. Basta saber escolher o melhor pão para emagrecer. No entanto, como saber que pão é esse? Vamos conversar sobre alguns diferentes tipos de pão para trazer uma resposta! Pão de forma branco e pão de forma integral A quantidade de calorias do pão branco e do pão integral são bem semelhantes. Sabe o que torna o pão integral mais vantajoso para a dieta? É que ele tem mais fibras e costuma ter um pouquinho menos de carboidratos. Ainda que o teor de fibras do pão integral não seja tão alto assim, as suas fibras tornam a abs

O que o novo coronavírus pode provocar no corpo de uma pessoa e o que pode acontecer no organismo após recuperar-se da COVID-19 ainda intriga não somente a população, como também os médicos e os pesquisadores. Por exemplo, já noticiou-se que sintomas persistentes podem atingir alguns pacientes mesmo após a cura da COVID-19 . Agora, a suspeita é que, em alguns casos, isso possa ter uma relação com anticorpos que o organismo desenvolve. Conforme um estudo de outubro que saiu no jornal científico Immunity, até pessoas que se recuperam de casos leves da COVID-19 podem produzir anticorpos contra a infecção. Entretanto, outra pesquisa indicou que em algumas situações, o sistema imunológico pode virar-se contra o próprio organismo enquanto tenta combater o novo coronavírus. O estudo é de especialistas da Universidade Emory, nos Estados Unidos. Os pesquisadores analisaram 52 amostras de sangue de pacientes que se recuperaram de um quadro grave da COVID-19. A partir dos resultados, ele

Conhecida antigamente por ser um símbolo de crescimento e adolescência, a acne é um problema extremamente comum. No entanto, muitas vezes ela pode deixar marcas e criar problemas mais graves na pele. Por isso, se você sofre com as cicatrizes e as marcas deixadas pelas espinhas, saiba que você não está sozinho. A boa notícia é que com um tratamento especializado e com algumas atitudes, você consegue amenizar ou até mesmo se livrar do problema. Sendo assim, descubra como se livrar das marquinhas incomodas deixadas pelas espinhas. Da mesma forma, saiba, como manter sua pele bem cuidada para evitar este problema! Entenda como a acne funciona e fique longe das marcas Antes de descobrir como se livrar das marcas causadas pela acne , você precisa entender o que é esta condição e como ela funciona.  A acne nada mais é do que uma doença de pele. Ela caracteriza-se por um bloqueio dos poros na pele. Como resultado, ocorre um processo inflamatório das glândulas sebáceas e dos folículos pilos

Embora não existam bebidas que milagrosamente derretam gorduras e façam perder peso, algumas podem dar uma força ao emagrecimento. Por exemplo, dentro de uma dieta para emagrecer , as bebidas com gengibre podem ajudar. Isso porque o gengibre ajuda na questão da termogênese , podendo acelerar o metabolismo. Além disso, a raiz oferece uma ação antioxidante. Entretanto, não é todo mundo que gosta de chá de gengibre , não é mesmo? Especialmente nos dias de calor. Ainda bem que existem outras formas de aproveitar o gengibre na dieta. Por exemplo, uma deliciosa e refrescante limonada com gengibre para emagrecer! Ela é feita apenas com o limão, gengibre e água, sem levar nada de açúcar ou adoçante. Mesmo para quem não está de dieta, a bebida pode ser uma maneira de se refrescar no calor sem ingerir todas as calorias e açúcar de sorvetes, refrigerantes ou sucos artificiais. Vale lembrar que o excesso de calorias e açúcar não prejudica apenas a boa forma, mas também faz mal para a saúde. Po

Não é fácil descobrir que tem doença celíaca ou qualquer outra condição que impede a ingestão da proteína, não é mesmo? Afinal, muitas comidas saborosas levam a farinha de trigo , que contém o glúten. Certamente, os celíacos sofrem bastante ao ver os outros saborearem uma guloseima ou sobremesa e não poder fazer o mesmo porque os quitutes têm glúten. Mas sabia que há uma solução para isso? Sim, pois existem várias receitas de doce sem glúten . Uma delas é o biscoito sem glúten com manteiga de amendoim. Além de ser livre de glúten, o biscoito é proteico e leva açúcar de coco, whey protein sabor chocolate e cacau em pó na receita. Vive na correria e não tem tempo de passar muito tempo na cozinha preparando biscoitos? Ou o problema é que você não manda muito bem na culinária? Tudo certo, pois o biscoito de hoje é bem fácil, prático e rápido de fazer. Quer tirar a prova dos nove? Então, aproveite que já está por aqui, confira o passo a passo de como fazer o biscoito sem glúten com man

A farinha de trigo branca é um dos ingredientes principais de muitas receitas de bolo. Mas, cada vez mais surgem opções de bolo sem essa farinha , pois várias pessoas não consomem o ingrediente. Isso pode ocorrer por uma questão de saúde, como ter alergia ao trigo , ou por uma escolha para a dieta. Afinal, a farinha de trigo branca não é a melhor escolha para emagrecer. Entenda por que esse tipo de farinha engorda . Para quem faz parte desses grupos, uma boa opção de bolo sem farinha de trigo é o bolo de chocolate com farinha de banana verde . A farinha de banana verde é amiga das dietas porque contém o amido resistente , uma substância que gera saciedade. Ao se sentir mais saciado, fica mais fácil controlar o apetite para não comer além do necessário, algo importantíssimo para quem deseja perder peso ou ao menos evitar engordar. Além disso, o amido resistente alimenta as bactérias do bem presentes no organismo. Ou seja, definitivamente o bolo de chocolate com farinha de banana ver