Eu Atleta Moderno

Fundamentais para o corpo, as proteínas são necessárias para a reparação e a formação de novas células. Além disso, elas são importantes para o crescimento e desenvolvimento. Ao mesmo tempo, precisamos delas para a manutenção e construção de músculos , ossos e pele. Ou seja, as proteínas precisam fazer parte da dieta de qualquer pessoa todos os dias e quem treina para ganhar músculos não pode negligenciá-las na sua dieta. Mas, não é qualquer fonte de proteína que serve não, viu? Afinal, devemos dar preferência a proteínas de qualidade, como as proteínas de alto valor biológico e as proteínas magras e completas . Por outro lado, é melhor evitar as proteínas de baixa qualidade, como: 1. Cachorro-quente A salsicha que vai no cachorro-quente tem uma série de problemas. Por exemplo, ela é rica em sódio e contém aditivos como o nitrito de sódio . Quando os nitritos são expostos a temperaturas altas, eles podem formar nitrosaminas, substâncias cancerígenas. Aliás, entenda por que a s

Ao descobrir uma gravidez, as futuras mamães podem ter diversas dúvidas sobre o que podem ou não fazer. Esses questionamentos vão desde os alimentos proibidos na gestação até se a grávida pode fazer endoscopia. Conheça o exame A saber, este é um exame que serve para examinar o sistema digestivo e avaliar questões como: Dor de estômago. Úlcera, gastrite. Dificuldade para engolir. Sangramento no trato digestivo e pólipos no cólon . Mudanças nos hábitos intestinais como a persistência de prisão de ventre ou diarreia. Além disso, o médico pode indicar o exame de endoscopia para investigar sintomas como dor abdominal insistente, dor no peito não causada por problemas cardíacos, náusea e vômito persistentes, perda de peso sem explicação, vômito com sangue e sangue nas fezes . Ademais, há os casos em que se usa uma endoscopia para fazer uma biópsia ou tratar um problema no trato digestivo. Existem também as endoscopias que servem para: Examinar as vias aéreas quando há tosse

Como se não bastasse o brocólis ter inúmeros benefícios para a saúde , o alimento também pode aparecer em muitas preparações. Por exemplo, existem várias receitas low carb com brócolis . Além disso, o vegetal tem tudo para ser um queridinho na dieta dos veganos e vegetarianos. Até porque eles podem usar o ingrediente para preparar um delicioso hambúrguer de brócolis light. E é justamente uma versão desse prato que nós vamos conhecer hoje. Esse hambúrguer vegetariano e vegano é livre de farinha de trigo , um ingrediente que muitas pessoas resolvem evitar para manter ou atingir a boa forma. A farinha usada na receita é a farinha de grão-de-bico . Já para deixar a preparação com um gostinho incrível, aparecem ingredientes saborosos que funcionam como temperos: o coentro, a mostarda, o alho, a pimenta caiena, a pimenta-do-reino e o sal. Que tal testar o hambúrguer de brócolis light no seu próximo final de semana? O passo a passo que ensina como fazer a receita está logo abaixo:

Uma parte bem difícil de fazer dieta para perder peso são aqueles momentos em que bate a saudade de comer um lanche de fast food . Afinal, esses pratos são cheios de calorias, gorduras ruins e açúcar, que só atrapalham na luta contra a balança. No entanto, existe uma saída que permite amenizar essa saudade sem colocar todo o regime a perder. Isto é: recorrer a versões light dessas comidas. Por exemplo, você pode preparar um hambúrguer caseiro light . Já para acompanhar, você pode usar uma versão light do molho do Big Tasty. Não tem ideia de como preparar? Sem problemas, pois nós vamos te apresentar essa receita hoje! A preparação é feita à base de mostarda, cebola, alho, salsinha, páprica doce, maionese light, azeite de oliva e um pouquinho de sal. Você tem todos esses ingredientes na despensa da sua casa? Excelente! Então, junte tudo isso, confira a seguir como preparar o molho Big Tasty light e corra até a cozinha para prepará-lo! Imprimir Molho Big Tasty light

Assim como os outros tipos de feijão , o feijão preto é um alimento saudável que fica uma delícia na companhia do arroz. Além disso, podemos usá-lo para fazer um caldinho de feijão ou uma feijoada light . No entanto, hoje vamos conhecer outra receita incrível com o feijão preto: o hambúrguer de feijão light. A preparação é uma opção tanto para quem não come carne quanto para quem deseja um hambúrguer mais leve para a sua dieta. A receita é feita à base do feijão preto cozido, de aveia em flocos finos e farinha de trigo, que pode ser substituída pela farinha de arroz. Aliás, sabia que você pode aprender como fazer a sua farinha de arroz aí da sua casa? Para completar, o preparo ainda recebe temperos que o ajudam a deixar bem gostoso, como suco de limão, alho, cebola, orégano, salsinha e pimenta. Que tal experimentar como essa delícia fica? Então, confira o passo a passo de como preparar o hambúrguer de feijão light, corra até a cozinha e teste já a receita! Imprimir H

O hábito de comer peixe traz muitos benefícios para a saúde e boa forma . No entanto, o consumo do alimento não precisa ser sempre do mesmo jeito, até para não enjoar. Afinal, há muitas receitas que podemos preparar com ele. Por exemplo, sabe o filé de peixe de está sobrando na sua geladeira? Você pode aproveitá-lo como o ingrediente principal de um hambúrguer! E é justamente uma receita de hambúrguer de peixe light que vamos apresentar hoje. Além do filé de peixe, a massa desse hambúrguer conta com iogurte natural e temperos super saborosos como salsinha, cebolinha, coentro, pimenta-do-reino, raspas e suco de limão. Tudo para ajudar o prato a ficar muito saboroso. Se você gosta de preparações com peixe, com certeza também vai apreciar muito conhecer essas receitas de peixe na airfryer e essas receitas de bolinho de peixe assado light . Entretanto, antes disso tudo, não deixe de experimentar como fica o hambúrguer de peixe light. Para isso, aprenda como fazer o prato com as instr